Брасс менен сүзүү сүзүүнүн төрт негизги ыкмасынын бири. Брасс ыкмасы профессионалдык спортто дагы, ышкыбоздук сууда дагы колдонулат, бул эң жумшак жана энергияны үнөмдөөчү, узак аралыкка сүзүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Брасс менен сүзүү - бул сууда сүзүү стилин, ал кыймылдатуу учурунда колду толугу менен чөгүп кетүүгө мүмкүндүк берет, бул сууда сүзгүчтүн ылдамдыгын бир топ төмөндөтөт, бирок ошол эле учурда дене ресурстарын аябай сактап калат. Сууда сүзүүчүлөр сойлоп жүргөндө же көпөлөктү колдонуп чарчашкандай эле, брасс менен чабуу бир топ узак жолду чарчабастан сүзө алат. Брасс менен чабууну аскердик сууда сүзүүчүлөр, мергенчилер жана суу астында балык уулоону сүйүүчүлөр - унчукпай кыймыл кылуу үчүн колдонушат. Андан тышкары, сууда сүзүүнүн ушул ыкмасы - сууга секирүү (сууга секирүү жана эркиндикке чыгуу). Албетте, тажрыйбалуу машыктыруучунун көзөмөлү астында бассейнде брасс ыкмасы менен сүзүүнүн туура техникасын үйрөнгөн жакшы, бирок айрым кеңештер менен кеңештерди теория жүзүндө дагы берсе болот.
Кол менен бут иштөө
Техникалык жактан брасс ыкмасы оор стиль деп эсептелет, анткени сууда сүзүүчү дене кыймылын синхрондоштурушу керек. Биринчиден, колдору менен симметриялуу сокку болот, андан кийин - эки буту менен бир эле учурда күчтүү түртүп, ал эми сууда сүзүүчү өпкөнүн ишин башкарат. Брасс менен сүзүүдө, сүзүүнүн башка бардык түрлөрүнөн айырмаланып, кол эмес, буттар негизги ролду ойнойт. Чындыгында, кол кыймылдары денени гана даярдап, суу массасынын туруктуулугун төмөндөтөт. Андан кийин, "бака" абалынан чыккан буттар күчтүү түртүп, денени "торпедо" абалына жылдырат (колу-буту биригип, денеси сууда эң чоң жылыш үчүн "сапка" сунулат) жана дене өзү инерция менен сууда жылат. Слайд учурунда дененин булчуңдары эс алууга жетишет.
Демди башкаруу
Брасс учурунда баштын кыймылы дененин кыймылына ылайык келиши керек. Баш суудан жогору турганда туура эмес (тик абалда) - бул омурткага жана моюн омурткасына жаман таасирин тийгизиши мүмкүн, андан тышкары, ушул абалда кычкылтектин керектүү көлөмү өпкөгө кирбейт. Төмөнкү иш-аракеттердин ырааттуулугу туура: колуңуз менен урганда денени көтөрүү үчүн дем пайда болот, ооз менен терең дем алынат, андан кийин бет жана моюн сууга батырылат, мында ооз менен кыймылдаганда аба чыгарылат. мурун менен.
Сууда сүзүүчүлөр үчүн кеңештер
Сууда сүзүү процессин тездетүү үчүн, өзүлөрүнүн жыргалчылыгы үчүн гана сүзүп жүргөн ышкыбоздор буттарынын кыймылын сойлоп жүрүүгө өзгөртө алышат (кезектешкен тик кыймыл). Кыймылды тездетүүдөн тышкары, жумушчу булчуңдар тобун өзгөртүп, чарчаган булчуңдарга эс алууга убакыт берет. Тилекке каршы, профессионалдык сууда сүзүүдө мындай вариантка тыюу салынат (мелдештерде старттан кийинки же бурулуштан кийинки биринчи соккуда 1 гана толкундуу кыймылга уруксат берилет).
