Спорт 2024, Ноябрь

Италиянын футбол чемпионаты Эски Дүйнөдөгү эң күчтүү чемпионаттардын бири. УЕФАнын рейтингинде Италиянын улуттук чемпионаты (А сериясы) испандардан, немистерден жана британиялыктардан кийин төртүнчү орунда турат. Италиянын жогорку футбол дивизионуна (Серия-А) жыйырма клуб катышат

2012-жылдагы Европа чемпионатынын финалдык бөлүгү 8-июндан 1-июлга чейин Украина жана Польшада өтөт. Биринчи орун үчүн он алты команда ат салышат, алардын арасында Россиянын курама командасы бар. Россиянын командасы Европа чемпионатынын акыркы бөлүгүндө тандоо турниринин оор беттештеринде ойноого укук алды

Евро 2012 Европа командалары арасындагы он төртүнчү эл аралык чемпионат болот. Ал төрт жылда бир жолу өткөрүлүп турат. Бул жолу мелдеш Украина жана Польша аймагында өтөт. Евро-2012ге бара турган Россиянын командасына катышкан оюнчулардын так курамы эбак аныкталган

Россиянын курама командасынын Евро-2012деги оюну аяктагандан кийин, футбол адистери дагы, күйөрмандары дагы башкы курама командага радикалдуу жаңылануу керек деген пикирге келишти. Бирок революциялык өзгөрүүлөрдү Россиянын Футбол Бирлиги менен келишими узартылбаган Дик Адвокат эмес, жаңы, азырынча аты атала элек башкы машыктыруучу ишке ашырышы керек

Россиянын футбол боюнча улуттук курама командасынын башкы машыктыруучусу италиялык Фабио Капелло май айынын аягында Бразилияда өтө турган 2014-жылы өтүүчү Дүйнөлүк чемпионатта ойной турган оюнчулардын акыркы тизмесин бекитти. Жалпысынан командага 24 оюнчу кирген, алардын бири запастагы оюнчу - Павел Могилевцев (Рубин Казанынын жарым коргоочусу)

Россиялык футбол күйөрмандары үчүн Бразилияда өткөн дүйнө чемпионатында бельгиялыктар менен болгон оюн эң көп күткөн оюндардын бири болду. Рио-де-Жанейродогу белгилүү стадиондо россиялык футболчулар плей-офф баскычына чыгуу үчүн күрөштү улантуу үчүн айыгышкан атаандашынын үстүнөн жеңишке жетүүгө аракет кылышты

Россиянын футбол боюнча улуттук курама командасынын башкы машыктыруучусу Дик Адвокат командасын 2012-жылы өткөн Европа футбол чемпионатынын финалына алып чыгууга жетишти. Ошого карабастан, ал РФУ менен келишимди узарткан жок жана Европа чемпионатынан кийин дароо кызматынан кетерин жарыялады

2018-жылы Россияда өтө турган FIFA Дүйнөлүк чемпионатынын башталышына өтө аз убакыт калды. Акыры 32 команда тең аныкталды жана өз аймактарындагы тандоодон ишенимдүү өттү. FIFA Дүйнөлүк Чемпионатына жолдомо алган командалар эми 1-декабрда Россияда өтүүчү чүчү кулакты күтүшөт

Италиянын футбол боюнча улуттук курама командасы бардык ири турнирлерде күчтүү күч болуп саналат. УЕФА ЕВРО-2016да италиялыктар дагы бир жолу күчтүү курамды алып келишет, бирок Скуадра Аззурранын бир нече алдыңкы оюнчулары акыркы кирүүгө кирбей калышты

Россиялык футболчулар абройлуу Европа жана дүйнөлүк чемпионаттарда жеңишке жетишкенде, күйөрмандар кубанычтарын билдиришет. Алардын жардамы менен спорттун бул түрүнөн алыс адамдар дагы өлкөнүн жетишкендиктери менен сыймыктана башташты. 2018-жылы Россияда FIFA Дүйнөлүк чемпионаты өтөт жана эл кайрадан улуттук курама команданын тамырын кыркууну ойлонушу керек

20-Дүйнөлүк футбол чемпионаты жакында өтөт. Футбол аренасына биринчилерден болуп Бразилия жана Хорватия командалары киришти - бул Сан-Паулуда, Арена Коринтианс стадионунда болот. Жалпысынан 2014-жылдагы Дүйнө чемпиондугунун оюндарын 12 ири жана укмуштай кооз стадиондордун ареналарынан көрүүгө болот

14-оюн күнү көрүүчүлөргө ФИФА Дүйнөлүк Кубогундагы кийинки төрт беттешти тартуулады. E жана F тайпаларындагы акыркы оюндарды Аргентина, Нигерия, Босния жана Герцеговина, Иран, Эквадор, Франция, Гондурас жана Швейцария командалары ойношту. Күндүн эң көрүнүктүү оюну Аргентина менен Нигериянын курама командаларынын жолугушуусу болду

Жалпысынан 2012-жылы өткөн Европа футбол чемпионатынын финалдык бөлүгүндө 31 беттеш өткөрүлөт - 15и Польшада жана 16сы Украинада. Турнирдин бул этабында 16 команда төрт топко бөлүнүп, алардын экөө тайпалык баскычтагы оюндарды Польшада өткөрөт

Россиялык футбол күйөрмандары 2016-жылы Францияда өтө турган Европа чемпионатынын башталышын чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Россиянын курама командасынын тайпалык баскычтагы биринчи атаандаштары англиялыктар болот. УЕФА ЕВРО-2016дагы Англиянын курамасы буга чейин белгилүү болгон

Синди менен Клаудиянын ортосунда көптөн бери айтыла элек атаандаштык болуп келген. Арыктоонун эң жакшы фитнес программасы кайсы? Синди эмнени сунуш кылат? Клавдия ага кантип жооп берет? Келгиле, жылдыздардын эки машыгуу методикасын салыштыралы

Булчуңдуу трапецияны көтөрүп чыгуу үчүн, көнүгүүлөрдүн атайын комплексин тандашыңыз керек. Машыгуунун негизги жүгү моюн, лат, булчуң жана дельта булчуңдарына багытталат. Зарыл - гантелдер; - штанга. Нускамалар 1 кадам Эсиңизде болсун:

Сонун насостук дене. Бул жерде бир нерсе бар. Керемет нерсе. Бирок спорт менен машыгууга убакыт жок, каалоо же башка себептерден улам спорт залга барууга тоскоол болот. Нускамалар 1 кадам Көчөгө чуркаңыз. Сиз диванга жатып булчуңдарды өстүрүүдө кандайдыр бир олуттуу натыйжаларга жетем деп ойлогон чыгарсыз

Чуркоо спорттун эң жеткиликтүү түрлөрүнүн бири. Чуркап баштоо үчүн, сизге кандайдыр бир белгилүү дене тарбия же кымбат баалуу шаймандар керек эмес. Чуркап жүргөн же жөн гана баштоону көздөгөндөргө бир нече кеңеш. 1. Амортизациялуу бут кийимдерди тандоо

Чуркоо арыктоонун гана эмес, ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу. Бул адамды энергиялуу жана чыдамкай кылат. Парктарда жана спорттук стадиондордо спорт залдарына акча коротпой, акысыз жана таза абада кооз дене жасоону чечкендерди көп кезиктирүүгө болот

Дайыма машыгуу - бул арыктоону натыйжалуу жүргүзүүгө мүмкүндүк берген комплекстин маанилүү бөлүгү. Бирок, туура тамактанбаса, эң оор машыгуулар да каалаган натыйжаларды алып келбейт. Калория тамактарды колдонуу Негизинен кыймылсыз жашоо мүнөзүн алып жүргөн жана туруктуу физикалык активдүүлүккө ээ болбогон адам үчүн калорияларды керектөөнүн негизги көрсөткүчү бир килограмм салмакка күнүнө болжол менен 25 килокалорияны түзөт

Марафон чуркоосу өзүн жакшы абалда кармаганга аракет кылган адамдар арасында популярдуу. Бул узак даярдыкты талап кылат: бир-эки айдын ичинде адамдан “нөлдөн” марафончу чыгара турган системалар жок. Чуркоонун бул түрү башкалардан кыйла айырмаланып, чыдамдуулукка багытталат

Адам көп жана көп басат. Жумушка, мектепке, дүкөнгө жана артка кайтуу күнүнө кээде бир нече саатка созулат. Дарыгерлер жөө басуунун ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө, ошондой эле ага белгилүү бир калория сарпталышы жөнүндө көптөн бери айтып келишет

Көптөн бери ата мекендик клубдардын алдыңкы оюнчуларынын англис же италиялык командаларга өтүшү Россиялык футбол күйөрмандарын таң калтырган жок. Ал эми Россиянын чемпионатында Европанын таанылышына жетишкен башка өлкөлөрдүн легионерлери жөнүндө сөз болуп жатат

Жайкы мезгил суук мезгилден дагы активдүү эс алууга мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Жайдын жылуу мезгилдерин жээкте жалкоо эс алууда өткөрбөшүңүз керек, анткени жайында кайда катталып, ушул айларды кантип толук өткөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Нускамалар 1 кадам Дене тарбиясыз адам жай мезгилинде жүрөк-кан тамыр шаймандары менен сабактарга жазылышы керек

Сумотори - жапон тилинде сумо күрөшүнүн аты. Маваши же маваши - сумо күрөшүнүн денеге өзгөчө ыкма менен байланган куру. Сумо күрөшү Япония үчүн салттуу мушташ өнөрү болгондуктан, бул терминология бүткүл дүйнө жүзүндө колдонулат. Сумонун салты боюнча Маваши Сумо - күн чыгыш өлкөсүндө ушул күнгө чейин колдонулуп келген байыркы салттуу мушташ өнөрү

Скандинавиялык жарышта басуу денени айыктыруунун эффективдүү жолу катары абдан популярдуу болуп калды. Жүктөрдүн интенсивдүүлүгүнүн төмөндүгүнө байланыштуу, аны бардык курактагы адамдар жана ар кандай деңгээлдеги фитнес колдонот. "Таяк менен жүрүүнүн"

Көлөмдүү жана жакшы иштелип чыккан көкүрөк спортчунун фигурасын кооздоп, таасирдүү кылат. Ошондуктан спорттук гимнастика менен олуттуу алектенгендер көкүрөк булчуңдарында иштөөгө өзгөчө көңүл бурушат. Спорт залда көкүрөк булчуңдарын натыйжалуу өстүрө турган атайын көнүгүүлөр топтому бар

Эгерде сизде паркур сиздин элемент болсоңуз, же сиз ар кандай экстремалдык нерселерди аябай жакшы көрөсүз, анда кандайдыр бир ойлонулбаган иш-аракеттерди жасоо оюңузга келди. Сиз күтүлбөгөн жерден 10 метр бийик тепкичтен секирүүнү кааладыңыз дейли

20-кылымдын ортосуна чейин салмак категориялары деген түшүнүк муай-тайда болгон эмес. Ошондуктан, беттеште салмак боюнча эки эсе айырмаланып, мушташуучулар оңой жолуга алышты. Биздин убакта баары башкача. Салмак категориялары Учурда Россия Федерациясынын Дене тарбия жана спорт боюнча мамлекеттик комитети төмөнкү салмак категорияларын карайт:

Албетте, бул маселе боюнча эң жакшы чечим, албетте, күрөш же аралаш күрөш секциясына жазылуу болот, бирок эгер сиз бул күрөш түрүн өз алдынча чечтим деп чечсеңиз, анда жеңиңизди түрүп отура бербей, тескерисинче, аларды айрыңыз чыгып. Нускамалар 1 кадам Күрөштүн философиясын түшүнүп алыңыз

Crazy Drying - төрт жыл мурун Василий Смольный тарабынан түзүлгөн интернет-долбоор. Анын жашап турган мезгилинде, көптөгөн мезгилдер өтүп, ага 230 миңге жакын катышуучулар катышкан. "Кургатуу" деген эмне жана ал эмне үчүн керек?

Баскетбол ойноп, чуркоо же штанганы көтөрүү сыяктуу спорттук көнүгүүлөргө киришүүдөн мурун, булчуң топторун, айрыкча машыгуу учурунда жүктөөнү пландап жаткан топторду жылытыш керек. Нускамалар 1 кадам 10-15 мүнөт жеңил аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз

Отургуч пресс - бул негизги көнүгүү. Бул пауэрлифтинг боюнча бардык мелдештерде өтө маанилүү. Көпчүлүк башталгычтар үчүн скамейканы туура жасаганда кол жана көкүрөк булчуңдарын чыңдай турган негизги көнүгүү. Нускамалар 1 кадам Кошуу үчүн скамейкалык басма сөз керек аткарууга гана эмес, ошондой эле башка көнүгүүлөр үчүн башка булчуң топторунун

Стенддик пресс - пауэрлифтингчилер үчүн бүгүнкү күндө эң татаал көнүгүүлөрдүн бири. Учурда оор атлетчилер көрсөтүп жаткан рекорддор чындыгында эбегейсиз зор. Өткөндүн чемпиондору Бул категорияда өткөн талашсыз чемпиондордун бири Пол Андерсон

Фитнес борборуна ар дайым эле баруу мүмкүнчүлүгү ар бир эле адамдын колунан келе бербейт, бирок чындыгында алар жакшы формада болгусу келет. Арыктоону же булчуң курууну каалагандар үчүн үйдөгү спорт комплекси жакшы чечим. Үй үчүн спорттук комплекс - кайсы машыгуу шаймандарын сатып алган оң Эгерде батир кичинекей болсо, анда бир-эки тренажердо жана гантелдердин топтомунда жүргөн жакшы

2012-жылдын 6-декабрында 2014-жылдагы Дүйнө чемпиондугуна чүчү кулактын алдында болгон эң белгилүү эпизоддордун бири, мындай турнирлердин үч жолку жеңүүчүсү Пеленин салтанатына катышуудан баш тартуу болгон. Дүйнөлүк футболдун легендасы боюнча, ал Бразилия үчүн ыңгайсыз атаандаштарын сууруп чыгуудан корккон

Колдун булчуңдары улгайган сайын ийкемдүүлүгүн жоготуп, салбырап, салбырап калат. Ашыкча салмак дененин бул бөлүгүнүн сырткы көрүнүшүнө да терс таасирин тийгизет. Диетанын жана атайын физикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен мурунку сулуулугуңузду калыбына келтирсеңиз болот

Эртең менен кечинде сабак болсо дагы, спорт залга баруу керек. Күндүн коогалаңында, машыгуудан мурун кандайча тамак жегенди унутуу ушунчалык оңой болгондуктан, жарым саат мурун тамактанууга шашылсаңыз болот. Натыйжада - ашказандагы оорчулук, жүрөк айлануу жана акыры бузулган кесип

Фитнес жөнүндө сөз болгондо, скамейкалык пресс - бул күчтүү күчтү көрсөткүч. Ошол себептен спорт залдарында машыккан адамдар, адатта, физикалык жактан өнүгүүнүн ушул бөлүгүнө өзгөчө көңүл бурушат. Эгерде сиз стенд пресс сыяктуу көрсөткүчтү өркүндөтүүнү кааласаңыз, анда ушул макалада келтирилген кеңештерге кулак төшөңүз

Эки миң жыл мурун, грек спортчулары, алардын күч-кубатын жана чыдамкайлыгын "сордурганын" билгендиктен, алдыдагы Олимпиадага чейин өзүлөрүн бал менен сүйүшкөн! Балдын курамында глюкоза жана фруктоза бар, алар боордо гликогендин ири запастарын өндүрүшөт