Дубалдан сүрүп чыгуу сальто салуунун элементтеринин бири. Негизинен секирүү искусствосунда колдонулат, паркур катары белгилүү. Аны туура жасоону үйрөнүү - паркурдун жарымынан көбүнүн трюктары үчүн ийгиликтин ачкычы. Ошондуктан, машыгууга көп убакыт жана күч-аракетти жумшашыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Фокусту дубалды түртүп аткаруу үчүн, учуу учурунда жетиштүү ылдамдыкка ээ болуңуз. Андан кийин дубалга секирип, бир кадам жасаңыз. Ошол эле учурда, абада "жатып", экинчи бутуңузду дубалга коюу керек. Бул иш-аракет сизден максималдуу координацияны жана концентрацияны талап кылат.
2-кадам
Андан кийин, бутуңузду өйдө жана артка түртүп (ал абдан күчтүү болушу керек). Ошондой эле, ушул учурда бүт денеңизди артка катуу бүгүшүңүз керек. Ушул шарттардын бардыгы аткарылганда гана, денеңизди абада айлантып, туура абалга оодарылып, бутуңузга конууга жетиштүү убакыт жана аралык болот.
3-кадам
Эгер күтүлбөгөн жерден дубалдан сүрүп чыгууга жетише албасаңыз, анда мүмкүн болгон каталарыңызды талдап чыгыңыз. Балким, сиз өтө эле эрте ийилгендирсиз - бул учурда, илгерилетүү зарылчылыктан эртерээк башталат. Ошондой эле, сиз дубалдан катуу секирген болсоңуз, секирүү иштебей калат. Анан жөн эле оодарылып түшүп жыгыласың. Эгер сиз түртүүчү күчтү эсептебесеңиз жана бардык нерсени өтө эле начар жасасаңыз, анда дубалга жакын кулап, башыңызга зыян келтирүү коркунучу бар. Албетте, дубалдан сүрүп чыгуу мүмкүн эмес, эгер коркуп жатсаң, анда аны жасоо мүмкүн эмес. Акробатиканын убактылуу жөнөкөй элементтерин аткарып, коркуу сезимин жеңе аласыз.
4-кадам
Бардык кыймылдарды иштеп чыгып, дубалдарды түртүп түшүрүү чеберчилигине ээ болгондо, дубалда бир кадам гана эмес, эки, үч, төрт жана андан көп нерселерди аткара аласыз. Бирок, мындай трюк жасоого күчтү жана жетиштүү чеберчиликти сезгенден кийин гана болот.
