Паркурду эң популярдуу жана укмуштуу көчө спортунун бири деп атоого болот. Анын элементтери даярдыгы жок адам үчүн бир топ кыйын, анткени паркурист өзүнүн денесин мыкты башкарып, идеалдуу физикалык формага ээ болушу керек. Паркурду баштоо үчүн бир топ машыгууларды өтүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Паркур Францияда пайда болгон, анда элиталык атайын күчтөр аны кошумча шаймандарды колдонбостон тоскоолдуктарды айланып өтүү үчүн тезирээк ойлоп табышкан. Бүгүнкү күндө паркур аскердик казармадан шаардын көчөлөрүнө көчүп кетти, бул жерде жаштар ийкемдүүлүгү жана күчү менен гана келе турган нерселердин бардыгын жеңип, укмуштай шамдагайлык жана туруктуулукту көрсөтүштү.
2-кадам
Паркур менен алектенүүнү чечкен ар бир адам үчүн, биринчи кезекте, мыкты физикалык даярдык маанилүү, ал эми сиз күндүз жана түндү спорт залдарында чоң булчуңдарды көтөрүп машыктыруунун кажети жок. Паркурист үчүн жеңил, бирок максималдуу чыдамкай булчуңдары бар күчтүү колдору жана буттары жетиштүү, аларды туруктуу ийилүү жардамы менен, ошондой эле горизонталдык таякчада бир нече жолу тартылып көтөрүлүп, тоскоолдуктардан секирип өтсө болот. Мындан тышкары, кууш тактайда жүрүп, кыймылдын координациясын үйрөтүү керек, бирок ошол эле учурда бийик тосмолордун же дубалдардын үстүнөн кооптуу секириктерге жол бербөө - бул жаракатка жана сыныктарга алып келиши мүмкүн.
3-кадам
Жаңы баштоочу машыгууну тепкичтен үзгүлтүксүз жана узун чуркоо менен, ошондой эле каалаган шаарда көп кездешкен жапыз курулуштарга секирүүдөн башташы керек. Кийим үчүн кенен футболканы жана спорттук шымдарды, ошондой эле таманы тайгалабаган жана бекем боолор менен кроссовкаларды тандап алуу максатка ылайыктуу. Сырткы кийим сыяктуу кыймылга тоскоол болгон нерселерди кийбешиңиз керек.
4-кадам
Конгондо туруктуу тең салмактуулукту сактоого аракет кылып, бир структурадан экинчи структурага секирүү менен машыгууну баштоо керек. Андан кийин, конгон амортизация колдору жана буттарынын жардамы менен практикаланат, андан кийин денени алдыга жана өйдө көтөрүп көтөрүп турган колду баса белгилөө менен секирүүгө өтүүгө болот. Даярдануунун милдеттүү учуру - эки колго секирүү менен машыгуу, анын учурунда буттар дененин капталына коюлат. Акыры, машыгуунун акыркы этабы тоскоолдукка чуркап баратканда колду коюп, андан кийин бутту ушул тоскоолдуктун үстүнөн жылдырып, экинчи колдун жардамы менен андан түртүп чыгаруу.
