Ар дайым жакшы абалда болуу үчүн, спорт залга жазылып, сабактарга такай барсаңыз болот. Бул сиздин ден-соолугуңузду жана ден-соолугуңузду чыңдоого жардам берет. Ошондой сабактардан кийин бассейнге барсаңыз сонун болмок. Сабактар үчүн сүлгү, шляпа жана сууга түшүүчү кийим керек болот.
Алар бассейнге качан барышат?
Суу процедуралары адамдын ден-соолугуна оң таасирин тийгизээрин бардыгы билишет. Алардын жардамы менен сиз фигураңызды түзөтсөңүз болот, анткени мындай көнүгүүлөр учурунда бардык булчуңдар өнүгөт. Демек, көрсөткүч пропорционалдуу болуп калат.
Булчуң-таяныч аппаратынын оорулары менен бассейнге баруу зарыл. Сүзүүнүн жардамы менен омуртка аралык дисктерге жүк азайып, булчуң корсету бекемделет.
Сууну дарылоо жүрөккө, өпкөгө, муундарга жана сөөктөргө жакшы таасир этет. Ушундан улам, сууда сүзүүчүлөргө көбүрөөк калория керек, бирок ошол эле учурда ашыкча салмак топтолбойт. Бассейн аялдардын денеси үчүн пайдалуу болот, анткени аны менен сиз жагымдуу көрүнүшкө ээ боло аласыз. Булчуңдар күчтүү болуп, организмдин чыдамкайлыгы жана ийкемдүүлүгү пайда болот.
Жада калса спорттун башка түрлөрүнө тыюу салынгандар да сууда сүзүүгө мүмкүнчүлүк алышат. Муундары жана далысы бар ашыкча салмактагы адамдар сабактарга коопсуз катыша алышат. Жол-жоболор кош бойлуу аялдардын ден-соолугуна орду толгус таасирин тийгизет. Суу адамды багууга жөндөмдүү болгондуктан, андагы жүктөр жеңил. Эгерде сиз коопсуздуктун бардык талаптарын сактасаңыз, анда бассейнде жаракат болбойт.
Бассейндин ден-соолукка пайдалуулугу
Суу адамдын кан айлануу системасы үчүн пайдалуу, демек, мындай көнүгүүлөрдүн жардамы менен басымды нормалдаштырууга болот. Ошондой эле жүрөк жана кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучу азаят. Системалык көнүгүүлөр менен өпкө дагы кадимкидей болот, анткени алар ушул процессте толугу менен катышышат.
Сууда сүзүп жүргөн адам эс алуунун таасирин сезет. Процедуралар нерв системасын массаж жана тынчтандырат. Ошондуктан, сиз уйкусуздуктан арылып, тонду бекемдеп, эмоционалдык компонентти жакшырта аласыз.
Бассейнде сүзүү ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Бирок бардыгы бирден эмес, анткени атайын даярдык талап кылынат. Сабактар көбүрөөк калорияны кетире тургандай өткөрүлүшү керек. Бул учурда сууда сүзүү программасын жана аква аэробикасын колдонуу пайдалуу. Кыска убакыттын ичинде үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо организмде оң өзгөрүүлөрдү жасайт.
