Ынак интим булчуңдары көзгө караганда бир топ көп функцияларды аткарышат. Бул шайкеш жана толук кандуу сексуалдык жашоого карай ишенимдүү кадам гана эмес, жалпы эле аялдардын ден-соолугун чыңдоочу каражат.
Нускамалар
1 кадам
Wumbling - же интимдик булчуңдарды өстүрүү үчүн көнүгүү жасоо жаңы эле эмес. Көптөгөн кылымдар мурун Чыгыштагы аялдар бул үчүн таш топторду жана башка шаймандарды колдонуп, интимдик булчуңдарды иштеп чыгуу менен алектенишкен. Бул жерде жамбаш, коксикс, ичтин булчуңдарын иштетүүгө арналган йога бөлүмү бар. Аялдардын булчуңдарын машыктыруунун заманбап ыкмасы өткөн кылымдын ортосунда Альфред Кегель тарабынан түзүлгөн. Ал ошондой эле заманбап Wumbling куралдарынын негизин түзгөн симуляторду ойлоп тапкан. Бирок, сиз атайын шаймандарсыз интимдик булчуңдарды машыктыра баштасаңыз болот.
2-кадам
Көнүгүүнү баштоонун эң оңой жолу - даараткана. Заара чыгарууну үзгүлтүккө учуратуу үчүн сфинктер булчуңдарын кыскартыңыз. Аларды кантип башкарууну сезгенден кийин, бул көнүгүүнү каалаган ыңгайлуу жерде кайталай аласыз. Алгач, 10-20 курч толгоолорду жана эс алууларды жасаңыз, андан кийин жүктү тууралап (булчуңдарды акырындык менен чыңап жана бошотуп) курсту кайталоого аракет кылыңыз.
Чучуктун булчуңдарын иштетиңиз. Бул көнүгүүдө кезек-кезеги менен сууруп алуу керек (түртүп түртүп) анальной тешик. Техника бирдей: курч жана баскычтуу кайталоолор.
3-кадам
Башка фитнес сыяктуу эле, Wumbling көнүгүү менен белгилүү натыйжаларды берет. Ушул жөнөкөй көнүгүүлөрдү күн сайын жасап, кайталоолордун санын акырындап көбөйтүп туруу эрежесин түзүңүз. Кыйын эмес, бактыга жараша, сабактар үчүн жабдуулар да, атайын бөлмө да талап кылынбайт. Үйдө, жумушта, ал тургай коомдук транспортто машыгсаңыз болот. Бир гана коркунуч - катуу машыгуу учурунда күтүлбөгөн оргазм. Бирок ал сиздин окууңуздун максаттарынын бири эмеспи?
