Сүзүү адам денеси үчүн терапиялык (позаны түзөтүү) жана профилактикалык максаттарда ар тараптуу артыкчылыктарды берет. Ошондой эле сууда сүзүү нервдик чыңалууну басат.
Нускамалар
1 кадам
30 мүнөт тынымсыз сүзүү менен организмдин чыдамдуулугу жана ийкемдүүлүгү өрчүйт, булчуңдары чыңдалат. Ошондой эле, жалпысынан сууда сүзүү жүрөк-кан тамыр системасына мыкты жүктөмдү камсыз кылат жана иммундук системаны чыңдайт.
2-кадам
Брасс стилинде сууда сүзүү учурунда ийин курунун жана буттун булчуңдарынын бардык булчуң топтору бир калыпта өнүгүп, фигурасы жана турушу оңдолот. Мындан тышкары, көкүрөктү кеңейтип, көкүрөк булчуңдарын көрүнүктүү кылгыңыз келсе, анда сууда сүзүү абдан пайдалуу болот.
3-кадам
Кан айлануунун, өпкөнүн көлөмүнүн көбөйүшү байкалат. Ошол эле учурда, омуртканын жүгү минималдуу. Булчуңдардын бардык топтору чыңдалат.
4-кадам
Сууда сүзүүгө баргандар жалпак буттун, муун жаракаттын (кыймыл-аракетин жогорулатуу менен), булчуңдардын жана байламталардын таралышынын алдын алат. Анан албетте, бул спорт фигураны сымбаттуу кылат, анткени сууда сүзүү учурунда организмдеги зат алмашуу тездейт.
