Фитнес 2024, Ноябрь

Хоккей боюнча жолдоштук беттештер кандай өтүүдө

Хоккей боюнча жолдоштук беттештер кандай өтүүдө

Жолдош Хоккей матчы - бул клубдун турнирдик таблицада ээлеген абалына таасирин тийгизбеген оюн. Ошондуктан анын катышуучулары үчүн жыйынтык оюндун процесси сыяктуу маанилүү эмес. Мындай беттештер оюнчулар жооптуу оюндардан мурун тажрыйба топтошу үчүн өтө маанилүү

Польшадагы Евро-2012 матчтарына кантип жетүүгө болот

Польшадагы Евро-2012 матчтарына кантип жетүүгө болот

Футбол боюнча Европа чемпионаты төрт жылда бир өткөрүлөт жана эң абройлуу турнирлердин бири. Таң калыштуу эмес, көптөгөн күйөрмандар оюндарга жеке өзү катышууну каалашат. Евро-2012 матчтары эки мамлекетте, Польшада жана Украинада өтөт. Оюндарга жетүү үчүн күйөрмандар көп күч-аракет жумшашы керек болот

Жабык муз аянтчасына кантип кийинсе болот

Жабык муз аянтчасына кантип кийинсе болот

Көркөм муз тебүү - көпчүлүктүн сүйүктүү спорту жана көңүл ачуусу. Бул эс алуунун жагымдуу бир нерсеси бар. Лыжа тебүү жана муз аянтчасында жакшы маанай жөнүндө гана ойлонуш үчүн, шаймандарды тандап алышыңыз керек. Ал зарыл Жүндөн же ичке жүндөн ич кийим, спорттук кийимдер, кол каптар, жылуу байпактар Нускамалар 1 кадам Жабык муз аянтына барарда, ал жердеги температураны текшериңиз

Россия УЕФА ЕВРО-2012ден кантип чыгып кетти

Россия УЕФА ЕВРО-2012ден кантип чыгып кетти

Россиянын курама командасы быйылкы Европа чемпионатынын финалынын тайпалык этабынан чыгып кетти деп бир нече футбол адистери күмөн санашты. Бирок, биздин команда бул жолу Польша менен Украинада өтүп жаткан мелдештен биринчилерден болуп чыгып кеткен сегиз курама команданын катарына кирди

Букмекер кеңселери кардарларды кантип алдаган

Букмекер кеңселери кардарларды кантип алдаган

Интернетте, тигил же бул букмекердик компания өзүнүн кардарларын алдап жатат деген маалыматка көп чалдыгып калсаңыз болот. Бирок юридикалык кеңселер көптөн бери мыйзамдын чегинде иштеп келишкен жана өзүлөрүнүн акчаларын өз ыктыярлары менен алып жүргөн кардарларды алдоо алар үчүн жөн гана пайдасыз

2012-жылы өткөн Европа Чемпионатында Россиянын курама командасына кантип тамырыбызды салабыз

2012-жылы өткөн Европа Чемпионатында Россиянын курама командасына кантип тамырыбызды салабыз

Биздин командага көңүл көтөрүү үчүн, желектери жана жоолуктары менен куралданып, жолундагы бардык нерсени жок кылуу зарыл эмес. Бул убакытты матчтардын трансляциясын көрүп, досторуңуздун чөйрөсүндө өткөргөнүңүз оң, ал эми мүмкүнчүлүк жана убакыт болсо, Чемпионатты өткөргөн өлкөлөргө барыңыз

Россиянын футбол боюнча курама командасына кантип кирүүгө болот

Россиянын футбол боюнча курама командасына кантип кирүүгө болот

Россиянын футбол боюнча курама командасы ФИФАнын рейтингинде он биринчи орунда турат жана абдан күчтүү команда деп эсептелет. Анда ойноп, өз өлкөсүнүн намысын коргоп калуу мүмкүнчүлүгү көптөгөн футболчулардын эңсеген тилеги. Нускамалар 1 кадам Россиянын курама командасына формасынын туу чокусунда турган мыкты оюнчулар гана киргизилген

Россиянын курама командасына 2012-жылы Европанын футбол боюнча чемпиондугунда кантип тамыр жайыш керек

Россиянын курама командасына 2012-жылы Европанын футбол боюнча чемпиондугунда кантип тамыр жайыш керек

Футбол боюнча Европа чемпионаты эң укмуштуу спорттук иш-чаралардын бири жана ар дайым эл көп чогулган трибуналарда өтөт. Көптөгөн россиялыктар телекөрсөтүүдөн берүүлөрдү көрүүгө ыраазы болбой, буга чейин Россиянын курама командасынын катышуусунда беттештерге билет сатып алышкан

Россиянын курама командасы FIFA Дүйнөлүк Чемпионатында кандай ойногон

Россиянын курама командасы FIFA Дүйнөлүк Чемпионатында кандай ойногон

Россиянын футбол боюнча курама командасы тандоо тобундагы биринчи орундан Бразилиядагы Дүйнө чемпиондугунун акыркы этабына өттү. Бирок, төрт жылдык мезгилдеги негизги футболдук мелдеште Капеллонун тарбиялануучуларынын көрсөткүчү орус күйөрмандарына эң жагымдуу сезимдерди алып келген жок

Россиянын футбол боюнча курама командасы 2018-жылдагы Дүйнө чемпиондугунда кандай оюн көрсөттү

Россиянын футбол боюнча курама командасы 2018-жылдагы Дүйнө чемпиондугунда кандай оюн көрсөттү

Россиянын футбол боюнча курама командасы 2018-жылдагы Дүйнө чемпиондугуна үй ээси катары катышкан. Турнирге чейин күйөрмандар чындыгында эле Россиянын футболчуларынын ийгиликтүү оюн көрсөтүшүнө үмүттөнүшкөн эмес, бирок иш жүзүндө бардыгы башкача болуп кетти

Россиянын футбол боюнча курама командасы кандайча түзүлгөн

Россиянын футбол боюнча курама командасы кандайча түзүлгөн

Россиянын футбол боюнча курама командасы эл аралык деңгээлдеги ар кандай чемпионаттарда өлкөнүн атынан чыгат. Бул командага бир нече жолу өзүн иш жүзүндө көрсөткөн мыкты оюнчулар гана кирет. Нускамалар 1 кадам Россиянын футбол боюнча курама командасы алгач 1992-жылы өзүн Советтер Союзунун курама командасынын мураскери катары жарыялаган

Кантип биздин команда үчүн тамырлаш керек

Кантип биздин команда үчүн тамырлаш керек

Сиздин өлкөңүздүн курама командасына тамыр тартуу, ага жеңиш каалоо, анын ийгиликтерине кубануу жана ийгиликсиздиктерди капа кылуу - бул атүгүл спорттон алыс жүргөн жаран үчүн табигый жүрүм-турум. Албетте, бул толугу менен Россиянын жарандарына тиешелүү

Россиянын күйөрмандары Польшада өзүн кандай алып жүрүштү

Россиянын күйөрмандары Польшада өзүн кандай алып жүрүштү

Өткөн кылымдын сексенинчи жылдарында Англиянын футбол күйөрмандары Европаны катуу коркутушкан. Жаман маанайда алар көзгө урунган нерсенин бардыгын талкалап салышты. 1985-жылы Европа Кубогунун финалында 39 күйөрманды өлтүргөн трибунада башаламандык үчүн Англиянын клубдары УЕФАнын мелдештерине беш жылга тыюу салынган

Машыгуудан мурун кантип жылынуу керек

Машыгуудан мурун кантип жылынуу керек

Жылытуу ар кандай машыгуунун маанилүү түзүмдүк компоненти болуп саналат. Бул окутуунун эффективдүүлүгү түздөн-түз дененин электр жүктөмдөрүнө функционалдык даярдыгына байланыштуу экендигине байланыштуу. Нускамалар 1 кадам Жылуу - бул муун-байламт аппаратын мобилизациялоого, булчуң массасын өнүктүрүүгө жана денени жалпы жылытууга багытталган атайын көнүгүүлөрдүн комплекси

Денедеги бардык булчуңдарды кантип курса болот

Денедеги бардык булчуңдарды кантип курса болот

Көбүнчө спорт залга баргандар булчуңдардын бир тобуна басым жасап, дененин гармониялуу өнүгүшү керектигин унутушат. Булчуңдардын өсүү механизмин бир нерсеге топтоштуруп баштоо мүмкүн эмес. Денедеги бардык булчуңдарды бир калыпта өстүрүү үчүн бир катар жөнөкөй эрежелерди сактоо керек

Россия ЕВРО-2012де кандай оюн көрсөттү

Россия ЕВРО-2012де кандай оюн көрсөттү

Футбол-2012 Европа чемпионатынын финалдык бөлүгү 8-июнда Варшавада башталып, 1-июлда Киевде аяктайт. Бирок, Орусиянын курама командасы 16-июнда турнирден чыгып калган. Анын бул чемпионатка катышуу тарыхы биринчи күнү эле башталган, биринчи орусиялыктар поляктар менен биргеликте мелдештин топтук этабынын үч гана жолугушуусун өткөрүүгө жетишкен

FIFA Дүйнөлүк Кубогунун Расписаниеси

FIFA Дүйнөлүк Кубогунун Расписаниеси

Футбол боюнча дүйнөлүк чемпионаттын акыркы этабына дүйнөнүн төрт бурчунан келген 32 күчтүү курама команда катышат. Тайпалык баскычтагы оюндар 13-июндан 27-июнга чейин болот. Чемпионаттын 1/8 финалынын беттештери - 28-июндан 2-июлга чейин. Чейрек финал 4, 5 жана 6-июлда болот

Ак ниет оюн деген эмне?

Ак ниет оюн деген эмне?

Чынчылдык, оппоненттерди жана сотторду урматтоо - бул спортто жайылтуучу негизги эрежелер. Бул идеялар расмий түрдө бүткүл дүйнө жүзү боюнча акыйкат оюн катары белгилүү болгон кыймылда бекитилген. Негизги принциптер Ак ниет оюн (англис тилинен которулган) - бул спортко тиешелүү адеп-ахлактык эрежелердин жыйындысы

Евро-2012дин катышуучулары кимдер

Евро-2012дин катышуучулары кимдер

Европа футбол чемпионаты төрт жылда бир болуп турат жана бул спорттун эң абройлуу турнирлеринин бири. Евро-2012нин акыркы оюндары Польша менен Украинада өтөт. Ондогон өлкөлөрдүн командалары тандоо туруна катышуу укугу үчүн күрөшүштү, бирок алардын он алтысы гана Европанын күчтүү командасы наамы үчүн ат салышат

Евро курама командасына кимдер кошулду

Евро курама командасына кимдер кошулду

Россиянын футбол боюнча курама командасы, тандоо оюндарынын жыйынтыгы боюнча, 2012-жылдагы Европа чемпионатына катышууга мүмкүнчүлүк алды. Айрыкча, бул ири спорттук иш-чара үчүн машыктыруучунун көз карашы боюнча оюнчулардын оптималдуу курамы бекитилген

Эң пайдалуу жана коопсуз спорт кайсы?

Эң пайдалуу жана коопсуз спорт кайсы?

Эң пайдалуу жана коопсуз спорттун түрлөрү - бул спорттун жогорку деңгээлиндеги жетишкендиктерге жана коркунучтарды жеңүүгө багытталбаган, бирок денени жалпы өркүндөтүү жана чыңдоо максатында. Көпчүлүк бакшылардан спорттун коопсуз түрү жөнүндө сураганда "

Кайсы спорт түрүн тандоо керек

Кайсы спорт түрүн тандоо керек

Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар сергек жашоо образын баштоо жөнүндө ойлонушат: жаман адаттардан арылуу, таза абада көп басуу, туура тамактануу, спорт менен машыгуу. Физикалык активдүүлүк адамдын организмине керектүү жана абдан пайдалуу. Дайыма машыгуу ден-соолукка, нерв системасына жана дене түзүлүшкө жакшы таасир этет

Адаттан тыш спорттун мыкты түрлөрү

Адаттан тыш спорттун мыкты түрлөрү

Анда-санда сыналгыдан же Интернеттен таң калыштуу адамдардын ылайга жатып, чоочун нерселерди сүйрөп же белгисиз эрежелер менен ойноп жаткандыгы тууралуу кабарларды көрөбүз. Бул адамдар стереотиптерди бузуп, сергек күнүмдүк жашоого жаңы нерсе алып келүүгө умтулган спортчулар

Кантип футболчу болууга болот

Кантип футболчу болууга болот

Бүгүнкү күндө футболдук деп аталган команданын түрүн билбеген, башкача айтканда, атаандаштын дарбазасына топту топ киргизген бир дагы адам жок болсо керек. Азыркы учурда бул абдан популярдуу спорт. Футболчу болуш үчүн көп даярданып, машыгуу керек

Кантип чабуулчуну ойнош керек

Кантип чабуулчуну ойнош керек

Футбол матчтары миллиондогон күйөрмандарды телекөрсөтүү экрандарына кызыктырат. Акырында, жок дегенде, бул оюндун тагдыры чабуулчулардын аракеттери менен аныкталат. Душмандын коргонуусун бузуп өтүп, гол киргизүү - алардын милдети. Эгер сиз алгач талаага чабуулчу болуп кирген болсоңуз, анда позициялык оюн тактикасын өздөштүрүп, атаандаштын дарбазасына так сокку урууну үйрөнүшүңүз керек

Россиянын курама командасы FIFA Дүйнөлүк Чемпионатынын 1/8 финалында качан жана ким менен ойнойт

Россиянын курама командасы FIFA Дүйнөлүк Чемпионатынын 1/8 финалында качан жана ким менен ойнойт

Россияда өтүп жаткан FIFA 2018 Дүйнөлүк Кубогунун тайпалык этабынын оюну аяктап баратат. Россия курама командасынын 1/8 финалдагы атаандашы аныкталды. Команда ким менен ойнойт жана беттеш качан болот? Россиянын курама командасы буга чейин тарыхта калган

Футболдун падышасы ким?

Футболдун падышасы ким?

Футбол, учурда дүйнөдөгү эң популярдуу жана массалык спорт түрү болгондуктан, дээрлик дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген адамдардын акылын толкундатат. Күйөрмандардын башын бириктирип, аларды үйдө, барларда жана бардык жерде телевизор экрандарына жабыштырууга убакыт бөлүү менен, бул спорт бүтүндөй дүйнөнү түзөт, атүгүл футбол падышалыгы деп айтууга болот

2017-жылы спорттук иш-чараны кантип өткөрүү керек

2017-жылы спорттук иш-чараны кантип өткөрүү керек

Дээрлик бардык уюмдарда: жумуш, окуу же өндүрүштө - эреже катары бир жылга түзүлүп жаткан спорттук жана спорттук иш-чаралардын календарлары бар. Бул менен атайын даярдалган адамдар алектенишет жана алардын алдында эбегейсиз зор милдеттер турат

Букмекердик кеңселер ийгиликтүү кумарчылар менен кандайча күрөшөт

Букмекердик кеңселер ийгиликтүү кумарчылар менен кандайча күрөшөт

Интернет колдонуучуларынын арасында жана айрыкча "кесипкөй" букмекерлердин арасында букмекерлер эң ийгиликтүү кумар ойногондор менен активдүү күрөшүп жатат деген пикирлер бар. Чындыгындабы? Мифтин себептери Ютубдагы социалдык тармактардагы жана каналдардагы ар кандай топторду карасаңыз, букмекердик кеңселер жөнөкөй оюнчу жеңишке жетпеши үчүн чындыгында эле бардыгын жасашат окшойт

Эмне үчүн кыздар адатта футболду жактырышпайт

Эмне үчүн кыздар адатта футболду жактырышпайт

Эмнегедир футбол аялдар үчүн спорттун катарына кирбейт. Буга толук ишенгендер, маселен, дүйнөдө аялдардын футболдук командалары көп болуп, мыкты курама командалар Олимпиадага жана дүйнө чемпионаттарына катышып жаткандыгы үчүн уялышпайт. Футболго каршы кыздар дагы жетиштүү талашып-тартышат

Евро-2012 футбол чемпионатында кайсы топтор ойношот

Евро-2012 футбол чемпионатында кайсы топтор ойношот

Европа футбол чемпионаты кызуу жүрүп жатат. Бирок дүйнө жүзү боюнча Польша менен Украинага туристтерди кызыктырган бул топ оюну гана эмес. Чемпионаттын музыкалык коштоосу дагы күйөрмандарды таң калтырат. Европа футбол чемпионатында кандай топтор жана жеке аткаруучулар чыгышат?

Олимпиадасында сүйүктүү спортуңуздун берүүсүн кантип өткөрүп жибербөөгө болот?

Олимпиадасында сүйүктүү спортуңуздун берүүсүн кантип өткөрүп жибербөөгө болот?

2014-жылдагы Кышкы Олимпиада оюндарынын таймаштары көптөгөн каналдарын көрсөтөт. Албетте, алардын бардыгын көрүүгө күчүң да, каалооң да жок. Бирок, сизге керек шоуну кантип өткөрүп жибербөөгө болот? Ал зарыл Интернетке мүмкүнчүлүгү бар компьютер Нускамалар 1 кадам Жогоруда белгиленгендей, 2014-жылы Олимпиада оюндарын түз алып көрсөтө турган каналдар көп болот

Европа чемпионатынын финалына футболдук билеттерди кантип сатып алууга болот

Европа чемпионатынын финалына футболдук билеттерди кантип сатып алууга болот

2012-жылдын жай айларында чоң спорттук иш-чара өтөт - Европа футбол чемпионаты. Бул спортту сүйгөн ар бир адамдын эңсеген кыялы - финалга чыгуу. Муну жасоо абдан оңой. Нускамалар 1 кадам Учурдагы Европа Футбол Чемпиону 2012-жылдын эң маанилүү футболдук окуясы экендиги талашсыз

Лоренцо Бандини - Монакодогу өлүм

Лоренцо Бандини - Монакодогу өлүм

Маалым болгондой, Монте-Карлодогу трек чемпионаттын календарындагы эң жай болуп саналат. Ошол эле учурда, бул Формула-1дин эң кооптуу треги.Мына карабастан, Монаконун Гран-присинин узак тарыхында бир гана учкуч чакан Княздыктын көчөлөрүндө каза болгон … Лоренцо Бандини 1961-жылы Бельгиянын Гран-присинде Cooper T53s колдонгон Скудерия Центро Суд менен дебют жасаган

Дүйнөлүк чемпионатка FAN ID кантип алууга болот

Дүйнөлүк чемпионатка FAN ID кантип алууга болот

2018-жылы, өзүңүздөр билгендей, FIFA Дүйнөлүк Чемпионаты Россия Федерациясында өтөт. Ага жетүү үчүн, сизге FIFA Күйөрмандарынын ID'си керек. Чемпионаттын спорттук иш-чарасына жекелештирилген билетсиз жана FAN IDсиз матчтардын бирине да баруу мүмкүн эмес

Эмне үчүн ЦСКА аттары?

Эмне үчүн ЦСКА аттары?

Лакап аттар спортто көптөн бери пайда болгон. Бүтүндөй Россиянын көпчүлүк күйөрмандарын жана футбол күйөрмандарын кызыктырган суроо: эмне үчүн Москванын ЦСКА командасын ат, ал эми алардын күйөрмандарын ат деп аташат? Москванын ЦСКА командасы 1911-жыл анын түптөлгөн мезгили деп эсептейт, команда 27-августта биринчи беттешин өткөргөн

Вольф Гамильтондун "идеал" формасынын негизги себебин атады

Вольф Гамильтондун "идеал" формасынын негизги себебин атады

Мерседес шефинин айтымында, Льюис Хэмилтондун "мыкты" сезонун түшүндүргөн башкы себеп бакыт. 2018-жылдын сезонунда Льюис Хэмилтон дүйнөнүн беш жолку чемпиону болду. Көпчүлүк адамдар Хэмилтон 2018-жылдагыдай эч качан жакшы деңгээлде ойногон эмес деп ойлошот

Кардиозал деген эмне?

Кардиозал деген эмне?

Кардио - бул жүрөк-кан тамыр жабдуулары менен жабдылган спорт зал. Эми каалаган спорттук клубда кардио-кардио зонасы болушу керек, анткени андагы сабактар спортчулар үчүн милдеттүү элемент. Жүрөк-кан тамыр жабдуулары төмөнкүлөрдү камтыйт:

Кантип демди кармоону үйрөтүү керек

Кантип демди кармоону үйрөтүү керек

Демиңизди узак убакытка кармоо сууда сүзүүчүлөр, суучулдар же жеңил атлетикалык спортчулар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кысымдын жогорулашынан улам суу астында же тоодо көнүгүү жасоо бир топ кыйыныраак экендигин унутпаңыз. Аларды жасап жатканда демиңизди узак убакытка чейин кармаганга мүмкүнчүлүк берген белгилүү бир ыкмалар бар

Көпөлөктү сүзгөндү кантип үйрөнсө болот

Көпөлөктү сүзгөндү кантип үйрөнсө болот

Көпөлөккө кол менен бутту бир эле учурда симметриялуу кыймылдатуу, тулкунун толкундуу кыймылдары мүнөздүү. Көпөлөктүн стили сойлоп жүрүү техникасына абдан окшош. Нускамалар 1 кадам Бир эле мезгилде жана симметриялуу түрдө эки колу менен даярдык жана кайык кыймылдарын жасаңыз