Сизге муштум алуу мүмкүнчүлүгү кандай гана мушташ болбосун жардам берет. Кесипкөйлөр соккуга сокку урбагыла деп кеңеш беришкени менен, сокку уруу жөндөмдүү спортчунун негизги артыкчылыгы.
Нускамалар
1 кадам
Ийгиликке жетүүдөгү биринчи кадам - камсыздандыруу. Күрөш учурунда дененин аялуу жерлерин - храмдарды, чурайларды, сөөктөрдү, күндүн түйүнчөгүн дайыма жаап туруңуз.
2-кадам
Ар кандай коргонуу техникасын өздөштүрүү. Мисалы, "сүңгүү" техникасы - сизге келген кол астында сүңгүү; кабыл алуу "стенд" - дененин каалаган бөлүгүн (көбүнчө кол) сокку астында алмаштыруу; кабыл алуу "бурмалоо" - мүмкүн болушунча топтоштуруу - сизге сокку уруу кыйын болот.
3-кадам
Дем алуунун туура техникасын үйрөнүңүз. Эгер сиз каршылашыңыздын колу сизди көздөй жылып бараткандыгын сезсеңиз жана соккудан качып кутула албасаңыз, анда эң курч кыймыл менен өпкөдөн чыккан бардык абаны демиңизден чыгарыңыз. Ушул абалда сокку уруу кыйла жеңилирээк болот.
4-кадам
Мүмкүн болгон соккуларга тулку боюңузду методикалык жактан даярдаңыз. Ичеги-карындарыңызды бузулуудан сактоо үчүн ичеги-карын жана башка булчуң топторуңуз менен иштеңиз. Анын үстүнө, сизди канчалык көп урушса, денеңиз ошончолук эртерээк көнүп калат. Бул кесиптик тилде "корпусту толтуруу" деп аталат. Албетте, узак убакыт бою аракетке жөндөмсүз болуп калбоо үчүн, соккулар жетиштүү деңгээлде болбошу керек.
