Спорт стили 2024, Апрель

Тоо лыжасын жана тоо лыжасынын бут кийимин чогултуу жөө жасала турган иш эмес. Эгер тандоого жетиштүү убакыт жана көңүл бурбасаңыз, анда эңкейиште бул жабдуу сизге анчейин ылайыксыз болуп чыгышы мүмкүн. Бирок эңкейиште мындай ачылыштарды жасабай эле койгонуңуз оң, ошондуктан тандоо маселесине болушунча олуттуу мамиле жасаңыз

Тоо лыжасы жыл сайын популярдуу болуп баратат. Бул сонун спорт менен машыгууну чечкен жаңы баштоочу ижарага алынган лыжаларды биринчи жолу колдонот. Ижара кызматкерлери сизге шаймандарды тажрыйбаңызга, салмагыңызга жана боюңузга жараша тандап алышат

Эгерде тоо лыжасына түшүү үчүн сизге атайын даярдалган тректер же жабдылган трассалар керек болсо, лыжа тебүү үчүн кар жана каалоо гана керек. Лыжа тебүүнү тандоо кыйынга турбайт, анткени биз азыр сизге айта турган кылдаттыкты билип алабыз. Нускамалар 1 кадам Кантип жана кайда бараарыңызды чечип алыңыз

Лыжа тебүү - ар кандай курактагы балдардын ден-соолугун чыңдоочу эң сонун шаймандардын бири. Спорттун бул түрү ар бир баланын колунда жана өзгөчө шарттарды талап кылбайт. Лыжа тебүүнү 2-3 жашыңыздан баштасаңыз болот, анын негизги шарты - кичинекей лыжачынын каалоосу жана баланын позитивдүү маанайын сактоо жана лыжага кайтып келүү каалоосу

Бул таптакыр мүмкүн эмес деп ойлоп, кышкысын велосипед тепкенге көптөр батына бербейт. Бирок бекер! Кышында минсе болот, бирок айдоочулук стилиңизге өзгөртүү киргизгенден кийин. Ал зарыл - Велосипед - жылуу кийим - жылуу суюктук Нускамалар 1 кадам Албетте, кышкы лыжа тебүү үчүн туура кийинүү керек

Лыжа тебүүгө чакырылган деп коёлу, бирок лыжа жок, жана спорттук дүкөнгө барыш керек. Ылайыктуу жупту туура тандоо үчүн, биз бул көрсөтмөнү кылдаттык менен окуп чыктык. Ал зарыл Лыжа каталогу Башкаруучу Нускамалар 1 кадам Алгач, кайда бараарыңызды билип алыңыз

Лыжа тебүүнү тандоодо, биринчи кезекте, лыжа тебүү стилине көңүл буруу керек. Эгерде сиз "классикалык" чуркайм деп чечкен болсоңуз, анда лыжа жана ок-дарыларды тандоодо төмөнкү эрежелер жардам берет. Нускамалар 1 кадам Ботинкаларды сатып алуу менен лыжа шаймандарынын топтомун чогулта баштаңыз

Лыжа тебүү - бул кыш мезгилинде эффективдүү спорттук машыгуу жана көңүл ачуу. Бирок лыжа тебүүдөн ырахат алуу үчүн, кээ бир негизги эрежелерди өздөштүрүү сунушталат, мисалы, тоого кантип чыгуу керек. Ал зарыл - лыжа тебүү; - лыжа мому

Заманбап спорттук шаймандардын ири ассортиментинин шарттарында, кээде тоо лыжасы менен машыгып жүргөн профессионал спортчуга дагы тоо лыжасын өзгөчө вариант катары эсептеген жөнөкөй ышкыбоздорду тандап алуу кыйынга турат. кышкы каникул учурунда жагымдуу көңүл ачуу

Эркектердин кышкы костюму - заманбап эркектин гардеробунун алмаштыргыс бөлүгү. Ал катаал аязда да жылуулук жана сооронуч берет жана сейилдөө жана спорт учурунда жылытат. Белгилүү спорт кийимдеринин бренддери ар кандай стилдеги кышкы костюмдардын кеңири түрүн сунуш кылышат

Күндүн аяздуу күнүндө кышкы токойдо лыжа тебүү кандай сонун. Бирок бул сейилдөө чындыгында жагымдуу болушу үчүн, лыжаларды туура тандашыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Көбүнчө лыжалардын узундугу адамдын бою жана салмагына жараша тандалат

Көп адамдар экстремалдык спорт менен машыгышат. Алардын арасында тоо лыжасы өзгөчө популярдуу болгон. Тилекке каршы, аларды сатып алуу сизге көп чыгымдарды талап кылат. Ошентип, алардын кызмат мөөнөтүн узартуу үчүн бардыгын жасоого арзыйт. Айрыкча, тоо лыжаңыздын курчутулушуна кам көрүңүз

Лыжа спорту дүйнө жүзү боюнча миңдеген адамдар үчүн абдан популярдуу спорттун түрү болуп саналат. Бирок трекке чыгуудан мурун лыжа менен костюмду туура тандашыңыз керек. Акыркы бир нече маанилүү параметрлерге жооп бериши керек. Нускамалар 1 кадам Кийимдин биринчи катмарын акылдуулук менен тандаңыз

Кышында тайган менен тайгаланып, тоо боорлорун кыялданып карайсызбы? Тоодон лыжага чуркап бара жаткан бул адамдар тайманбас адамдар окшойт, алар ушундайча төрөлүшкөн. Чындыгында лыжа тебүүнү каалаган курактан баштасаңыз болот. Ал зарыл - лыжа кийими - өтүк, лыжа, түркүк - коргоо - лыжа базасы Нускамалар 1 кадам Тоо лыжасы үчүн, албетте, тоолор керек

Лыжа спорту - бул Сочидеги Олимпиадалык оюндарда дебют жасаган фристайл дисциплинасынын жаңы түрү. Фристайл кыштын салыштырмалуу жаш түрү деп эсептелет. Алгачкы Олимпиада оюндары 1988-жылы киргизилген. Россияда бул мелдештер жаңы гана күч алууда, ал эми канадалык жана америкалык спортчулар буга чейин жигердүү медалдарды жеңип алышкан

Кышкы спорттун бардык түрлөрүнүн ичинен биатлон өзгөчө көңүл ачуусу жана мелдештин жыйынтыгын алдын-ала билбегендиги менен айырмаланат. Жарыш учурунда ок атуу эң күтүлбөгөн натыйжаларды берип, күйөрмандарды ар дайым ден-соолукту чыңдоо жана толкундануу абалында кармайт

Эски лыжа тебүү байламдарынын ээлери (ISG стандарты деп аталган) бул лыжа тебүүдөгү эң алсыз бөлүгү экендигин билишет. Кээде байлап койгондугу үчүн лыжаларды жакшы абалда ыргытып салууга туура келет. Тоону туура жана натыйжалуу ремонттоо мүмкүнчүлүгү жаңы лыжа сатып алууга каражатты үнөмдөп, колдонууга ылайыктуу эски лыжаларды ыргытып жибербейт

Сноуборд тебүү үчүн бир тактай, байлоочу жана өтүк жетишсиз. Сизге суукта активдүү кыймылга, карга түшүп, терди жакшы сиңирүүгө ылайыктуу, жакшы кийим керек. Ылайыксыз кийим тез эле ичтен да, сырттан да нымдап, ооруга чалдыгышы мүмкүн. Үч катмар кийим Жабдуунун негизги сырларынын бири катмардуулук принциби:

Эркектер командасы лыжа тебүүдө медалдык эсепти ача алышты. Эстафетада алынган күмүш медаль Россиянын командасы үчүн Сочи олимпиадасында биринчи болду. Сочидеги Олимпиадалык оюндар баштала электе эле медалдарга болгон негизги үмүт лыжа тебүүдөгү жеңиштер менен байланыштуу болгон

Активдүү эс алуу көп пайда алып келет. Сноуборд бул кубаттуу кубат гана эмес, булчуңдардын бардык топторун машыктырат. Мүмкүн болушунча ыңгайлуу болуш үчүн, кийимиңизди тажрыйбаңызга ылайык тандап гана тим болбостон, мүмкүн болушунча ыңгайлуу кийинишиңиз керек

Швейцариянын Каролина университетинде Допингге каршы комиссия (WADA) эл аралык стандарттардын талаптарына дал келбестиктерди тапты. "Советский Спорт" гезитинин билдиргенине караганда, Норвегиянын биатлончуларынын ок атуу боюнча машыктыруучусу Зигфрид Мазе Швециянын борборунда жайгашкан допингге каршы борбордун аккредитациясын жокко чыгарууну колдоп добуш берди

Мартин Фуркад биатлондогу жеңиштер, мотивация жөнүндө ой бөлүшөт. Ал орусиялык биатлончу Антон Шипулинге кайрылып видео жаздырган. Тюмендик спортчу менен күчүн өлчөө үчүн француздун ачыктан-ачык каалоосу сезилет. Франциянын биатлон боюнча чемпиону Мартин Фуркад Олимпиадада беш жеңишке ээ болду

Москвада жашаган тоо лыжасын сүйүүчүлөр шаардын чегинде түздөн-түз бул спорт түрү менен машыгууга сонун мүмкүнчүлүк алышты. Станциядан жөө аралыкта. Борбордогу "Нагорная" метрополитени "Кант" лыжа комплекси. Бул жерде чоңдор жана кышкы спорттун ышкыбоздору тоо лыжа же сноуборд тебүүгө болот

Биатлон боюнча Россиянын курама командасы алдыңкы үчтүккө кире алган жок. Жалгыз аралаш эстафетада биздин спортчулар алты командага утулуп калышты. Медалдын ээлери Норвегиянын, Австриянын жана Украина Республикасынын биатлончулары болушту. Ульяна Кайшеваны атып жатканда кумарлардын күчү туу чокусуна жеткен

Россия Федерациясынын курама командасынан 6 кыз 15 чакырым аралыкты жана 4 ок атуу линиясын штурмалап башташты. Финка Кайса Макарайнен, словакиялык Настя Кузьмина Словенияда өткөн жеке жарыштын фавориттери деп табылды. Бирок, Доротея Виерер мелдеште лидер болду

2018-жылдын 2-декабрында Россиянын спортчулары Поклюкада өткөн Биатлон боюнча дүйнө кубогунун аралаш эстафетасында жеңишке жетүүгө жакын калышты. Салыштырмалуу жакшы көрсөткүчкө карабастан, алар алдыңкы үчтүккө кире алышкан жок. Биздин команданын мындай жыйынтыксыз натыйжасына эмне себеп болду?

Туура жана кооз басуу - көптөгөн аялдардын кыялы. Кимдир бирөөгө мындай сапат төрөлгөндөн бери берилет, кимдир бирөө туура басканды үйрөнүшү керек. Кесипкөй моделдер подиумду үйрөнүүгө бир нече ай жана бир нече жыл сарпташат. Нускамалар 1 кадам Туура жана кооз басуу үчүн, баскан-турушуңузду байкаңыз

Дененин аял үчүн эң көйгөйлүү жерлери - бул жамбаш жана сан. Себеби мындай жерлерде булчуң тканы күнүмдүк жашоого дээрлик катышпайт. Бул көйгөй жайкы сезонго жакын, эс алуу убактысы келгенде байкалат. Жаңы купальник, сүйүктүү юбка же кечки көйнөк кийип жүргөн аялдар жамбаш жана жамбаш көйгөйүнө нааразы болушат

Жайкы сезондун башталышы менен бардык кыздар өз денелерин кыска мөөнөттө кадимки калыбына келтирүү үчүн спорт залдарына жана фитнес клубдарга ынтызарлык менен бара башташат. Бирок өзгөчө көйгөйлүү аймактар бар, алар тынымсыз көңүл бурууну талап кылышат - жамбаш

Горизонталдык штангага тартылуу - бул эң кеңири таралган физикалык көнүгүүлөрдүн бири. Ошентсе да, анткени горизонталдык тилке эң жөнөкөй жана жеткиликтүү симулятор. Үйдө, эшиктин оозуна бекитилген бир ришина жетиштүү - жана горизонталдык тилке даяр

Горизонталдык тилке шамдагайлыкты, күчтү, чыдамкайлыкты жана башка физикалык көндүмдөрдү өрчүтүү үчүн эң көп тараган снаряддардын бири. Аны каалаган стадиондо, ар кандай билим берүү мекемелеринин жана үйлөрдүн короолорунда, бардык спорт залдарында ж

Эгерде сизде колуңузда компьютердик чычканга караганда оорураак эч нерсе жок болсо, анда сиз тилкени бир же эки эседен ашык тарта албай калышыңыз мүмкүн. TRP стандарттарын жеткирүү жокко чыгарылгандыгына карабастан, көтөрүү мүмкүнчүлүгү ар бир эркектин артыкчылыктарынын бири бойдон калууда

Төштү булчуңдарды тез жана эффективдүү өстүрүү үчүн көнүгүү системасын туура куруп, аны так сактаңыз. Атайын эрежелерди сактабастан, булчуң курууга аракет кылуу эң жакшы дегенде ийгиликсиздикке, эң жаман учурда ден-соолукка зыян келтирүүгө алып келет

Көптөгөн симуляторлорду натыйжалуулугу боюнча жөнөкөй аппарат менен салыштырууга болбойт. Себеби, тренажерлор жүктүн бир бөлүгүн өз мойнуна алып, жулкуп көтөрүү үчүн, тартылуу кыймылын аткарган булчуңдар гана эмес, ошондой эле көптөгөн стабилдештирүүчү булчуңдар да ишке кирет

Тизе муун - буттун эң аялуу жерлеринин бири. Ал бүт денени көтөргөн эки узун сөөктү бириктирет. Чукул отурганда капыстан кыймылдаса же ашыкча күч келтирсе, адам тизеде ооруйт. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн жана алар ар дайым эле спорт менен байланыштуу эмес

Спорт залда спорт менен машыгууда бүт дененин булчуңдарынын бир калыпта өнүгүшүн көзөмөлдөө керек. Көйгөйлүү жерлерди, эгер бар болсо, окутуу программасын өзгөртүү же жүктү көбөйтүү менен жок кылуу керек. Билектердин көлөмү менен иштөөдө билектерде булчуң массасы дээрлик жок экендигин эске алуу керек, ал эми байламталардын көлөмү менен иштөө менен гана көлөмүн көбөйтүүгө болот

Секирүү Норвегиянын фигурист Аксель Паулсенге байланыштуу. Бул кооз элемент муз тебүү программаларында эң көп кездешет. Муну кантип жасоону үйрөнүү үчүн бир күндөн ашык убакыт талап кылынат. Ал зарыл - көркөм муз тебүү; - муз тебүүчү аянтчага баруу мүмкүнчүлүгү

Бутту өйдө көтөрүү үчүн, үйдө кааласаңыз, жасай турган ар кандай көнүгүүлөр бар. Бул жагынан адистердин кеңештери жана пайдалуу маалыматтар жардам берет. Музоо көнүгүүлөрү Дененин эстетикалык образын түзүүдө музоо булчуңдары чоң роль ойнойт

Бүгүнкү күндө дээрлик ар бир үйдө спорттук шаймандар бар - гантелдер, штангалар, куймактар, ал тургай айрымдарында машыгуучу велосипеддер бар. Бирок жөнөкөй тааныш спорттук шаймандар жок болгон учурлар болот. Үмүт үзбө - адистер, мисалы, гантелдер менен штангдарды оңой эле импровизацияланган каражаттар менен алмаштырса болот дешет

Сиз арыктай баштадыңыз, бир аздан кийин салмагыңыз токтоп калды. Денесине ыраазы болбогон көптөгөн адамдар мындай абалга туш болушат. Бирок чочубаңыз, бул организмдин кадимки реакциясы. Жана салмак кайрадан төмөндөп башташы үчүн көп күч жана убакыт талап кылынбайт