Спорт стили
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Мотоцикл менен трюк минүү адаттан тыш укмуштуу жана салыштырмалуу жаңы спорт түрү жана англисче "трюк" - трюк жана "минүү" - минүү деген сөздөрдөн келип чыккан жаңы сөз. Көпчүлүк адамдар үчүн ал тургай, коркунучтуу жана коркунучтуу спорт түрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Михаил Нехемьевич Тал (1936-1992) "Рига сыйкырчысы" деген каймана атты кокусунан көрүнгөндөй, мыкты чабуулдарды уюштура билгендиги үчүн алган. Михаил Латвияда туулуп-өскөн. Тал эң мыкты гений болгон, бирок, тилекке каршы, анын генийи аны жаш кезинен бери кыйнап келген көптөгөн оорулар менен чогуу жашаган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Махгилис (Макс) Эуве (1901-1981) Нидерландда төрөлүп, өмүр бою жашаган. Ал ушул кезге чейин Голландиянын жалгыз дүйнө чемпиону. Көпчүлүк аны шахмат таажысынын эң күтүүсүз ээси катары карашат. Бул өкүнүчтүү, анткени бул эң сонун шахматчы мындай көз карашка татыктуу эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорт залда алгачкы машыгуусун жаңы баштагандар өтө ынталуу болбошу жана ар кандай көнүгүүлөрдү жасашы керек. Аппараттын оптималдуу жумушчу салмагын табуу алда канча маанилүү. Бул атайын ыкма боюнча гана жасалышы керек. Ал зарыл - машыгуу залы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Freefly парашют менен секирүүнүн жаш аймактарына таандык. Бул өткөн кылымдын сексенинчи жылдарында пайда болгон. Бүгүн, freefly расмий чемпионат өткөрүлүп жаткан парашют менен секирүүнүн бир түрү катары таанылды. Сөзмө-сөз "эркин учуу"
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көптөгөн адамдар өз салмагын көзөмөлдөп, көп убакыт коротпостон, өзүн жакшы абалда кармоо үчүн кандай жүктөрдү тандап алганы жакшы деген суроого туш болушат. Нускамалар 1 кадам Кызыгы, сейилдөө - бул эң көп натыйжалуу жана арзан көнүгүүлөрдүн бири, ал калорияны көп сарптоого мүмкүндүк берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ылдый жакка минүү - кыш мезгилиндеги сүйүктүү иш-чаралардын бири. Музда жүрүү, чана, быштак же башка нерсе менен баруу анчалык деле маанилүү эмес, сиз коопсуз жүрүм-турум эрежелерин сактаңыз. Ошентип, сиз өзүңүздү жана баланы коргойсуз, слайдга кеткен убакыт позитивдүү эмоцияларды гана алып келет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көркөм гимнастика - бүгүнкү күндө эң кызыктуу жана кооз спорттун бири. Көркөм гимнастика менен машыгуу үчүн өзгөчө ийкемдүүлүк, тубаса ырайым, пластика жана ритм сезими керек. Эгерде адамда жаш кезинде ушул каалоолор болсо, анда ал бул жаатта олуттуу натыйжаларга жетише алат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бокс - күчтүү акылдын жана дене-бойдун спорту. Бокс боюнча CCM бул мушкердин карьерасындагы татыктуу даража, ал үчүн спорт залда машыгуу учурунда тер төгүп, андан кийин рингде өз билимин жана жөндөмүн тастыктоо керек болот. Бирок бокс боюнча CCMни алгандан кийин, сиз өзүңүздү берилгендигиңиз үчүн көбүрөөк сыйлай баштайсыз жана чөйрөңүздүн сый-урматына ээ болосуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Жапонияда илгертен бери кылыч колдонуу көндүмдөрүнүн бири болгон. Катана, же самурай кылычы жөн гана символ болгон. Бул үйрөтүлгөн самурайдын колундагы өлүмгө алып келген курал болчу. Заманбап шарттарда кылыч көтөргөндү кантип үйрөнсө болот?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бодибилдинг СССРде өткөн кылымдын 80-жылдарында абдан популярдуу болгон. Арнольд Шварценеггер, Джонни О. Джексон, Валерий Богданович, Станислав Поляков жана башкалар сыяктуу спортчулар жөнүндө көпчүлүк ошондо билишкен, качандыр бир кезде бул адамдарды эркектик жана сулуулуктун стандарттары катары тандап алышкан, азыркы бодибилдерлер ушундай натыйжаларга жетүүгө аракет кыла башташкан, денеңиздеги бицепс, трицепс жана башка булчуңдарды тырышчаактык менен өстүрүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сулуу, сордурулган буттар спорт залга барган ар бир адамдын кыялы. Бутта булчуң массасын алуу чоң туруктуулукту камсыз кылат, чыдамдуулукту жогорулатат жана бул бардык артыкчылыктардан алыс. Буттарды максаттуу насостоо менен жалпы массалык өсүү процесси башталат, булчуңдардын бүт денеде өсүшү тездейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Мылтык - ок атууда, эки колу менен кармалган жана кошумча далыга таянган кичинекей курал. Андан ок атууну үйрөнүү кыйын деле эмес. Эң башкысы көздү жакшы карап, туруктуу болуу керек. Нускамалар 1 кадам Алгач, эмне үчүн бул куралды өздөштүрүү керектигин өзүңүз чечиңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Аэробика боюнча секирүүнүн эч кандай программасы рондатсыз - флип секирүүсүз аткарылбайт. Дал ушул базадан үлпүлдөк, сальто, пируэт жана башка көптөгөн татаал акробатикалык айкалыштар башталат. Сыртынан караганда бул көнүгүүлөр жөнөкөй көрүнөт, бирок бул үчүн жакшы физикалык даярдык талап кылынат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Байланышсыз мушташка ээ адам каршылаштарына тийбестен чачыратат. Жакын арадагы күрөш - бул мушташ өнөрү чеберчилигинин туу чокусу. Чыгыштагы мушташ өнөрү саналуу гана чеберлерге таандык. Ошондой эле, бул согуш элиталык атайын күчтөрдүн жоокерлерине үйрөтүлөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сизге муштум алуу мүмкүнчүлүгү кандай гана мушташ болбосун жардам берет. Кесипкөйлөр соккуга сокку урбагыла деп кеңеш беришкени менен, сокку уруу жөндөмдүү спортчунун негизги артыкчылыгы. Нускамалар 1 кадам Ийгиликке жетүүдөгү биринчи кадам - камсыздандыруу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Азыр тажрыйбалуу инструкторлор сабак өтүүчү жекеме-жеке мушташ өнөрү боюнча ар кандай мектептер жана секциялар көп. Бул физикалык өсүш үчүн бардык адамдарга зор мүмкүнчүлүктөрдү берет. Анын түрлөрүнүн заманбап ар түрдүүлүгүндө мушташ өнөрү кантип тандалат?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Гармониялык жактан өнүккөн колдор, адатта, чоң бицепс менен байланыштуу. Бирок сиз жөн гана спорт залга барууга убактыңыз жок болсо дагы, сиз дагы сулуу денеге ээ болгуңуз келеби? Чечим жөнөкөй - үйдө бицепсти көтөрүү анчалык деле кыйын эмес, эң жөнөкөй спорттук шаймандар жана күнүнө жарым саат жетиштүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Tour de France бул дүйнөдөгү эң белгилүү жана абройлуу велосипед жарышы. Супер веложарыш июнь айынын аягынан июль айынын башына чейин Франция жана Бельгия трассаларында өтөт. Тур де Франс 20 этаптан жана бир прологдон турат жана 23 күнгө созулат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Карлыгач" - көркөм муз тебүүнүн эң кооз элементи, аны ар кандай жол менен аткарууга болот: түз же жаа бою, алдыга же артка жылдыруу. "Карлыгач" жасоону үйрөнүү үчүн алгач анын негизги нускасын бекем өздөштүрүшүңүз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спортчунун күжүрмөн даярдыгында ага мүмкүн болушунча тезирээк сокку урууну үйрөтүү маанилүү. Анын физикалык мүнөздөмөлөрү гана эмес, кол салуунун тез реакциясы дагы маанилүү. Акырындык менен жогорку ылдамдыктагы муштумду түзө турган атайын ыкмалар топтому бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бильярд оюнун ойноп, аны жеңип алуу үчүн, башынан эле айрым ойлорду билишиңиз керек. Ал экиге бөлүнүп калган. Нускамалар 1 кадам Эмесе, эсептегичтен баштайлы. Эске сала кетүүчү нерсе, эгер сиз дагы деле кесипкөй эмес болсоңуз жана кантип колуңузду машинага такай албасаңыз, анда ачыкка чыгаргандан кийин денеңиздин абалын жөндөбөңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Скандинавия жүрүшү - бул Финляндиянын Скандинавиялык жүрүшү. Бул туруктуу чыдамдуулук машыгуусун талап кылган спортчулар үчүн кыйла натыйжалуу. Анын үстүнө, бул спорттун жаш курагы жана ден-соолугу боюнча иш жүзүндө эч кандай чектөө жок. Бул сейилдөө өзгөчө 40 жаштан жогору адамдар үчүн пайдалуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көпчүлүк дарыгерлер, спортчулар жана машыктыруучулар спорттун күч түрлөрү - бодибилдинг, пауэрлифтинг, оор атлетика, экстремалдык күч - адамдын боюна терс таасирин тийгизишет. Айрыкча 14-18 жаш курагында. Бирок, бул балл боюнча альтернативдүү пикир дагы бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эң жөнөкөй физикалык көнүгүү дагы адам организмине жакшы таасирин тийгизет. Зумба бий көнүгүүлөрү денени бошоңдотууга, кысуу жана тыгылып калган нерселерди жоюуга, стресстен арылууга, кыймылдын жеңилдигин сезүүгө жана көңүлдү көтөрүүгө жардам берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Каратэ жана дзюдо - бул жапониялык мушташ өнөрү, ага даярдыгы жок адамдын көз карашы боюнча, алар анча айырмаланбайт, андыктан экөөнүн ортосунда тандоо жасоо кыйынга турат. Алар чындыгында ар кандай ыкмаларды колдонгон ар кандай системалар. Алардын бирин тандап алуу үчүн, мушташ өнөрү боюнча сабакты кандай максатта өткөрүү керектигин чечишиңиз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Мезгил-мезгили менен чуркоо - ашыкча салмактан арылуунун гана эмес, мыкты абалда чыңдоонун мыкты варианты. Эгер сиздин денеңиздеги ашыкча майды кетирүү максаты болсо, анда арыктоо үчүн туура чуркаганды билүү керек. Психологиялык мамиле Чуркап баштоого каалоонун чечүүчү факторлорунун бири - бул психологиялык мотивация
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Ийкемдүүлүк жолу", "Жумшак жол" - ушинтип япониялык популярдуу мушташ өнөрү Дзюдо. Жөн гана спорт эмес, өз ара жардамдашуу жана түшүнүшүү принциптерине негизделген бүтүндөй философия. Денени гана эмес, рухту, өзүн өзү башкара билүүнү, адептүүлүктү сактоону тарбиялаган класстар дүйнө жүзү боюнча өз күйөрмандарын чогултушат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Мушташ өнөрүнүн түрлөрү көп, алардын ар биринин артыкчылыктары көп, бирок кемчиликтери дагы бар. Оң жана терс сапаттардын тең салмактуулугу дайыма эле сактала бербейт жана спорттук секцияны тандоодо ушуну эске алуу керек. Учурда самбо күрөшү күчөп баратат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Башка чыгыш мушташ өнөрү сыяктуу эле, таэквандодо да мушкердин кийими сөзсүз түрдө кимоно жана туура байланган курду камтыйт. Кур спортчунун деңгээли жөнүндө көп нерсени билдирет - кур түстөрүнүн бүтүндөй градациясы бар, ага ылайык студент экзамендерде жана мелдештерде өзүнүн жөндөмүн далилдеп, жаңы, жогорку баскычтарга көтөрүлөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Жакшы өнүккөн төш - бул бардык бодибилдерлердин өзгөчөлүгү. Алар аны өнүктүрүүгө машыгууга бир топ убакыт бөлүшөт. Өнүккөн көкүрөк ээсине колдун же пресстин булчуңдарын көтөрбөй туруп күчтүү көрүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок мындай натыйжага баары эле жете бербейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эгер сиз күчтүү жана чыдамдуу болууну чечсеңиз, анда булчуңдарыңыз менен машыга баштаңыз. Өспүрүм курагында булчуңдарды насостоо үчүн эң мыкты спорттук шаймандар горизонталдык жана параллель тилкелер. Болжол менен 16 жаштан баштап гантель жана штанга менен күч көнүгүүлөрүн өздөштүрө баштасаңыз болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Адам денесиндеги ар кандай булчуңдар сыяктуу эле, трицепс белгилүү бир эмгекти талап кылат. Аны машыктыруучу көптөгөн ар кандай комплекстер бар, бирок ар бир программа таза индивидуалдуу жана конкреттүү тапшырмалар үчүн жана адамдын физиологиялык өзгөчөлүктөрүнө ылайык түзүлгөн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Булчуң стимулятору менен булчуңдарды пассивдүү машыктыруу жалкоо же спорт залда иштөөгө убактысы жоктор үчүн абдан жагымдуу чечим болуп көрүнөт. Бирок басма сөздү машыктыруу үчүн көпөлөктүн булчуң стимуляторун гана колдонуп, мыкты натыйжаларга үмүттөнүүнүн кажети жок
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Жаңы баштаган спортчулар үчүн таасирди күчөтүү үчүн дененин салмагы гана эмес, таасир этүү учурунда пайда болгон инерция дагы маанилүү экендигин түшүнүү керек. Бул урушту күчтүү кылууга жардам бере турган, согуштук багыттагы чечүүчү учур. Иш таштоонун күчүн жогорулатуу боюнча бир катар маанилүү эрежелер бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спортчулар Олимпиадалык оюндарда спорттун жаңы түрү - көркөм муз тебүү боюнча командалык мелдештерде кандайча атаандашып жатышканын бүт дүйнө байкады. Бул Олимпиада оюндары өзүнүн масштабы менен гана эмес, ошондой эле мелдештин жаңы түрлөрүн киргизүү менен бүткүл дүйнө жүзүнүн эсинде калат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Фитнестен жана спорттон айыгуу үчүн туура эс алуу керек. Сабактардан алынган жыйынтык максималдуу болот жана чарчоо сизге жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз, үй жумуштарын жасоого тоскоол болбойт. Нускамалар 1 кадам Машыгуудан кийин денеңизди калыбына келтирүү үчүн муздатыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кандайдыр бир нерсе жеңилирээк - жыгылып, жыгылып калгандай сезилет. Көрсө, андай эмес. Эгер сиз буга чейин мындай иш жасабаган болсоңуз, анда биринчи жолу түртүп көтөрүп чыгуу аракети сизге өтө эле мээнет жумшап, өтө жөнөкөй натыйжаларга алып келет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Туура тамактануу "сулуу" денени жаратуудагы эң маанилүү компонент. Ал көптөгөн керектүү ингредиенттерди камтышы керек. Ошондой эле, туура тамактануу бир катар негизги принциптерди сакташы керек, айрыкча сиз бодибилдер болсоңуз. Углеводдор Углеводдор организмдин негизги энергия менен камсыз кылуучусу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бицепс - бул ийнинин алдыңкы бөлүгүндө чоң көрүнүп турган чоң булчуң. Көптөгөн спортчулар анын машыгуусуна өзгөчө басым жасашкан. Бицепстин негизги милдети - чыканак муунунда колду бүгүү. Ошондуктан аны насостоо боюнча көнүгүүлөр ушул кыймылдан турат