Спорт 2024, Ноябрь

Салмактан арылууну көздөгөн адамдардын көпчүлүгү тезинен натыйжа алгысы келет. Алар күнүнө 1 кг арыктоого болот деп эсептешет жана анын денеси үчүн коопсуз болот деп ойлошот. Бирок ачкачылык жана диета олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн

Ичке фигура - бул жүз миңдеген аялдардын максаты, ага жетүү үчүн ар бир аял өзүнчө каражат топтомун колдонот. Арыктоонун эң натыйжалуу жолу кайсы? Зарыл - обруч; - физикалык көнүгүү. Нускамалар 1 кадам Ичке фигурага ээ болууну эңсеген көптөгөн аялдар арыктоону көздөшөт

Көбүнчө спортчунун жашоосунда ушундай мезгил келип чыгат, белгилүү бир мезгилге чейин спорттон кетүү керектиги айкын болот. Бирок организм буга чейин кандайдыр бир ритмге жана стресске көнүп калгандыгын унутпаңыз. Аны спорттон толугу менен ажыратуу мүмкүн эмес, бул эң каргашалуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн

Юлия Липницкая - жаш орусиялык фигурист, анын өмүр баяны көркөм муз тебүү боюнча эл аралык турнирлерде жана Олимпиада чемпиондугунда көптөгөн жеңиштерди камтыйт. 2018-жылы бир катар ийгиликсиздиктерден кийин кыз спорттук карьерасын аяктап, жеке жашоосуна көңүл бөлүүнү чечти

1924-жылы спорт коомчулугу Дүлөйлөр үчүн биринчи Олимпиада оюндарынын 100 жылдыгын белгилешет. Алар менен заманбап турнирлердин тарыхы башталды, алардын катышуучулары ар кандай себептерден улам майып спортчулар гана. Мындай Оюндардын расмий аталышы - Паралимпиада

Февраль айы дүйнө жүзү боюнча Сочидеги Кышкы Олимпиада оюндары менен белгиленет. 7-февралда көптөн күткөн Сочи-2014 кышкы Олимпиада жана Паралимпиада оюндарынын ачылыш аземи болот. Олимпиада кышкы спорттун жети түрү боюнча бириккен он беш спорттук мелдеште өтөт

Олимпиада оюндарынын тарыхында биринчи жолу скелеттен орусиялык спортчу коло медалга ээ болду. Олимпиада оюндарынын тарыхында скелет дисциплинасы боюнча таймашка катышкан орусиялык спортчулар эч качан подиумга чыгышкан эмес. 2014-жылга чейин Россиянын эң мыкты скелет спортчусу Канададагы Олимпиада оюндарында жетинчи орунду гана ээлей алган Екатерина Миронова болгон

Чабандестин лицензиясы анын ээсине мелдештерге катышуу укугун берген зарыл документ. Лицензиянын деңгээлине жараша ар кандай деңгээлдеги сынактарга кирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Лицензиялоо тутумун киргизүү тажрыйбасыз башталгычтардын жарышка катышуусунун алдын алууга мүмкүндүк берет, ал жерде алар өздөрүнө жана башкаларга коркунуч келтириши мүмкүн

Моюндун күчтүү булчуңдары балбандар, боксерлор жана бодибилдер үчүн өтө зарыл. Бодибилдерлер үчүн моюн булчуңдары көтөрүлүп, алардын спорттук имиджинин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сиз ар кандай шаймандарды жана кошумча каршылыктарды колдонуп, атайын тренажерлордо да, аларсыз да моюнуңузду машыктыра аласыз

Велосипеддин арткы вентилятору - бул велосипедди колдонуунун ыңгайлуулугу көз каранды болгон негизги компоненттердин бири. Эгер которуштуруучу иштебей калса, анда тиштүү дөңгөлөктөр кыймыл учурунда "секирип" кетишет жана бул кулап түшүшү мүмкүн

Азыркы коомдогу сергек жашоо мүнөзүнүн көйгөйү абдан актуалдуу. Анын чечиминин маанилүү бөлүгү - бул туура тамактануу, күнүмдүк режимди жана эс алууну сактоо жана албетте спортко болгон кызыгуу. Хоббини ишке ашырууда ар кандай симуляторлор абдан пайдалуу

Жаңы баштагандарга велосипедди техникалык тейлөө боюнча эң көп берилген суроолордун бири - тешиктен кийин түтүктү алмаштыруу же оңдоо үчүн дөңгөлөктөрдү алып салуу. Бериле турган мыкты кеңеш - тажрыйбалуу адистер ишти тез жана сапаттуу жүргүзө турган адистештирилген тейлөө борборуна кайрылуу

Бейсбол же тегерек столдо ойноп жатканда жакшы оюнчу боло турган бир дагы машыгуу жок. Бирок, бир нече принциптерди колдонуп, жарганатты туура урганды үйрөнөсүз. Сиз позиция боюнча машыгып, селкинчек техникасын өздөштүргөндөн кийин, сизге эң көп ийгилик алып келе турган сокку тапмайынча, кыймылдын механикасында иштесеңиз болот

Маарака искусствосунун кайсы гана бөлүгүндө болбосун машыгып жаткандар үчүн маанилүү иш - соккулардын ылдамдыгын үйрөтүү. Мындан тышкары, бул компонентти күч жана жалпы физикалык даярдык менен кошо үйрөтүү керек. Зарыл - кол кап

Сочиде Олимпиада чемпиондору күн сайын атайын аянтта 20 саат 14 мүнөттө сыйланышат. Сочидеги Олимпиада оюндары жаңылыктарга бай, ал тургай сыйлык тапшыруу аземине таасирин тийгизди. Эми медалдар күнүнө бир жолу - Олимпиадалык парктын борборунда тапшырылат

2012-жылдын 15-августунда Москва Кремлинде майрамдык маанай өкүм сүрдү. Бул күнү Лондондо өткөн ХХ Жайкы оюндардын байге ээлерине жана жеңүүчүлөрүнө сый-урмат көрсөтүлдү. Россиянын Президенти Владимир Путин олимпиадачыларды куттуктап, сыйлады

Байыркы Грециядан келип чыккан Олимпиада оюндары алгач масштабы жана катышуучуларынын кеңири чөйрөсү менен айырмаланган эмес. Биринчи Олимпиадада спорттун түрлөрү өтө көп болгон эмес. 19-кылымда олимпиадалык кыймылдын жанданышы менен кырдаал өзгөрдү

Forbes журналы жыл сайын эң көп маяна алган спортчулардын рейтингин аныктоо салтын күтпөгөндөй бурулуш жасады. Бул тизмени бир нече жыл жетектеген Тайгер Вудс чемпиондукту мушкерге уттуруп, үчүнчү орунга түштү. Forbes ай сайын окурмандарына ар кандай рейтингдерди берет

Эгерде сиз гольф сыяктуу элиталык спорт түрү менен алектенүүнү кааласаңыз, анда клубга кошулганыңыз оң. Ага кошулуу анын мүчөлөрүнө белгилүү бир артыкчылыктарды берет, машыгуу үчүн ыңгайлуу шарттарды түзөт жана айрым кызматтарга арзандатууларды берет

Спорт залга барардан мурун, оор жана калориялуу тамактарды жеген жагымсыз. Тескерисинче, денеңизден эң көп күчтү жана кубатты бөлүп чыгарууга жардам берүү үчүн төмөнкү азыктардын айрымдарын тандаңыз. Төмөндө машыгууга чейинки эң мыкты 6 тамак-аш сунуштары келтирилген

Ар кандай ыкмаларды колдонуп арыктасаңыз болот. Бирок денеңизди ирээтке келтирүүнүн эң натыйжалуу ыкмасы бул дагы эле спорт. Бул сизге керектүү көрсөткүчкө жетүүгө гана жардам бербестен, ден-соолугуңузду чыңдап, булчуң тонусун көтөрүп, жалпы эмоционалдык абалыңызды жакшыртат

Арыктоонун негизги рецеби жөнөкөй: сиз керектегенден көп энергия сарпташыңыз керек. Тамак-аштын калория столу менен куралданыңыз же тамактардын аш болумдуулугу жөнүндө маалымат камтылган рецепттерге ылайык бышырыңыз. Көнүгүү жасап, келген энергиядан качан арылууну так билесиз

Көптөгөн адамдар углеводдорду запаста сактоо тенденциясы үчүн жактырышпайт, бирок чындыгында углеводдор углеводдордон айырмаланып турушат. Сизде жок дегенде жөнөкөй жана татаал углеводдор жана алардын касиеттери жөнүндө жалпы түшүнүк болушу керек

Гейнер жана белок спорттук тамактануунун өкүлдөрү. Адатта, алар бир максатта колдонулат: катуу машыгуудан кийин булчуң ткандарын колдоо. Ошол эле учурда, гейнер менен протеиндин курамы ар башка жана ар кандайча таасир этет. Гейнердин курамы жана максаты Гейнер - бул курамына бир топ пайдалуу витаминдер менен минералдарды камтыган, курамына белок кошулган, углеводдуу аралашма

"Тур де Франс" (Le Tour de France) эл аралык веложарыш жарышы быйыл 99-жолу өтүп жатат. Калыптанып калган салтка ылайык, ал жайдын ортосунда - июлда болот жана спорттун бул түрүнүн эң күчтүү өкүлдөрүн өзүнө тартып турат. Жарышка кесипкөй велосипедчендер катышат, алар командаларга бөлүнүшөт жана көп күндүк мелдеште топтогон упайлар жеке жана командалык эсепте дагы эсептелет

Тоо велосипеди - тоолуу аймакта колдонулуучу тоо велосипеди. Бул велосипеддер катуу тапшырмага жана толук асмага бөлүнөт, алар өзүлөрүнүн милдетин аткарышат жана белгилүү бир рельефти жеңип чыгууга арналган. Тоо велосипеди - оор жолдорду, өйдөлүштө, ылдыйда жана жолсуз жерлерде күрөшүүгө жөндөмдүү унаа

Футбол күйөрмандары кээде туура эмес чечим үчүн калысты айыпташат. Оффсайддын байкалбай калган абалы, оюнчуну талаадан адилетсиз түрдө четтетүү, катуу оюн, андан кийин эч кандай жаза жок - мунун бардыгы дээрлик ар бир экинчи матчта бар. Бирок калыстар гол киргизбегендиктен, күйөрмандар өзгөчө нааразы болушууда

Аялдар эркектерден анатомиялык түзүлүшү менен айырмаланышат - тулкусу кыска, далысы тар, колдору кыска, колдору кичирээк, жамбаштары кенен. Бул өзгөчөлүктөрдү велосипед өндүрүүчүлөр кыздар үчүн моделдерди түзүүдө эске алышат. Нускамалар 1 кадам Спорт дүкөндөрүндө кыздар үчүн атайын иштелип чыккан велосипед моделдеринин линиялары бар

Tour de France велосипед жарышы жүз жылдан ашуун убакыттан бери бар. Биринчи жолу ал L'Auto гезитинин жарнамалык долбоору катары жүргүзүлүп, биринчи жарышта эле гезитке жазылуучулардын саны эки жарым эседен ашык көбөйдү. Бүгүнкү күндө Tour de France дүйнөдөгү эң абройлуу велосипед жарышы болуп саналат жана планетанын велосипед элитасын ар дайым бириктирип турат

Гаксбол - бул жөнөкөй флеш оюну, бул оюнчу тартылган топту тегерек ракетка менен урушу керек болгон стол футболун же эски оюн автоматтарын оюндарын эске салат. Бүгүнкү күндө гексбол сүйүүчүлөрү эң чыныгы эл аралык чемпионаттарды уюштурушат - демек, бул эмне деген оюн жана ал заманбап интернет колдонуучуларын кантип жеңип алды?

Жылкыны тарбиялоо анын ар кандай түрдөгү буйруктарын, атап айтканда, чабандестин белгиси боюнча басуунун бир түрүнөн экинчи түрүнө өтүү жөндөмүн үйрөтөт. Атты буйруктарды аткарууга кантип үйрөтсө болот? Нускамалар 1 кадам Атты машыктыруу бир гана атчандын жардамы менен жүргүзүлөт

Европа футбол чемпионаты дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандарды өзүнө тартып турат. Евро-2012дин финалдык бөлүгүнүн беттештери эки мамлекетте бирден өткөрүлөт. Эгер күйөрмандарга Польшага баруу үчүн Польшанын виза керек болсо, анда матчтар Украинада болуп жаткандыктан, бардыгы бир топ жеңилдеди

Георгий Черданцев - Россиянын телекөрсөтүүлөрүндөгү эң популярдуу жана унутулгус спорттук баяндамачылардын бири. Ал популярдуулукка эфирдеги "берметтеринин" жана жашыруун жаркыраган эмоцияларынын аркасында ээ болду. кыска өмүр баяны Георгий Черданцев 1971-жылы 1-февралда Москва шаарында туулган

Юрий Газинский - орусиялык футболчу, жарым коргоочу. Учурда Краснодар ФКда ойнойт, улуттук курама команданын оюнчусу. Юрий Газинский Россиядагы эң таланттуу жана келечектүү жаш футболчулардын бири. Балалык жана жаштык Келечектеги футболчу 1989-жылы 20-июлда алыскы Хабаровск облусунда жайгашкан Комсомольск-на-Амуре шаарында туулган

Бир нече оюн шахматка караганда байыркы келип чыгышы менен мактана алат - алар биздин замандын 6-кылымынан бери белгилүү. Араб Чыгышы, Азия, Византия, Европа, Африка - бардык өлкөлөрдүн жана улуттардын өкүлдөрү оюндун кылдаттыктары көп болгон эрежелер менен кызыгуу менен таанышышты

Жыйырма үчүнчү Украинанын футболдук кубогу үчүн мелдеш 2013-жылдын июль айында башталган, бул өлкөдөгү 48 кесипкөй жана эки күчтүү сүйүүчүлөр командасынын катышуусунда өткөн. Андагы сүйүүчүлөр алдын-ала баскычта эле мушташтан чыгып калган “Жаңы жашоо” (Андреевка) жана ОДЭК (Оржев) тарабынан көрсөтүлгөн

Би-ориентация бирдей туруктуу романтикалуу сезимди билдирет, бир жыныстагы өкүлдөрдү (эркек же аял) өзүнүн жана башка жыныстагы адамдарга тартуу. Орустардын көпчүлүгү бисексуалдарды ЛГБТ сексуалдык азчылык деп аталган топторго, айрыкча радикалдуу гомофобдорду бузукулар жана оорулуу адамдар деп бөлүшөт

Чыдамдуулук - бул спортчулар үчүн гана эмес, кесипкөй адамдар үчүн дагы, ошондой эле сүйүүчүлөр үчүн эмес, ошондой эле жашоо образы спорттон алыс же объективдүү себептерден улам. Дененин булчуң тонусун көтөрүп, иммунитетти көтөрүү үчүн бизге чыдамдуулук керек

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тестостерон эркек гормонунун деңгээли бир жума кармангандан кийин кескин төмөндөйт. Канча жолу жыныстык катнашка баруу керек жана машыгуудан мурун жыныстык катнаш ооруп калабы? Жыныс жана тестостерондун деңгээли Тестостерон гормону менен либидонун ортосундагы байланыш, секске болгон каалоо эч кимге жашыруун эмес

Дээрлик ар бир аял сулуу, келбеттүү жана дени сак денени кыялданат, бирок машыгуу учурунда жамбаш булчуңдарын унутуп калышат. Чындыгында, булчуңдарды машыктыруу абдан маанилүү, анткени жамбаштын жакшы өнүккөнү төрөт процессин кыйла жөнөкөйлөтөт жана табарсыктын көзөмөлүн күчөтөт, бул картайганда өзгөчө маанилүү