Спорт 2024, Ноябрь

Россиянын Сбербанкы Россиянын жарандарына керектөө насыясын алууга мүмкүнчүлүк берет, бирок ал үчүн бир аз документтердин топтомун чогултуу керек. Эреже боюнча, бул банкка насыя алуучунун финансылык абалын, төлөө жөндөмүн көрсөтүү үчүн керек

Ар кандай спорттун күйөрмандары акча табуу үмүтү менен белгилүү бир командаларга коюмдарды коё турган букмекерлер узак убакыттан бери иштеп келишкен жана ушул күнгө чейин кирешенин бул түрү актуалдуу жана популярдуу болуп саналат. Адамдар белгисиз нерсенин толкундануусунан жана сезиминен ырахат алышат жана футболдук ставкалардын белгилүү бир ыкмаларын жана стратегияларын билип, жакшы жеңишке жетүү мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатышат

Тоолордон артык гана тоолор болушу мүмкүн. Жалпысынан олуттуу чоңдорду жаркыраган чокуларга көтөрүүнүн себептери ар кандай болушу мүмкүн. Жана эч ким тажрыйбасыз башталгычты эңишке даярданбастан коё бербесе дагы, тоолорго чыгууда эң негизги коопсуздук эрежелерин билишиңиз керек

Спорт ден-соолукка пайдалуу, бирок жаракат алуу, айрыкча, жигердүү спортто (хоккей, волейбол, лыжа тебүү, спринт) көп кездешет. Негизги жүктөр буттардын муундарына түшөт, ошондуктан шаймандарды туура тандоо өтө маанилүү. Спорттун тизе жапкычтары көгөрүүдөн, чоюлуудан, ашыкча стресстен алыс болууга жардам берет, бирок алар туура тандалган учурда гана

Теннис абдан кооз жана сүйүктүү спорт түрү. Бирок, аны өздөштүрүү үчүн башталгычтарга катуу жана катуу машыгуу керек. Жаңы баштаган спортчуларга жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн бардык түрлөрү бар. Бул комплекстин бир бөлүгү топ менен машыгуу

Айрымдар арканды секирүү балдар үчүн гана пайдалуу деп негизсиз ишенишет. Бирок, көңүл ачуудан тышкары, секирүү ашыкча калорияларды күйгүзүп, дээрлик бардык булчуңдарды күчкө салат. Демек, аркан менен секирүүнү үйрөнүү алардын фигурасын ээрчигендер үчүн маанилүү

Ролик жана муз тебүү балдар арасында абдан популярдуу хобби болуп саналат. Көпчүлүк ата-энелер качандыр бир кезде балдардын конькилерин сатып алуу жөнүндө ойлонушу керек болот. Дароо эле суроо туулат, аны кантип туура жасаш керек? Өсүп келе жаткан бала үчүн жылма өтүгү бар конькилер эң ылайыктуу

Бүгүнкү күндө музыка бардык жерде адамдарды коштоп жүрөт. Ал коомдук транспортто, соода борборлорунда, кафелерде түшкү тамак учурунда жана көбүнчө өзүнүн наушниктеринде угат. Музыка менен спорт менен машыгуу, ошондой эле оор атлетика сыяктуу эң жакшы нерсе

Жаш энелердин зеригүүгө убактысы жок. Жаңы төрөлгөн балага кам көрүүдөн тышкары, аларды калыбына келтирүү мезгили күтөт. Ошондуктан, эмизген эне үчүн спорт абдан маанилүү. Ал зат алмашууну тездетип, алынган килограммдарды жеңилдетип гана койбостон, маанайды жакшыртып, төрөттөн кийинки депрессиядан сактайт

Активдүү жашоо жана спорттук иш-чаралар формада болууга, физикалык мүмкүнчүлүктөрдү өнүктүрүүгө жана ар дайым жакшы маанайда болууга жардам берет. Бал бийи булчуңдарды чыңдайт, денени ийкемдүү жана ийкемдүү кылат. Бий залына каалаган куракта келе аласыз

Россиянын борборунда көптөгөн спорт клубдары бар жана каалаган адам өзүнө ылайыктуу клуб тандай алат. Москвадагы бөлүмдү тандоодо ар кандай критерийлерге көңүл буруу керек. Спорттун кайсы түрүн ойноону каалаарыңызды ойлонуп, чечип алыңыз

Зарыл - бекем орнотулган тирөөч; - ыңгайлуу кийимдер: футболка жана шорт; - спорттук төшөктөр; - магнезия же кремдер, пилонго жабышууну күчөтүүчү гельдер; - алгачкы дене тарбия (бирок талап кылынбайт); - компетенттүү машыктыруучу

Төрөттөн же периналдык жаракаттан кийинки аялдар кындын көлөмүнүн өзгөргөнүн байкай алышат. Жада калса, жыныстык катнашта ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бул көйгөйдү чечүүгө атайын иштелип чыккан көнүгүүлөр жардам берет. Зарыл - дарыгердин консультациясы

Бул жөнөкөй ыкманы япон адистери иштеп чыгышкан. Күнүнө 5 мүнөттүн ичинде ал скелетти табигый абалына кайтарып, дененин формасын өзгөртүп, белин жумшак жана белин ичке кылып берет. Нускамалар 1 кадам Узундугу 40 см, калыңдыгы 7-10 см болгон оромолду оромол менен ороп, айланып калбашы үчүн, роликти жип менен байлап коюңуз

Бокста, эреже боюнча, спортчу бардык күрөштү өткөргөн бир позиция колдонулат. Бул позиция позиция деп аталат. Ал спортчунун жеке сапаттарына жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок ага коюлган талаптар бирдей: бул туруктуу позиция, каалаган тарапка ыктай жылууга мүмкүнчүлүк берет

Каникулга бир ай гана калганда, кыска шорты кийүү кыялым дагы деле түш бойдон калса - эч кандай күлкү жок. Бирок, кээ бир нерселерди жасай аласыз. Жээктеги сезондо куралданып келишиңиз толук мүмкүн. Нускамалар 1 кадам 4 жума бою углеводдордон толугу менен баш тартууга аракет кылыңыз

Эркектер спортко аялдарга караганда абийирдүүлүк менен мамиле кылышат жана аларды атайын диета менен айкалыштырышы керек деп эсептешет. Чынында эле, күчтүү жыныстын өкүлдөрү, интенсивдүү машыгуу учурунда менюну эсептеп чыгып, чоң натыйжаларга жетишишет

Көптөгөн эркектер ичтеги, жамбаштагы жана белдеги майлуу жерлерди кооз жана жеңилдетүүчү булчуңдарга алмаштырууну кыялданышат. Диетологдор сунуш кылган ар кандай диеталар көбүнчө "эркектин иши эмес" деп кабыл алынат. Адамзаттын күчтүү жарымынын көпчүлүк өкүлдөрү спортко, булчуңга жана физикалык активдүүлүккө урмат көрсөтүшөт

Кыймыл жана туруктуу көнүгүү адамдын денесин чыңдап, денени чыңдап, жалпы ден-соолукка пайдалуу таасир этет. Эң башкысы - бул туура техника жана жоктугу тез-тез перегрузки. Бул "Белояр" омурткасына арналган артикулярдык нейро-ортопедиялык гимнастиканы камтыйт

Чуркоо ден-соолукка жакшы таасирин тийгизет. Бирок, ушул жооптуу кесиптен баштап, туура бут кийимдерди тандашыңыз керек. Спорттук бут кийимдер жогорку сапатта болушу керек. Буттарыңыз, чуркаганда денеңиздин калган бөлүгү сыяктуу эле, олуттуу стрессте болот

Федор менен Александр Емельяненко - аралаш мушташ өнөрү боюнча орусиялык белгилүү боордош чемпиондар. Алардын эсебинде - дүйнөгө белгилүү спортчулар менен ондогон ийгиликтүү күрөштөр. Федор Емельяненконун өмүр баяны Бир туугандардын улуусу Федор 1976-жылы Луганск облусунун Рубижне шаарында төрөлгөн

Музоо булчуңдарынын көлөмүн кичирейтүү үчүн белгилүү бир көнүгүүлөр комплексин жасоо керек. Эреже боюнча, алар тонду төмөндөтүү максатында сунууга багытталган. Нускамалар 1 кадам Жиптен секирүү музоолорду натыйжалуу азайтууга жардам берет

Велосипед тебүү үчүн атайын спорттук иш-чараларды өткөрүү үчүн эмес, олуттуу спорттук иш-чаралар үчүн эмес, кийимди эске алганда, сиз модага бир аз практикалык ойлорду артка жылдырып, денени гана эмес, жаныңызды да жылытуучу кийимдерди тандасаңыз болот

Он жылдан ашуун катары менен аялдар убакытты форма сыяктуу маанилүү жана керектүү спортко арнап келишет. Англисче-орусча сөздүктү карасаңыз, бул сөз форма дегенди туюндурат. Чындыгында, форма жасап, денеңиздин формасын бересиз. Эгерде сиз ар дайым жаш, сымбаттуу жана жагымдуу бойдон калууну кааласаңыз, анда мындай сабактарга барууңуз керек

"Экинчи шамал" термини көбүнчө спорт дүйнөсүндө колдонулат. Бирок, акыркы жыйырма жыл ичинде ал жашоонун башка чөйрөлөрүнө байланыштуу маселелерде көбүрөөк угула баштады. "Экинчи шамал" бул илимге негизделбеген термин, бирок көп кездешет

Евро-2012 футболдук чемпионатынын катышуучуларын жана конокторун Украинанын жана Польшанын стадиондору тосуп алат. Львов, Киев, Харьков, Донецк, Варшава, Вроцлав, Гданьск жана Познань шаарлары футболдук командалар үчүн жаңы жана жаңыланган спорт аянтчаларын ачышты

Спорт жашоонун маанилүү бөлүгү, анткени ал жыргалчылыкты жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Аны жылдын каалаган убагында жасоо пайдалуу. Азыр көпчүлүк адамдар кышкы спорт түрлөрүн артык көрүшөт, алар өтө пайдалуу гана эмес, ошондой эле көп ырахат тартуулайт

Альпинизм - бул адреналинди канында сезгенди жакшы көргөн жана туруктуу бойдон күчүн сынап турган күчтүү жана туруктуу адамдарды өзүнө тарта турган спорт. Кантсе да, тоо чокуларын багындыруу - бул жаратылыш күчтөрүн жеңүү гана эмес, ошондой эле өзүн, адамдын алсыз жактарын жана коркуу сезимдерин жеңип чыгуу

Формула-1дин жана башка автоунаалардын мелдештеринин күйөрмандары сүйүктүү күлүктөрүнүн жарышында трибуналарга барууну кыялданат. Бирок, каалоолор ар дайым эле мүмкүнчүлүктөргө дал келе бербейт, ошондо акылга сыярлык суроо туулат - кантип онлайн жарыштарды көрүүгө болот?

Сизге керектүү шаймандардын бардыгын сатып алгандан кийин, байлоочу материалдарды туура орнотуп, эңкейиштин башында туруп, биринчи түшүүнү күтүп жатсаңыз, сноубордду туура кийишиңиз керек. Зарыл Сноуборд, сноуборд бут кийимдери, байлоочу шаймандар, шаймандар, кардын жантайышы Нускамалар 1 кадам Эңкейишке караңыз, жерге отуруңуз

Орус бильярдынын төрөлгөн убактысын белгилөө кыйын, бирок азыр ал ушул оюндун дүйнө жүзү боюнча көптөгөн түрлөрүнүн өнүгүшүнө негиз салган деп ишенимдүү айта алабыз. Аны ойногонду үйрөнүү үчүн, анын эрежелерин жана айрым өзгөчөлүктөрүн билүү керек

Снукер бильярд оюндарынын эң татаал оюндарынын бири деп эсептелет. Бул оюн биринчи жолу XIX кылымда, Индияда пайда болгон деп эсептелет. Бүгүнкү күндө профессионалдар дагы, ышкыбоздор дагы снукер ойношот. Бул кызыктуу оюндан ыракат алуу үчүн, негизги эрежелерди өздөштүрүп, бош убактысын жана ылайыктуу дасторконун табуу жетиштүү

Бош убактысын кызыктуу жана кызыктуу хобби менен өткөрүүнү каалаган адамдар үчүн атайын физикалык маалыматтарды талап кылбаган ар кандай оюндар бар - мисалы, покер, бильярд, боулинг. Эгерде сиз буканын көзүн урууга көнүп калган болсоңуз, анда дагы бир кызыктуу оюндун эрежелери - дартс менен таанышууга убакыт келди

Жуп бийлер чогуу аткарылгандыгына карабастан, баштапкы этапта өз алдынча үйрөнсө болот. Ошентип, сиз көптөгөн негизги элементтерди үйрөнө аласыз, кыймылдарды жана иш-аракеттерди куруу принциптерин түшүнө аласыз. Нускамалар 1 кадам Негизги элементтер менен кадамдарды, бурулуштарды жана айланууларды үйрөнө баштаңыз

Бүгүнкү күндө дүкөндөн сатылып алынган же Интернеттен жүктөлгөн видео курстарды колдонуп үйдө бийлегенди үйрөнсөңүз болот. Зарыл Сабактар үчүн сизге 2 чарчы метр аянттагы бош орун, ошондой эле өзүңүздүн толук өсүп келе жатканыңызды көрө турган чоң күзгү керек болот

Бий сизге күч-кубат жана жагымдуу маанай тартуулайт, денени жакшы формада сактоого, кыймылдарды координациялоону жакшыртууга жана сексуалдуулуктун өнүгүшүнө жардам берет. Зарыл - шайыр ритмикалык музыка - жакшы маанай Нускамалар 1 кадам Күүнүн ритмикалык образын абдан кунт коюп ук

Кубалык элдик бий салттары азыркы латын бийинин хореографиясынын ири жана популярдуу категориясынын негизин түздү. Таза ыргактар, жалындуу музыка, жандуу эмоциялар - ушулардын бардыгы ча-ча-ча, сальса, мамбо, танго жана башка көптөгөн Латын Америкасынын мотивдерин бириктирип турат

Ирландиялык бийлердин жалындуу ыргактары дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандардын кызыгуусун жаратты. Бул искусствону үйрөткөн көптөгөн бий студиялары бар, бирок ирланд бийин өз алдынча үйрөнүү бул мүмкүн болгон иш. Эмнеден баштасам Ирландиялык калей бийлери жана өнөктөштөрдү талап кылган сценарий бийлерин бийлөөнү пландап жатсаңыз дагы, негизги кадамдарды үйрөнүп, үйдөн секирип баштасаңыз болот

Заманбап клубдук бийди үйдө анын негизги кыймыл-аракеттерин машыктыруу менен өздөштүрүүгө болот. Бул үчүн дененин атайын шаймандары, жөндөмдөрү жана физикалык мүмкүнчүлүктөрү талап кылынбайт. Мындай бийди же жөн гана энергетикалык музыканы визуалдык үйрөтүү менен видео дискти күйгүзүп, белгилүү бир стилде кыймылдасаңыз жетиштүү болот

Бийлегенди үйрөнүү эч качан кеч эмес, айрыкча, чемпионаттарга жана профессионалдык мелдештерге катышпасаңыз дагы, жөн гана музыкага жагымдуу жылып алгыңыз келсе. Бирок кайсы бий мектебин тандаш керек жана эмне үчүн? Нускамалар 1 кадам Бийдин көптөгөн багыттары жана стилдери бар