Булчуң стимулятору менен булчуңдарды пассивдүү машыктыруу жалкоо же спорт залда иштөөгө убактысы жоктор үчүн абдан жагымдуу чечим болуп көрүнөт. Бирок басма сөздү машыктыруу үчүн көпөлөктүн булчуң стимуляторун гана колдонуп, мыкты натыйжаларга үмүттөнүүнүн кажети жок.
Басма сөздү кандайча жана канча машыктыруу керек
Жалпак, тону ашказанга же кооз кубиктерге ээ болуу каалоосу ичеги-карын ооруларында күн сайын иштегендердин негизги мотивациясы болуп саналат. Көп учурда, эбегейсиз зор күч-аракеттерге карабастан, натыйжа көп нерсени күтүп турат. Эмне үчүн мындай болуп жатат?
Кесипкөй спортчулар жумасына эки жолудан ашык эмес ичтин булчуңдарын өзүнчө иштеп чыгуу керектигин билишет. Дененин башка бөлүктөрүндө машыгуу учурунда булчуң чыңалып, бүт денеге тең салмактуулукту камсыз кылат - ошого жараша ал керектүү жүктү алат.
Ичке белдин сыры
Курсактын булчуңдарын тырышчаактык менен айдаганда, белдин дагы кеңейүү коркунучу бар, анткени жүктөлгөн булчуң көлөмү чоңоет. Дененин көлөмүн азайтуунун бирден-бир жолу - денедеги майдын пайызын азайтуу, арыктоо же спортчулардын тили менен айтканда, аны кургатуу. Туура, тең салмактуу тамактануу жана аэробдук көнүгүүлөр кайталап жасалган кранчдарга караганда бир нече эсе натыйжалуу.
Профессионалдык булчуң стимуляторлору
Миостимулятор тарабынан булчуңга багытталган электрдик импульс аны кыскартып, кубаттуулук жүктөмүн окшоштурат. Табигый физикалык күч булчуңду тегиз, акырындык менен чыңайт жана токтун таасири менен булчуң титиреп көтөрүп, кыскарат.
Квалификациялуу адис гана тамырдын күчүн туура эсептей алат жана электроддорду колдонуу эрежелерин билет. Кесипкөй электромиостимуляторлордун дене түзүлүшүн калыптандыруу үчүн керектүү 10-12 кубаттуу программасы бар.
Булчуң стимуляторлору
Жакында эле кеңири таралган миостимуляторлор - көпөлөктөрдүн 4 гана каналы бар, шайман батареяда иштейт, демек, анын учурдагы күчү 10 мАдан ашпайт. Мисалы, кесиптик жабдуулары бар салондордо целлюлит жана май катмарларына каршы күрөшүү үчүн 30 мА электрдик импульстар колдонулат.
Кубаттуулугу төмөн болгондуктан, прессаны миостимулятор - көпөлөк менен машыктыруу пайдасыз. Мындай кубаттуулуктагы шайман косметикалык максаттарга ылайыктуу: үлбүрөгөн терини тартат, ткандардагы кан айланууну жакшыртат жана лимфа агымын күчөтөт.
Суу алдындагы тектер
Түзмөктүн жеткиликтүү баасы анын сапатынын төмөндүгү жөнүндө айтат. Тери электроддорун өндүрүү үчүн төмөн сапаттагы силикон же сертификатталбаган пластик колдонулат. Бул материалдар уулуу жана аллергиялык реакцияларга, ал тургай ууланууга алып келиши мүмкүн. Мындай сатып алууну чечкенден кийин, бул шайман Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан тастыкталып, бекитилгендигин текшеришиңиз керек.
