Раджа йога - йога окуусунун негизги жолдорунун бири. Анын негизи - адамдын акылы менен иштөө. Эгерде сиз көптөн бери машыгууну кааласаңыз, анда аны дээрлик бардык куракта жасай аласыз.
Бул йога жолунун практикасы сегиз баскычты же деңгээлди камтыйт жана ар бирине мурункусу толугу менен өздөштүрүлгөндө гана бара аласыз. Албетте, башталгыч машыгуулар эң жөнөкөй болот - Яма кадамы. Практика - жаман иш-аракеттерден баш тартуу, өзүңдү чектөө. Ал ач көздүк, жалкоолук жана башка терс көрүнүштөр менен күрөшүүгө багытталган. Акырындык менен, бардык баскычтардан өтүп, бешинчисине жетесиң - бул жерде акыл менен түздөн-түз иш башталат.
Раджа йога өзүн чектөөнү, жаман иштерден жана сөздөрдөн баш тартууну болжолдойт, башкача айтканда, ал толугу менен "таза адамды" түзүүгө багытталган.
Йога көнүгүүлөрү асана деп аталат. Алар маңызы жана техникасы боюнча Будда пранаямаларына окшош, аларда дене көнүгүүлөрү жана дем алуу практикасы бар. Илгери йога системасы бир кыйла татаал болгон деп ишенишет, бирок биздин мезгил жарым-жартылай билимди жоготуп жатат. Чындыгында, Раджа Йога адам таанымынын акыркы баскычын билдирет. Бул жолду басып өткөндөр дүйнө жөнүндө түшүнүккө ээ болуп, өзүн жана башкаларды терең талдап билүү жөндөмүнө ээ. Албетте, Раджа Йоганын негизги бөлүгү - бул медитация, бирок бул жерде асаналар колдонулбайт дегенди билдирбейт. Руханий өнүгүү жолундагы биринчи кадам - бул акыл-эс тажрыйбаларын жана медитация ыкмаларын үйрөтүү.
Раджа Йоганын ар бир көнүгүүсү - бул дүйнөнү кайрадан карап чыгуу жана өзүн талдоо.
Йога түшүнүктүү, аны жаңы баштоочу өзүн түшүнүп, акыл-эсти керексиз ойлордон арылтышы керек. Биринчи көнүгүү максималдуу ыңгайлуулукта, үйдүн жымжырттыгында жүргүзүлөт. Эс алып, көңүлүңүздү өзүңүзгө буруңуз. Акырындык менен ойлордун кыймылын жайлатыңыз, ар бир ойго тийип, аны токтотууга аракет кылыңыз. Идеалында, эч кандай ойлор болбойт. Йога практикасында өз ойлорун башкара билүү аң-сезимге таасир этүү жолдорунун бири деп эсептелет.
Кийинки көнүгүү - бул концентрация. Өзүңүздүн оюңузду башкара билүүнү үйрөнгөндөн кийин, позитивдүү ойлорду жаратып, табигый нерсе эмес, маанилүү нерселер жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Садхан керексиз эс тутумдан жана ассоциациялардан арылышы керек, тескерисинче эмес, өзүнө баш ийген. Бул техниканы түшүнгөн адам дененин көзөмөлүнө муктаж эмес. Ага эч кандай айлана-чөйрөнүн таасири тийбейт, анын ичинде ысык же суук. Мындай адамды өзүнүн аң-сезиминин кожоюну деп атоого болот.
Раджа Йога практиктери үчүнчү көнүгүү - бул медитация. Жаңы үйрөнчүктөр үчүн za-zen мыкты иштейт, бирок бул абсолюттук эреже эмес. Мисалы, мастер такыр башка техниканы көрсөтүшү мүмкүн. Эң жөнөкөй формада, артыңызды түздөп, мүмкүн болсо лотос абалында отуруңуз. Колдор космостук мудраны бүктөп жатышат. Дарыгер акырындык менен ойлордон арылып, дем алууну көзөмөлдөп, дем менен дем чыгарууга чөмүлтөт. Чындык менен байланыш бара-бара начарлайт, медитациячы убакытты эстебей, өзүн унутат. Медитация практикасы - йогадагы эң негизги нерселердин бири. Дал ушул анын жардамы менен адам өлбөс “Менди” түшүнүүнүн жана кабыл алуунун туу чокусуна жете алат.
