Тренажерлордо машыгуу денеңизди жакшы абалда кармоого мүмкүндүк берет, ошондой эле ички органдардын ишин жөнгө салат. Бирок спорттук шаймандардын кайсы түрү жана кандай максаттарга муктаж экениңизди билүү дагы маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Туура тандоого жардам берүү үчүн тренингдин күндөлүгүнө тренингдин максатын жазыңыз. Бул типтеги жабдуулардын эки негизги түрү бар: чыдамдуулукту жогорулатуучу жана күчтү өнүктүрүүчү. Биринчи класска машыгуу велосипеддери, чуркоо жолдору, эскирүүчү машиналар, степперлер ж.б. Экинчиси - отургучтар, бекер салмактуу машыгуу машиналары (штанга, штанга, гантель) жана салмактуу орнотулган комплекстер.
2-кадам
Товардык заттарды сатып алуу үчүн каражаттарды эсептеңиз. Эгер сизге чыдамдуулук жана күч керек болсо, анда сиз өтө эле чоң бюджет чогултушуңуз керек болот. Жалпысынан, алардын ар биринин баасы 300 доллардан бир нече миң долларга чейин болушу мүмкүн. Мисалы, жүрөктүн кагышын жана басып өткөн аралыкты өлчөгөн жөнөкөй машыгуу велосипединин баасы 200 доллардан жогору болот. Анын компьютеринин функциялары канчалык көп болсо, машыгуу велосипединин баасы ошончолук кымбат болот.
3-кадам
Эгерде сиз педаль басканды жактырбасаңыз, чуркоочу жолду сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Ал сизге терезе сыртында кандай гана аба ырайы болбосун үйдө жарышуу мүмкүнчүлүгүн берет. Чуркоочу жолдун баасы 400 доллардан 1500 долларга чейин. Эң жөнөкөй жана арзан механикалык, башкача айтканда, жолду өзүңүз кыймылдатышыңыз керек. Экинчи түрү электр. Бул кыйла өнүккөн жана кымбат. Мындай трек компьютер берген программага ылайык белгилүү ылдамдыкта кыймылдай алат.
4-кадам
Ар кандай күч жана булчуң куруучу шаймандарды сатып алыңыз. Эгерде сизге денеде иштөөнүн комплекстүү ыкмасы керек болсо, анда салмактары камтылган татаал симуляторду сатып алыңыз. Эреже боюнча, ал кеминде 1000-1500 доллар турат, бирок буттун, колдун, көкүрөктүн, ийиндин жана белдин булчуңдарын иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Тренажердун мүмкүнчүлүктөрү канчалык көп болсо, анын баасы ошончолук жогору болот. Бирок, ал сиз үчүн ай сайын акча берип турушу керек болгон класстар үчүн сизге толугу менен спорт залды алмаштыра алат.
