Кандай гана физикалык көнүгүүлөрдү жасоону тандасаңыз, адамга чындыгында анын денеси күнүмдүк турмушта эмне жетишпейт деп ойлонсо жакшы болмок. Эгерде адам негизги жумушта физикалык эмгек менен алектенсе, анда ал бош убактысында денесин кошумча жүктөө жөнүндө ойлонбойт. Эгер адам интеллектуалдык жумуш менен алектенип, компьютерде иштесе, анда ал дагы деле болсо организмге кандай жүктү бериш керек деп ойлонушу керек.
Азыркы адам көп убакытты отурган абалда өткөрөт. Көбүнчө компьютерде, үйдө жана жумушта, жумушка барганда, жеке унаада жана коомдук транспортто отурабыз. Дем алыш убактысы келгенде, организм да өзүнө керектүү жумушту чанда гана алат. Же кино көрөбүз, же кафеге барып, дасторкондо отурабыз. Мунун баары сонун. Жашоо үчүн күрөш өзүнүн темпин кескин төмөндөтүп койду деген көз караштан алганда, биз бир жерде дайыма чуркап, ашыкча күч талап кылбайбыз. Бирок бул кыймыл денебиздин жакшы бойдон калышы үчүн жетиштүүбү? Жок, албетте, жетишсиз!
Физикалык кыймылдын жетишсиздиги менен окшош кыйынчылыктарды илгерки акылмандар башынан өткөрүшкөн, ошол эле кыймылсыз абалда бир нече саат катары менен ой жүгүртүшкөн. Ал эми Крия Йога аларга жардамга келди. Крия Йога - кыймылдар белгилүү бир ырааттуулукта тандалып алынган динамикалык практика. Белгилей кетүүчү нерсе, бул крийлер бардык булчуң топтору бир сессияга тартылгандай тандалган.
Крия йога менен машыгуу учурунда кадимки жашообузда колдонулбаган булчуңдардын үстүнөн иштейбиз, бирок дененин узак убакытка чейин ден-соолугун чыңдап турушу үчүн, алар жакшы формада болушу керек.
Ошентип, биз крия йога бизге керек деп чечтик. Эмнеден баштайсыз? Идеалында, йога борборуна катталуудан баштаңыз. Тажрыйбалуу мугалим сизге Крия Йога менен кантип машыгуу керек экендигин көрсөтөт.
Эскерте кетүүчү нерсе, жаңы үйрөнчүктөр үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси бирдей болгон крияларды аткаруунун варианттары бар, бирок алар аз убакыттын ичинде аткарылат. Бирок сиз тажрыйбалуу башталгычтар жана практиктер катышкан аралаш топто турсаңыз дагы, жүктү өзүңүз жөнгө сала аласыз. Йогада гармония жана зомбулук көрсөтпөө принциби маанилүү. Бул тууралуу тажрыйбалуу йога инструктору айтып берет.
