Жапонияда илгертен бери кылыч колдонуу көндүмдөрүнүн бири болгон. Катана, же самурай кылычы жөн гана символ болгон. Бул үйрөтүлгөн самурайдын колундагы өлүмгө алып келген курал болчу. Заманбап шарттарда кылыч көтөргөндү кантип үйрөнсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Алгач бокен, жыгач топ менен машыгыңыз. Насаатчы сизге ишенмейинче чыныгы куралга тийбеңиз. Боккен туткасынын учун сол колуң менен карма. Аны шакек жана баш бармагыңыз менен бекем кысыңыз.
2-кадам
Ортоңку манжаңызды кармагычка коюңуз. Ошондой эле индексиңиз менен баш бармагыңыз ээн-эркин кыймылдаарын текшерип алыңыз. Аларды кул кылба.
3-кадам
Боккен туткасынын жогорку бөлүгүн оң колуңуз менен караңыз, эгерде ал форма жок болсо. Сөөмөйүңүздө муштум менен кармашуунун ортосунда боштук калтырыңыз. Индекстик манжаларыңызды жана билегиңизди бири-бирине параллель кылыңыз. Колдоруңуздун ортосуна билектин кеңдигинде орун калтырыңыз.
4-кадам
Боккенди колуңузду өзгөртпөстөн 15-20 мүнөт кармаңыз. Бул кармоо техникасын жакшы сезип, манжаларыңызды машыктыруу үчүн керек.
5-кадам
Нымдуу чүпүрөктү сыгып алгандай, билектериңизди бир эле учурда ичинизге буруңуз. Андан кийин колуңузду кылычтын баштапкы абалына кайтарыңыз. Бул кыймылдын аягында эки алаканыңыз тең боккендин үстүндө болушу керек. Бул көнүгүүнү күнүнө 100 жолу жасаңыз. Бул колдун жана билектин күчүн жогорулатууга жардам берет, ошондой эле кылычты колдонууга үйрөтөт.
6-кадам
Буттарыңызды бириктирип, сол бутуңузду 30 градуска айландырыңыз. Оң согончогуңуз менен сол манжаларыңыз дал келгенге чейин оң бутуңузду алдыга жылдырыңыз. Тизеңизди бүгүп, салмакты манжаларыңызга жылдырыңыз.
7-кадам
Манжаларыңызды полго каршы басыңыз. Бул бурч кыймылына жана тез айланууга мүмкүнчүлүк берет. Мунун бардыгы кудонун күжүрмөн багытына караганда тезирээк жасалышы мүмкүн.
8-кадам
Тажрыйбалуу инструктордун жетекчилиги астында жыгачтан жасалган кылыч менен сайып, чапканды үйрөнүңүз. Күн сайын колуңуз, бутуңуз жана тулку боюңуз менен иштөөнү унутпаңыз. Жогорудагы ыкмаларды колдонуп, билектериңизди мүмкүн болушунча көп көнүгүп алыңыз. Ушул сунуштарды аткарсаңыз, белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин чыныгы кылыч менен иштөөнү үйрөнөсүз. Бул суроого акырындык менен мамиле кылыңыз!
