Сулуу, ичке буттар көптөгөн аялдардын кыялы. Бирок кыймылсыз жашоо мүнөзү жана кандайдыр бир физикалык активдүүлүктүн жоктугу көп учурда бул кыялды ишке ашыра албайт. Демек, бут көнүгүүлөрү каалаган натыйжага жетүүгө жардам берет жана бутту сымбаттуу кылып гана тим болбостон, алардын формасын дагы түзөтөт. Бирок, бул бутунун көнүгүүлөрүн түзмө-түз ар бир адам жасашы керек болгон бирден-бир себеп эмес.
Ар кандай иш-чаралар жана спорттук көнүгүүлөр денени чыңдоо жана ден-соолукту чыңдоо максатында өткөрүлөт. Дене көнүгүүлөрүнүн комплексинде, буттун булчуңдарын чыңдоого арналган бөлүк дененин калган бөлүгүнө эң пайдалуу жана дарылоочу таасир берет. Жакшы курулган жана насостолгон денеси бар, бирок ошол эле учурда бырыштуу жана арык буттары бар адамдар эч качан гармониялуу өнүккөн деп эсептелбейт. Ошол эле учурда, бул коркунуч өмүрүнүн көпчүлүк бөлүгүн отургучта отурган адамдарга күтүп турат. Мындан тышкары, улгайган адамдар өз денелеринде иштөөдөн баш тартышкандыктан, улгайган адамдар буттарын алсырап калышат, алардын үстүнө алар өтө кыйынчылык менен гана кыймылдай алышат. Буттун күчтүү, жакшы өнүккөн булчуңдары жаштыктын жана карылыкка чейин жигердүү жашоону улантуунун негизи болуп саналат. Буттар денеңиздин салмагы, тартылуу күчүнүн таасири менен эң көп стресстейт. Сиздин тапкан килолоруңузду алар көтөрүшөт. Демек, сөөктөр, айрыкча буттун муундары эң аялуу. Тизе муундары жана алардын жанында жайгашкан булчуңдар тынымсыз машыгып, чоюлуп турушу керек. Муну спортчулар жакшы билишет, алар үчүн музоонун начар созулушу курч секирүү учурунда катуу жаракат алып келиши мүмкүн, мүнөздүү күрөш, баскетбол ж.б. активдүү жашоо образы бар башка адамдар тизе жаракаттан алыс болушат. Тизе бүгүп, өпкө жана бутту өйдө көтөрүп, тизе муунундагы жүктү көбөйтүп, аны тигинен ылдый карай багыттоо Бутка көнүгүүлөр муундардын, муундардын кыймылдуулугун камсыз кылган байламталардын ийкемдүүлүгүн жана булчуңдарды сунууну жогорулатууга мүмкүндүк берет. дененин оордук борборун туура келтирүү жана жаракат алуу коркунучун азайтуу.
