"Ийкемдүүлүк жолу", "Жумшак жол" - ушинтип япониялык популярдуу мушташ өнөрү Дзюдо. Жөн гана спорт эмес, өз ара жардамдашуу жана түшүнүшүү принциптерине негизделген бүтүндөй философия. Денени гана эмес, рухту, өзүн өзү башкара билүүнү, адептүүлүктү сактоону тарбиялаган класстар дүйнө жүзү боюнча өз күйөрмандарын чогултушат.
Ал зарыл
Спорт формалары
Нускамалар
1 кадам
Спорт секциясына жазылыңыз. Бул эң биринчи жана эң керектүү кадам. Кесиптик шаймандар жана кесиптик машыктыруучулар негиздеринин негиздерин үйрөтүп, спортчунун кесиптик өсүшүн көзөмөлдөшөт. Каалоочулар үчүн спорттук комплекстер, клубдар жана жеке мектептер ачык.
2-кадам
Керектүү жабдууларды сатып алыңыз. Бул дзюдо күрмөсү (кимоно), шым (зубон) жана курдан турган спорттук форма - "дзюдога".
3-кадам
Баштоо. Эскерте кетүүчү нерсе, ар кандай бизнесте жакшы натыйжаларга жетүү үчүн көп күч, күч жана убакыт сарптоо керек. Ошондуктан, спорт менен машыга баштаганда спорттун бул түрүнө олуттуу мамиле жасаңыз. Биринчиден, укеми техникасын өздөштүрүңүз - туура кулоо мүмкүнчүлүгү. Келечекте кандай жеңилбес дзюдочу болсоң дагы, бир-эки жолу жыгылышың керек. Алгачкы күздө өзүңүзгө бир нерсени бүктөп албаш үчүн, аны туура жасай билишиңиз керек.
4-кадам
Туура позицияны үйрөнүңүз - "sisei". Ал негизги. Буттар ийиндин кеңдигине жайгаштырылып, тизелер жана ийиндер бошоп, дене салмагы буттун алдыңкы бөлүгүнө которулат. Дагы бир стенд бар - коргоочу стенд. Буттарыңызды кенен жайып, тизеңизди бүгүп, тулку боюңузду алдыга бериңиз.
5-кадам
Буттарыңызды акырын жылдырып, туура кыймылдаңыз. Туура кармагыла - "кумиката". Дзюдо боюнча үч ыкма бар: ыргытуу техникасы (nage-waza), кишен салуунун техникасы (katame-waza) жана дененин аялуу жерлерине сокку уруу техникасы (atemi-waza). Техника дзюдонун негизин түзөт. Согушта жеңиш күчкө эмес, техниканы туура өздөштүрүүгө байланыштуу.
6-кадам
Негизги терминдерди үйрөнүңүз. Кыязы, машыктыруучу аларды сабакта колдонот. Анын айткан сөзү куру үн болбошу үчүн, анын маанисин билишиңиз керек. Мисалы, сот беттешти токтоткусу келгенде "джикан" дейт, ал эми "хикинваке" сөзү "тең чыгуу" дегенди билдирет. Ийгилик жана спорттук рекорддор!
