Азыр тажрыйбалуу инструкторлор сабак өтүүчү жекеме-жеке мушташ өнөрү боюнча ар кандай мектептер жана секциялар көп. Бул физикалык өсүш үчүн бардык адамдарга зор мүмкүнчүлүктөрдү берет. Анын түрлөрүнүн заманбап ар түрдүүлүгүндө мушташ өнөрү кантип тандалат?
Нускамалар
1 кадам
Кандай максатка жетүүнү чечесиз. Жекеме-жеке мушташ өнөрү бөлүмдөрү ар кандай максаттарды көздөй алат. Алардын айрымдары: ийкемдүүлүктү өркүндөтүү, бакубаттуулукту өркүндөтүү, дем алууну өнүктүрүү, муштумдарды жана тепкилерди коюу, коргонуу жана чабуул жасоо жөндөмдөрүн колдонуу, жеке жана руханий өнүгүү. Булардын бардыгы максат эмес, анткени бул спортто ар ким өзүнүкүн табат. Өзүңүзгө эмне керек болсо, ошону чечиңиз. Акырында эмнеге жетүүнү кааласаңыз, жазыңыз.
2-кадам
Ар кандай согуш өнөрү мектептерин изилдеңиз. Алардын эң кеңири жайылтылгандары: бокс, күрөш (эркин жана классикалык), каратэ, дзюдо, кикбоксинг жана башкалар. Албетте, азыр көптөгөн чыгыш клубдары бар, аларда кемпо, ваетводао, нят-нам ж.б. Өзүңүздү коргоонун эффективдүү түрлөрү самбо жана дзюдо экендигин унутпаңыз. Дененин жана рухтун шайкеш өнүгүшү үчүн - бардык чыгыш мектептери. Бокс жана кикбоксинг - муштумдарды жана тепкилерди коюу үчүн. Интернеттен алар жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.
3-кадам
Ден-соолугуңузга карап, кайсы мушташ өнөрү сизге туура келерин карап көрүңүз. Урма уруу же ыргытуу мушташ өнөрү ден-соолугуна байланыштуу, айрыкча башына же далысына байланыштуу адамдарга ылайыктуу боло бербейт. Алар үчүн ушу же ниат-нам сыяктуу өнүгүп-өсүүчү жана анча оор эмес нерсени тандап алганы жакшы. Каршы көрсөтмөсү жоктор жогорудагы бөлүмдөрдүн бирине оңой эле жазыла алышат.
4-кадам
Ар кандай ачык машыгууларга катышып, машыктыруучулар менен кеңешиңиз. Сиздин мушташ өнөрү боюнча багытыңызды аныктоонун эң жакшы жолу - аны өзүңүз көрүү. Дем алыш күндөрү мектептерде өткөрүлүүчү мелдештерге же ачык тренингдерге барыңыз. Ал жерде сиз буга чейин инструкторлор менен сүйлөшүп, максатыңызга ылайык мушташ өнөрү түрүн тандасаңыз болот.
5-кадам
Бөлүмгө жазылып, бир аз машыгыңыз. Белгилүү бир бөлүмдө машыгуу жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, бул үчүн бардык керектүү форманы алыңыз. Бир-эки айдан кийин караңыз, ушул түр менен алектенүүнү жактырасызбы? Эгерде сиз машыгууга барууну каалабасаңыз, анда бул сиздин туура эмес спортту тандап алгандыгыңыздын белгиси. Башка мектепке жазылып, ошол эле нерсени жасаңыз. Акыркы тандооңузду жасаңыз.
