Спорт стили
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Хоккей аянтчалары хоккей шаймандарынын маанилүү бөлүгү болуп саналат жана аларды компетенттүү тандоо талап кылынган коргоо жана сарамжалдуу чыгымдар жагынан маанилүү. Ошондуктан, хоккей шиндерин коргоону туура тандоо өтө маанилүү. Нускамалар 1 кадам Башка аракеттер сыяктуу эле, өзүңүзгө да максат коюңуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Скейтбординг - оңой иш эмес. Ал үчүн мыкты физикалык даярдык, чыдамдуулук жана туруктуулук талап кылынат. Көптөгөн элементтер 1000 кайталоодон кийин гана иштей башташат. Бирок, скейтбординг өнөрүн өздөштүрүүнү каалагандар үйрөнүү татаал секирүүдөн башталбай, тормоз техникасын үйрөнүүдөн башталаарын билиши керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эгер балаңыз футбол бөлүмүнө жазылууну кааласа, аны чектебеңиз. Биринчиден, футбол физикалык ден-соолукка өтө пайдалуу, экинчиден, футболчуну жабдуу атайын чыгымдарды талап кылбайт. Бирок кээ бир учурларда форма боюнча кеңештер зыян келтирбейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тепкенди үйрөнүү үчүн катуу жана катуу машыгуу жетишсиз, бирок бул ийгиликтин маанилүү компоненти экендиги талашсыз. Ошентсе да, ыңгайлуу спорттук кийимдерден тартып, күчтүү жана ылайыктуу таяктарга чейин шаймандарды тандоого көңүл буруш керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сноуборд тоосун канчалык туура тандап, орнотконуңуз анын ыңгайлуулугунан жана колдонуунун жеңилдигинен гана эмес, ден-соолугуңуздан да көз каранды. Тоо жүктөөчү бутту бекем бекемдейт, анын жылышына же жылышына жол бербейт жана кулап түшкөндө деформациядан сактайт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Баштапкы спортчунун эң эле кичинекей каталарынын бири - снаряддын туура эмес салмагы. Эреже боюнча, башталгычтар салмакты кокустан алышат: жаштар өтө эле көп алышат жана мүмкүн болушунча көп кайталоого аракет кылышат, кыздар аз. Бирок ар бир конкреттүү көнүгүү үчүн гантелдердин салмагы тандалышы керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорт залга биринчи жолу баруу - бул жооптуу маселе, анда спорттук мекемени тандоо гана эмес, аны эмне жана эмне менен алектенүү керек. Демек, спорт залга эмне керек экендигин туура аныктап алуу керек. Спорт залында эмне кылуу керектигинен баштоо керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кызыл жана сары лидердин формасы биатлон, лыжа тебүү, велосипед тебүүдө жарыштын айрым түрлөрүндө же этап жарышында алдыңкы орундарды ээлеген спортчуларга берилет. Көбүнчө, сары джерси ээси сезондун жеңүүчүсү болуп калат. Мелдештер бир нече этапта өткөрүлүп жаткан спорттун айрым синглдарында тандалган спортчулар стартта сары жана кызыл формада чыгышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кышкы экстремалдык спорт түрлөрүнө, анын ичинде сноубордго кийимдерди тандоонун негизги критерийлери - бул ыңгайлуулук, жылуулук жана иштөө мүмкүнчүлүктөрү. Бул өнүккөн технологияларды жана заманбап материалдарды колдонуу менен, ошондой эле ар кандай аба ырайында жана ашыкча жүк учурунда кургак жана жылуу бойдон калууга мүмкүнчүлүк берген көп катмардуу кийимдердин таасири менен жетишилет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ролик дөңгөлөктөрү тоголонуп жатканда эскирет. Бул конькилердин жүрүм-турумуна жана роликтердин бышыктыгына терс таасирин тийгизет. Эскилиги жеткен дөңгөлөктөрдү алмаштыруудан тышкары, сезондо бир же эки жолу, подшипниктерди толугу менен ажыратып, тазалап, майлап туруу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа таяктарынын узундугу туура жана коопсуз лыжа тебүү үчүн чоң мааниге ээ, ошондуктан таяктарды тандоодо алардын узундугуна жана бекемдигине көңүл буруу керек. Лыжачынын таяктары чыгымдалуучу материал экендигин унутпоо керек, ошондуктан шыргыйлардын материалына жана курулушуна ашыкча көңүл бурбагандай эле, эң кымбат үлгүлөрдү тандабаңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Муз үстүндө муз тебүү жагымдуу болушу үчүн, бир нече көрсөтмөлөрдү аткаруу керек. Алгачкы шарт - конькилер илинип калбашы керек, буту бекитилиши керек. Бул жерде шарттардын бири - коньки байлагандын туура тандалган ыкмасы. Нускамалар Ошондой эле, конькиңизди байлоону үйрөнүшүңүз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүү сапарында адамдар сууктан жана шамалдан гана эмес, кыймылдап жатканда тердеп, ичтен нымдуу кийимдерди алуудан үшүп жатышат. Суу жылуулукту мыкты өткөрөт, ошондуктан кийим нымдалганда денеңизде жетиштүү жылуулук бөлүп алууга убакыт жок
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Гимнастикалык обруч, же хула-обруч баарына эле белгилүү, ал жүндөн бел алуу үчүн натыйжалуу каражат болуп саналат. Бирок, обручтун буралышынын жардамы менен дененин бир жерин гана оңдоп койбостон, жалпы эле арыктоого жетишесиз. Заманбап хула алкактары кадимки дене тарбия сабактарында колдонулган кадимки гимнастикалык шаймандардан айырмаланып турат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Чуркоо тилкеси адатта кардиоаппаратура деп аталат. Туура колдонулганда, трек жүрөк-кан тамыр системасынын абалын жакшыртып, жалпы организмдин чыдамдуулугун арттырат. Ошондой эле, чуркоо жолдо машыгуу арыктоонун эң сонун жолу, анткени чуркоонун пайдасы өтө чоң
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Заманбап өнөр жай ыңгайлуу жана жеңил лыжаларды, ошондой эле алар үчүн ишенимдүү темирлерди чыгарат. Бирок кээ бир учурларда лыжачынын буттары лыжага жумшак кайыш менен байланат. Мындай бекиткичтин артыкчылыгы - ал ар тараптуу жана атайын бут кийимдерди талап кылбайт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ар бир адам күчтүү, тондуу куралдарды кыялданат. Жалкоолук, бош убакыттын жоктугу же башка шылтоолор көпчүлүктүн спорт менен машыгуусуна жол бербейт. Бирок физикалык формага жетүүнү максат кылып койсоңуз, фитнес клубдан картаны сатып алуунун кажети жок
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорттун тигил же бул түрү менен алектенген адам, жок дегенде, алардын муундарына кам көрүү керектигин билет. Көбүнчө тизеден жаракат алгандар катуу жерлерде машыккандарды кыйнашат. Нускамалар 1 кадам Тизе төшөктөрүнүн ыңгайлуулугуна жана фиксациянын ишенимдүүлүгүнө көңүл буруңуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ок атуу спорту популярдуулукка ээ болууда. Пневматикалык мылтыктын оңой болушу жана акылга сыярлык наркы көптөгөн адамдарга мылтык сатып алууга мүмкүнчүлүк берет. Кесипкөй ок атуучу полигонду колдонбогон аткычтардын көпчүлүгү импровизацияланган буталарды - суусундуктарды, бөтөлкөлөрдү аткылашат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сыймыктануу менен коньки деп аталган кийиз өтүккө байланган күлүктөрдүн заманы өтүп кетти. Жаңы технологиялар бардык спортто жигердүү колдонулат. Спортчулардын чеберчилиги гана эмес, шаймандары дагы өркүндөтүлүп жатат. Айрыкча, термоформалоо сыяктуу технологиянын жардамы менен спортчунун жаңы коньки менен чуркоо убактысы кыйла кыскарды
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сноубордду кантип туура айдаганды билиш үчүн, алгач аны туура көрүп, өлчөө керек. Анын жалпы узундугун, байланыш түйүндөрүнүн ортосундагы аралыкты жана борбордон чокуларга чейинки аралыкты (бекиткичтер үчүн тешиктер) билип алыңыз. Бул баалуулуктар берилген тактанын көрүнүшүн аныктоого жардам берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Германиянын "Фишер" лыжа бренди аба ырайынын бардык түрлөрү жана спортчулар үчүн универсалдуу. Лыжачы канчалык тажрыйбалуу болбосун, ал ушул бренд менен шаймандарды туура тандай алат. Ошентип, бул маселеде эмнелерди эске алыш керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Хоккей менен олуттуу алектенүүнү чечкен ар бир адам билиши керек: бул спорттун түрү эң кымбат гана эмес, ошондой эле учурдагы спорттун эң оор травмасы. Жаракат алуу коркунучун минималдаштыруу үчүн хоккей формасын жана шаймандарын туура тандап алуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көбүнчө кандайдыр бир рекорддорду белгилөө үчүн же машыктыруучуга отчет берүү үчүн машыгууда спортчунун соккусунун күчүн өлчөө керек болот. Бул баалуулукту аныктоонун үч ыкмасы бар. Ал зарыл - максаттуу; - акселерометр. Нускамалар 1 кадам Потенциалдын жана кинетикалык энергиянын сакталуу мыйзамын колдонуңуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Hula hoop сөзү Гавай бийинин "hula" (бийдин негизинде - жамбаштын ритмикалык солкулдашы) аталышынан келип чыккан жана англисче "hoop" - обруч. Шекер көнүгүүлөрү гимнастикада гана эмес, күнүмдүк жашоодо да популярдуу. Мындай фитнес булчуң тонун чыңдап, белди сымбаттуу кылат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Алгач кайсы стенд сизге ыңгайлуу экендигин билишиңиз керек. Жана алардын экөө бар: "шумдук" жана "кадимки". Бул кайсы бутту алдыга жылдыраарыңызды аныктайт. Өзүңүздүн позицияңызды таануунун эң оңой жолу - муз же тайгалак полго чуркоо жана тоголонуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүү бир топ жагымсыз болушу мүмкүн, эгерде лыжаларыңызга оор кар бүртүкчөлөрүн сүйрөп барууга туура келсе. Бул туура эмес мазь тандадыңыз дегенди билдирет. Эгерде лыжалар сизге баш ийбей, алдыга да, артка да умтулса, анда бул анчалык деле сонун эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Оңой жана кооз муз тебүүнү үйрөнгүсү келген ар бир коньки ээси конькилердин курчуп кетишине кам көрүшү керек. Анын үстүнө, хоккей ойнойсуңбу, фигуралуу муз тебүүнү профессионалдык деңгээлде жасайсыңбы же жөнөкөй ышкыбоздук муз тебүүнү жакшы көрөсүңбү, эч кандай мааниге ээ эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Коньки - кышкы спорттун шаймандарынын кыйла жөнөкөй түрү, ал минималдык тейлөөнү талап кылат. Аларды кургатып, бычактарды дат басып кетүүдөн сактап, курчутсаңыз жетиштүү. Коньки курчутуу эң оңой жол-жобо эмес. Көпчүлүк башталгычтар кадимки майдалагычты же блокту алып, конькини кадимки бычактай курчутуп коюу жетиштүү деп эсептешет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Элестетип көрүңүз: сиз спорт дүкөнүнө, кышкы спорт бөлүмүнө барасыз, коньки тебип көрүңүз - бардыгы жакшы окшойт. Сиз коньки сатып алып, ырахаттанып кетип жатасыз. Муз тебүүчү аянтчага бардык - буттары ооруп калды. Көрсө, ченеп жатканда конькиңди байлаганды унутуп калдың, эми тыгыз экен
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа таяктарын тандоо башка шаймандардай эле маанилүү. Көбүнчө башталгыч лыжачылар лыжаларын жана өтүктөрүн кылдаттык менен бир нече саат бою тандап алышат, ал эми түркүктөрдү бийиктикке жараша тандоо менен гана чектелишет. Аларды майда-чүйдө нерселер кызыктырбайт - бир нерсе ишенсе болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кесипкөй хоккейчилер атайын лента менен таяктын илгичин гана эмес, анын туткасын (үстүңкү кармагыч) дагы артка жылдырып жатышат. Илмек согончогунан бутуна чейин бир катмарга оролот. Тасманын түсү көбүнчө кара түстө болот. Бул ором таяк менен кармашууну күчөтөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бир караганда, сокку сумканы өз колуңуз менен жасоо кыйын эмес, болгону күчтүү кездемени таап, баштык тигип, аны толтуруңуз. Бирок бул андай эмес. Иштин ар бир баскычы үчүн эрежелер бар. Эгерде үйдө иш таштоону практика жүзүндө көрүү зарылчылыгы келип чыкса, анда өз колуңуз менен перфорт сумкасын жасай аласыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Археологдордун айтымында, алгачкы обручтар Египетте 3000 жыл мурун пайда болгон. Андан кийин обруч көңүл ачуу үчүн гана колдонулган: адамдар жүзүм сабагын кургатып, андан тегерек токушкан. Бул обруч болчу. Нускамалар 1 кадам Шекерди айлантуу жүрөккө абдан пайдалуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Канчалык мыкты коньки тандасаңыз, хоккей оюнунун сапатына гана эмес, спорттун ушул түрүнөн алган ырахатына жараша болот. Коньки бутка илинбеши жана бекемделиши үчүн, бышык жана аздыр-көптүр катуу материалдан жасалышы керек, антпесе өзүңүздү оңой эле таап аласыз, жок дегенде, томугунан чыгып кетиңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Муз тебүү балдар жана жаштар арасында гана эмес, барган сайын популярдуу оюн-зоокко айланууда. Ошондой эле, муз тебүүчү аянтчалардан кадыр-барктуу адамдарды жолуктурууга болот. Кызык, алардын арасында жаңы келгендер көп. Алар бул кооз жана өтө пайдалуу спорттун негиздерин дагы бир жолу түшүнүшү керек, муз тебүү жагымдуу жана коопсуз болушу үчүн, алардын спорттук шаймандарына туура кам көрүү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Хоккейдин конькилеринин такай каралып турушун камсыз кылуу керек. Курч коньки жакшы жылууну камсыз кылат, кыймыл-аракетти жана тең салмактуулукту так көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, бул акырында минүү сезимине таасир этет. Демек, жакшы коньки тебүү оюнчусу гана тез ийгиликтерге жетише алат деп ишенимдүү айта алабыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Хоккей оюну оюнчунун негизги сапаттары - клубдар жана шайба жок болсо, маанисин жоготот. Узакка созулган жана сапаттуу таяк хоккей оюнчусунун ийгилигинин ачкычы. Колдонууга ыңгайлуу болушу үчүн таякты эки жерге - туткасынын жогорку кармоочу жерине жана илгичтин айланасына орош керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Хоккей таягы хоккей оюнчусу үчүн эң маанилүү шаймандардын бири экени талашсыз. Туура хоккей таягын тандап алууда жана сатып алууда көп нерселерди эске алуу керек. Эң маанилүү параметрлер - бул жаш жана өлчөм. Хоккей оюнчусунун жеке артыкчылыктары чоң мааниге ээ
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ишенимдүү жана жакшы коньки тебүүгө туура курчалган учтуу конькилерде гана жетишүүгө болот. Тормоздоо, тайгалоо, башка элементтерди аткаруу жана туруктуулук сыяктуу муз учурлары конькилердин туура курчутулушунан көз каранды. Нускамалар 1 кадам Муз үстүндө капталга түшүрүп көрүңүз