Тамак-аш пленкасы менен кантип арыктаса болот

Тамак-аш пленкасы менен кантип арыктаса болот
Тамак-аш пленкасы менен кантип арыктаса болот

Мазмуну:

  • 👤 Автор Xavier Leapman 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-17 08:48.
  • 🖍 Акыркы өзгөртүү 2025-01-24 17:47.

Тамак пленкасы менен арыктоо абдан натыйжалуу, адам тердейт, ошону менен организмдеги ашыкча сууларды, ошондой эле суудагы токсиндер менен майларды кетирет. Салмак жоготуу үчүн тамак пленкасын колдонуунун бир нече жолдору бар: тамак-аш пленкасында ором жана спорт. Экинчиси талкуулана турган сөзсүз түрдө жакшыраак жана натыйжалуу.

Тамак-аш пленкасы менен кантип арыктаса болот
Тамак-аш пленкасы менен кантип арыктаса болот

Ал зарыл

  • - сауна эффектиси бар пленка же спорт костюму
  • -пахта шымы жана резервуар

Нускамалар

1 кадам

Пахта кийимдерин кийип. Бул кийим терди сиңирип, териге дүүлүктүрүү болбошу үчүн керек.

2-кадам

Кийимдин үстүнө пленканы ороп же атайын спорттук костюм кийип алыңыз.

3-кадам

Андан да көп жылуулоо үчүн куртка жана жылуу шым кийсеңиз болот.

4-кадам

Бул формада 1 км же андан көп аралыкка чуркап өтүү керек. Ошондой эле чуркоонун ордуна аркан менен секирсе болот. Же чуркоону жип менен айкалыштыра аласыз.

Сунушталууда:

Кантип спорт менен машыгуу менен диета кармабай арыктаса болот

Кантип спорт менен машыгуу менен диета кармабай арыктаса болот

Көнүгүү менен диета кармабай арыктоо үчүн, сизге ылайыктуу машыгуу түрүн тандап алууга туура келет. Сабактар үзгүлтүксүз жана узак убакытка өткөрүлүп турушу керек. Андан кийин дене иш процессине кошулат. Нускамалар 1 кадам Заманбап адамдардын көпчүлүгү ашыкча салмакка ээ

Велосипед менен машыгыңыз. Аны менен кантип арыктаса болот

Велосипед менен машыгыңыз. Аны менен кантип арыктаса болот

Фитнес клубдардын саны туруктуу өсүүдө. Бирок, буга карабастан, көптөгөн адамдар үйдөгү машыгууларды жактырышат, анткени фигураны калыптандыруу үчүн көптөгөн симуляторлор бар. Батирлердин эң популярдуу бөлүктөрүнүн бири - бул машыгуучу велосипед

Целлюлит үчүн тамак пленкасы менен ороп коюңуз: мифтер жана чындык

Целлюлит үчүн тамак пленкасы менен ороп коюңуз: мифтер жана чындык

Целлюлиттен арылуу үчүн, аялдар көп учурда ар кандай чараларды көрүшөт, алардын көпчүлүгү ар дайым натыйжалуу. Тамак-аш пленкасы менен ороо дал ушундай. Бирок эмне үчүн бул ыкма популярдуу? Тамак-аш пленкасы менен ороонун аракети Жабышкан пленкалардын оромдорунун эффективдүүлүгү жөнүндө мифтер Интернетте жана башка маалымат каражаттарында көп нускада жарыяланды

Staircase Workout менен кантип арыктаса болот

Staircase Workout менен кантип арыктаса болот

Жайдын башталышы менен көптөгөн адамдар алардын фигурасы жөнүндө ойлоно башташат. Албетте, физикалык күч-аракет жумшабай өзүңүздү жакшы абалда кармоо кыйын экендигин баары жакшы билишет. Бирок сиз үйүңүздөгү тепкичтерди спорт залы катары колдонсоңуз болот

Кантип аркан менен секирип арыктаса болот

Кантип аркан менен секирип арыктаса болот

Дээрлик ар бир экинчи кыз сымбаттуу фигураны кыялданат, ошондуктан сымбаттуулукка умтулуу ар кандай иш-аракеттерди колдонушат жана денеге дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Арыктоонун жөнөкөй, бирок натыйжалуу жолу бар, бирок эмнегедир көпчүлүк бул жөнүндө унутуп калышты