Кооз фигура үчүн аялдар ар кандай курмандыктарга барууга даяр. Алар буттарын аэробика менен какшыкташат, акыркы күчү менен Пилатесте каалаган позициясын кармап, тер төгүп, педаль көнүгүүлөрүн өткөрүшөт. Сүйүктүү көрүнүшүңүзгө келүүнүн көптөгөн жолдору бар, бул алардын бири.
"Forming" сөзү англис тилинен келип чыккан, "формага келтирүү" же "форма түзүү" деп которулган. Формосингдин ритмикалык аэробиканын жана бодибилдингдин башка түрлөрүнөн негизги айырмачылыгы, бул пландуу жана комплекстүү мамилени камсыз кылат. Көнүгүү жасоодон мурун, сиздин фигуралоо боюнча инструкторуңуз денеңизди толук изилдеп чыгат. Дал ошондой! Биринчиден, сиздин фигураңыздын көйгөйлүү аймактары аныкталат, андан кийин конституциялык дене түзүлүшүнө анализ жүргүзүлөт жана фигуранын түрүнө жараша индивидуалдык калыптандыруу модели иштелип чыгат. Дал ушул идеалга умтулуу керек. Формирование моделин түзүүдө бардыгы эске алынат: бою, салмагы, дене түзүлүшү, жада калса денеңиздеги тез жана жай булчуң талчаларынын пайызы. Ушундан кийин гана сиз окутуу программаларын, тамактануу тутумун жана кээде күнүмдүк режимди өзгөртүү боюнча сунуштарды камтыган чыныгы планга колуңузду ачасыз. Ай сайын сиздин калыпка келтирүүчү машыктыруучу сиздин туура багытта бараткан-жүрбөгөнүңүздү аныктоо үчүн контролдук өлчөөлөрдү жүргүзөт жана зарыл болсо программаны тууралоону жүзөгө ашыруу. Ал форманы түзүүнүн жеке артыкчылыгы дал ушул жеке мамиледе. Сабактар топтордо өтсө дагы, бул топтор окутуу программаларынын бири-бирине дал келгендигин эске алуу менен тандалып алынат. Формирование программасы сүрөттөгү мурунтан бар кемчиликтерди оңдоодон башталат. Андан кийин, жүктү акырындык менен көбөйтүп жана интенсивдүүлүктү жогорулатуу менен, дененин бир дагы бөлүгү көңүл бурулбай калбашы үчүн, бардык булчуң топторунда иштейсиз. Көпчүлүк аялдар басма сөз менен алектенип, белдин булчуңдарын унутуп калганы жашыруун эмес. Натыйжада, эңкейген арткы жана туура эмес турпаттын фонунда сулуу курсак толугу менен жоголот. Программалык камсыздоону калыптандыруу бул мүмкүнчүлүктү жокко чыгарат. Ал тургай, мурда эч качан билбеген булчуңдар менен иштөөнү да камтыйт, бирок калыптандыруу программасын абсолюттук жана сыйкырдуу панацея деп эсептебеш керек. Кээде мыкты өнүгүү аялдын эркинин жоктугунан жана берилген тапшырмаларды аткарууга даярдыгынан улам, маанисин жоготот. Формирование - бул жеке пландаштыруу технологиясы, жана биринчи кезекте, технология сиздин иш-аракеттериңизде канчалык натыйжалуу болоорунан көз каранды. Балким жок. Ар тараптуу изилдөө жүргүзүү үчүн жетиштүү билимиңиз жана керектүү шайманыңыз болушу күмөн. Аялдар көп учурда өздөрүн сырттан карай албай калышат. Көп адамдар көйгөйлөрдү алар жок жерден көрүшөт, бирок ошол эле учурда ачык кемчиликтерди байкабай калышат. Ошондуктан, көптөгөн даяр формирование программаларынын болушуна карабастан, адистерге кайрылганыңыз оң. Тез эффект күтпөө керек. Форманы түзүү комплекстүү ыкманы гана эмес, ден-соолукка минималдуу жоготуулар менен идеалдуу фигура боюнча иштөөнү да камтыйт. Бул жерде сизге травматикалык көнүгүү же катуу диета сунушталбайт. Каалаган эффектке жетүү үчүн бир нече ай иштейсиз. Ошондуктан, жазылууну дароо алты айга же андан көпкө сатып алган оң. Баса, бул сизди иш сапары менен барганда тартиптүү болууга мажбурлайт.
