Чанда кездешкен аял өзүнүн фигурасына ыраазы болуп, аны идеалдуу деп эсептейт жана анын тигил же бул бөлүгүн оңдогусу келбейт. Аялдардын гормондорунун эстрогендери адилеттүү жыныстагы майдын дененин төмөнкү бөлүгүнө, тактап айтканда, курсакка жана санга жайгашышына алып келет. Буттардагы май топтомдору эң өжөрлүктөрдүн бири деп эсептелет жана андан арылуу оңой эмес. Бирок, балким.
Нускамалар
1 кадам
Буттагы майлардан арылуунун эң оңой жолу - бул липосакция. Бир караганда, процедура ушунчалык жеңил жана азгырыктай сезилет. Уктап калуу мүмкүнчүлүгүнөн сонун нерсе барбы, эки сааттан кийин баш бармактай сымбаттуу болуп ойгонуп кетишти. Бирок баары эле жөнөкөй эмес.
2-кадам
Липосакция - бул организмдеги чыныгы хирургиялык кийлигишүү, андан кийин калыбына келтирүү көп убакытты талап кылат, оору менен байланыштуу жана тамак-ашта дагы, спорттогу дагы чектөөлөрдү сактоо зарыл. Эң зыянсыз операциядан кийин да пайда болушу мүмкүн болгон татаалдашуулар жана анестезиянын организмге тийгизген таасири жөнүндө унутпаңыз. Мындан тышкары, липосакцияны каржылык себептерден улам ар бир адам ала албайт. Анын үстүнө, операция бейтапты кийинки диетадан бошотпойт. Чыккан май клеткалары тез арада калыбына келтирилет, эгерде диета сакталбаса.
3-кадам
Айрым машыктыруучулар буттан майды кетирүүчү көнүгүүлөрдүн бүтүндөй комплекстерин сунушташат, бирок бул жерде баарына сөзсүз ишенбөө керек. Буттардын селкинчектери жана ийилүү булчуң массасын өстүрүүгө жардам берет, бирок бул булчуңдар ошол эле май катмары менен капталат. Дененин жалпы салмагын жоготпосо, бутуңуздагы май эч жакка кетпейт.
4-кадам
Ашыкча диетага отуруунун кажети жок, андан пайда аз болот, организмди ашыкча стресске учуратат жана такыр эч нерсеге муктаж эмес. Жашылча-жемиштерди, майсыз эттерди, деңиз азыктарын жана балыктарды диетаңызга киргизүү менен диетаңызды нормалдаштырыңыз. Ошондой эле таттуу жана башка даамдуу тамактарга уруксат берилет, бирок чектелген санда. Сүт сүттүү шоколаддын ордуна, бир-эки шынаа кара шоколадды колдонуңуз. Даамдуу жана пайдалуу.
5-кадам
Жол бою бир спортко аралашып кетиңиз. Чуркоо, аэробика, сууда сүзүү - аны канчалык жана кандай интенсивдүүлүк менен жасашыңыз маанилүү эмес, эң негизгиси бир нече жума тынымсыз машыгыңыз. Бара-бара арыктай баштайсыз.
6-кадам
Бул жерде жамбаштагы май катмарларын чапканга убакыт келет. Bodyflex ушул мааниде өзүн абдан жакшы далилдеди. Дем алуунун атайын ыкмасы канды кычкылтекке каныктырат жана бул процессте жасалган көнүгүү көнүгүүлөрү сунулган булчуңдарга кычкылтек агып, айланасындагы май эрий баштайт. Бир айлык көнүгүүдөн кийин жамбаштын көлөмүнүн 5 см же андан ашыкка чейин азайышына жетишүүгө болот.
7-кадам
Ошол эле учурда, күн сайын 15-30 мүнөттөн машыгуу өтө маанилүү, анткени эмгек болбосо, көлмөдөн балык кармай албай, жалпысынан эч нерсеге жете албайсың. Каалаган формага жетүү үчүн бир нече жума, ал тургай бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Бирок, натыйжа татыктуу, сиз арыктап гана тим болбостон, денеңизди эң көп убара кылган жерлерден майларды кетиресиз.
