Күч машыгуусу денени калыптандырат, булчуң тонусун сактайт жана арыктоого жардам берет. Натыйжага жетүү үчүн бир гана көнүгүүлөрдүн комплексин тандабастан, туура машыктыруучуну тандоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Сизге күч машинасы кандай максатта керек экендигин, аны сиздин үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрү колдоно тургандыгын чечип алыңыз. Үйдөгү машыгуу тренажери үчүн канча орун бөлсөңүз болот. Ушундан улам, бардык суроо-талаптарды канааттандырган комплексти тандаңыз.
2-кадам
Дүкөндүн сатуучусунан жумуш учурунда ар кандай станокторду көрсөтүүсүн сураңыз. Денедеги негизги булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Ошентип, тандалган күч симуляторунун кемчиликтерин билип алсаңыз болот, ага машыгуу сиз үчүн канчалык ыңгайлуу экендигин түшүнөсүз. Булчуңдарыңызда чыңалууну сезишиңиз керек, бирок муундарыңызда эмес.
3-кадам
Күч комплексинин сапатына баа бериңиз. Тренажердун бардык бөлүктөрүнүн кыймылдары жылмакай, табигый мүнөздө болушу керек. Дүкөндүн полундагы бир нече фитнес жабдууларын, кымбаттан арзанга чейин, салыштырып көрүңүз.
4-кадам
Күч машинасынын негизги мүнөздөмөлөрүн жакшылап карап чыгыңыз. Рамка болоттон жасалган болушу керек. Тренажердо ширетилген жана буралган арматуралардын сапатын текшериңиз. Кабелдердин жана аркандардын болоттон жасалгандыгы жана капрон каптоо менен капталганы жакшы. Тренажердун эң эскирген бөлүгү - подшипниктер. Сапаттуу моделдерде алар жез жана май менен толтурулган.
5-кадам
Тренажердо салмакты өзгөртүү канчалык оңой экенине көңүл буруңуз. Идеалында, жумуш ордунан турбай эле, салмагын өзгөртүүгө болот. Ар кандай көнүгүүлөрдү аткарууда тренажердун трансформациясын канчалык аз жасасаңыз, ошончолук ыңгайлуу болот.
6-кадам
Дүкөндөн колуңузду, саныңызды жана абсыңызды машыктыруучу илмек жана манжеттер сыяктуу аксессуарлар жөнүндө сураңыз. Алар үйдөгү машыгууларды диверсификациялашат. Анын үстүнө, мындай кошумчалар токтоосуз пакетке киргизилиши мүмкүн, же аларды зарылчылыкка жараша сатып алса болот.
7-кадам
Фитнес машинасын сатып алуу үчүн спорттук шаймандардын сатуучулары менен байланышыңыз, ал жерде адам физиологиясын жана көнүгүү жасоо ыкмаларын түшүнгөн сатуучулар туура тандоого жардам берет.
