Бокс - күчтүү акылдын жана дене-бойдун спорту. Бокс боюнча CCM бул мушкердин карьерасындагы татыктуу даража, ал үчүн спорт залда машыгуу учурунда тер төгүп, андан кийин рингде өз билимин жана жөндөмүн тастыктоо керек болот. Бирок бокс боюнча CCMни алгандан кийин, сиз өзүңүздү берилгендигиңиз үчүн көбүрөөк сыйлай баштайсыз жана чөйрөңүздүн сый-урматына ээ болосуз.
Нускамалар
1 кадам
Ар бир машыгууда туруктуу жана тырышчаактык менен иштеңиз. Бокс мектебинин техникалык чеберчилигин автоматизм деңгээлине чейин көтөрүңүз. Сиздин туруктуулукту жана уруп тактыгын үйрөтүү. Бул рингдеги жеңишиңиздин ачкычы. Бокс боюнча CCMди аяктоо үчүн күчтүү жана кескин муштум болушу керектигин унутпаңыз. Бул үчүн, урулган булчуңдардын күч потенциалын үйрөтүңүз.
2-кадам
Жогоруда айтылган көндүмдөргө жана жөндөмдөргө ээ болуу үчүн жакшы машыктыруучуну таап, анын жетекчилиги астында машыгыңыз. Машыктыруучу сизге каталарды айтып, аларды жоюуга жардам берет. Машыктыруучунун жетекчилиги астында машыгуу менен өзүңүздү ашыкча машыгуудан жана ашыкча жаракаттардан коргойсуз. Бул сунушту четке какпаңыз жана башкаларга караганда тезирээк илгерилеңиз.
3-кадам
Чеберчилиги сиздикинен жогору спортчуларга ылайыктуу спорт залды тандаңыз. Бул сизден алардан сабак алып, тез өсүүгө жардам берет. Бир нече сааттык машыгууга караганда, күчтүү өнөктөш менен спаррингди өткөрүү эффективдүү экендигин унутпаңыз. Окуу процессин туура уюштуруу. Режимди сактаңыз жана убагында тамактаныңыз. Диета табигый булактардан болушу керектигин унутпаңыз. Майлуу тамактарды жок кылып, мүмкүн болушунча көбүрөөк мөмө-жемиштер менен ширелерди керектөө. Күнүнө кеминде сегиз саат уктаңыз.
4-кадам
Сиздин салмак категорияңызда кеминде сегиз адам катышып, алардын экөө спорттун мастерлигине талапкер болсо, бокс боюнча БКМ алуу үчүн, облустун, региондун же республиканын чемпионатын жеңип алыңыз.
5-кадам
Россиянын зоналдык чемпионатын же Москва (Санкт-Петербург) өспүрүмдөрүнүн биринчилигин жеңип алыңыз. БКМ сыйлыгына ээ болуу үчүн сизде үчтөн кем эмес мушташ болушу керек, ал эми сиздин салмак категорияңызда экиден кем эмес БКМ болушу керек.
6-кадам
Ар кандай спорттук коомдун биринчилигинде биринчи орунду ээле, мисалы, Динамо, Россиянын Жаштары ж.б. Кеминде үч мушташ өткөрүңүз, анын экөө БКМ менен болушу керек. Ошондой эле, БКМ алуу үчүн, Россиянын чемпионатында биринчи орунду ээлей аласыз.
