Тамак пленкасы менен арыктоо абдан натыйжалуу, адам тердейт, ошону менен организмдеги ашыкча сууларды, ошондой эле суудагы токсиндер менен майларды кетирет. Салмак жоготуу үчүн тамак пленкасын колдонуунун бир нече жолдору бар: тамак-аш пленкасында ором жана спорт. Экинчиси талкуулана турган сөзсүз түрдө жакшыраак жана натыйжалуу.
Ал зарыл
- - сауна эффектиси бар пленка же спорт костюму
- -пахта шымы жана резервуар
Нускамалар
1 кадам
Пахта кийимдерин кийип. Бул кийим терди сиңирип, териге дүүлүктүрүү болбошу үчүн керек.
2-кадам
Кийимдин үстүнө пленканы ороп же атайын спорттук костюм кийип алыңыз.
3-кадам
Андан да көп жылуулоо үчүн куртка жана жылуу шым кийсеңиз болот.
4-кадам
Бул формада 1 км же андан көп аралыкка чуркап өтүү керек. Ошондой эле чуркоонун ордуна аркан менен секирсе болот. Же чуркоону жип менен айкалыштыра аласыз.
