Спорт стили
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Алдыңкы вентилятор - бул велосипед системасы (же төмөнкү кронштейнде) боюнча тиш которууну камсыз кылган шайман. Бул винтилятор көбүнчө арткы венага караганда кыйла ыңгайлуу, анткени жылыш тезирээк жана өзгөрүлө турган диапазон кеңирээк. Велосипеддин алдыңкы венлерин оңдоо же жөндөө көбүнчө мезгилдин башында же шаймандар эскиргенде талап кылынат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Булчуңдуу булчуңга, сулуу фигурага жана жагымдуу катарларда жакшы маанайда болууну каалоо бизди спорт залдарына жана фитнес клубдарына алып барат. Бул жолдогу алгачкы кадам максатка умтулуу. Экинчиси - машыгуу мезгилинде организмдин активдүү колдоосу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Компрессиялык ич кийим организмге гана оң таасирин тийгизет. Ал тигилген кездеме спорт учурунда дене кыймылын чектебейт. Компрессиялык кийимдерди колдонуу физикалык күч келтиргенден кийин булчуңдун калыбына келишине өбөлгө түзөт. Компрессиялык ич кийим - бул кысылуучу трикотаждын бир түрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бүгүнкү күндө физикалык көнүгүүлөрдүн эң жеткиликтүү жана ошол эле учурда пайдалуу түрү - чуркоо жана аэробика. Бүгүн биз чуркоо жөнүндө сүйлөшөбүз. Баарынан кызыгы, аны көчөдө гана жасоонун кажети жок. Ошентип, үйдө машыгуу үчүн, сиз чуркоочу жолду сатып алсаңыз болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Чуркоо спорттун эң жеткиликтүү түрү, инвестиция минималдуу, пайдасы максималдуу. Эгер сизде чуркоо бар болсо, батирден чыкпай эле чуркай берсеңиз болот. Бирок тандоо абдан чоң жана артыкчылык ушул симулятордун бардык артыкчылыктары менен кемчиликтерин эске алуу менен берилиши керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Муз тебүү шаар тургундарынын кышкы сүйүктүү эс алуусу. Ошентсе дагы! Мыкты маанай жана энергияны көтөрүү каралган. Мындан тышкары, дүкөндөрдө конькилердин чоң тандоосу бар. Бирок кайсынысы башталгычтарга туура келет? Коньки тебүүнү каалагандар үчүн фигуралык, жөө же хоккей конькилерине көңүл буруу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Секирүүчү аркан - бул жөнөкөй, арзан жана эффективдүү мыкты машыгуу машинасы. Фитнесте жиптен секирүүгө негизделген бүткүл аймак бар - секирүү. Аркан менен секирүү фигураны чыңап, калорияны жакшы күйгүзбөстөн, дем алуу аппараттарын жана жүрөк булчуңдарын чыңдайт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорт шаймандары үйдөгү фитнес сабактарын кыйла натыйжалуу кылууга жардам берет - бул жерде эң жөнөкөй жана арзан спорттук шаймандардын 6 тизмеси келтирилген. Нускамалар 1 кадам Elastic band Бул ар кандай булчуң топторун көнүгүү үчүн колдонула турган узун, кенен латекс бөлүгү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Hulahoop - бул кичинекей кезинен бери баарына тааныш болгон популярдуу спорттук шаймандар. Бул дененин айланасында айланып турушу керек болгон чоң диаметрдеги пластик же алюминий алкагы. Хула обручун бурап коюу өтө жөнөкөй, эң негизгиси бел жана жамбаш кыймылын токтотпоо керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Мотоцикл жабдыктарынын негизги милдети коргоочу, ал эми сырткы көрүнүшү экинчи орунда. Албетте, ар бир адам сулуу көрүнгүсү келет, андыктан алгач эң сапаттуу жана бышык нерселерди тандап, алардын арасынан эң жагымдуусун тандап алуу сунушталат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүү узундугун тандап алуу жалпысынан лыжа тебүү тажрыйбаңыздан көз каранды. Бул жабдууну туура тандоодо бир катар маанилүү факторлорду эске алуу керек: лыжанын түрү, машыгуу деңгээли жана салмагы. Узундукта лыжаларды тандоонун кандай маанилүү эрежелери бар экендигин аныктайлы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сноуборд тээп жатканда буттар менен тактайдын бир бүтүндүктү түзүшү маанилүү, бул учурда байлап туруучу заттар байланыштыруучу звенонун ролун аткарат. Ошондой эле, алар сноубордду жеңил жана оорутпастан башкарууга мүмкүндүк берет. Алар болоттон, алюминийден, титандан, пластмассадан жана курама материалдардан жасалган, ошондуктан алар өтө күчтүү бойдон калышат, бирок жеңил
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сноуборд экстремалдык спорт түрүнө кирет жана көп учурда тобокелге салган спортчуларды өзүнө тартып турат. Бул кесипкөйлөргө да, жаңы үйрөнчүктөргө да таанымал. Бул иш менен алектенип баштагандар үчүн башкы милдет - тажрыйбасыздыктын кесепетинен жаракат алуудан сактоо үчүн туура такта тандап алуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Велосипедчен компьютер - бул велосипедченге пайдалуу болгон ар кандай саякат маалыматтарын өлчөп, көрсөтүп турган ыңгайлуу шайман. Ал рульге орнотулган же атайын кронштейнге орнотулган чакан дисплейде көрсөтүлөт. Нускамалар 1 кадам Дээрлик бардык велосипеддик компьютерлерде кездешүүчү функциялардын негизги жыйындысы - бул саякаттоо үчүн учурдагы, орточо жана максималдуу ылдамдык, басып өткөн километр, саякаттоо убактысы жана учурдагы убакыт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Толук кандуу жайкы каникулду аквалангысыз элестетүү күмөн. Бул жерде маанилүү шайкеш шаймандарды тандоо болуп саналат. Керемет суу астындагы дүйнөгө сүңгүү үчүн шаймандарды кантип туура тандоо керек? Нускамалар 1 кадам Биринчи кезекте, сиз сууга түшүү маскасын сатып алуу маселесин карашыңыз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Айрым спортчулар кээде кадимки сноуборд эмне үчүн кымбат деп ойлонушат. Бул кар үстүндө жылыш үчүн кадимки тактай окшойт. Ушундай эле кырдаалга байланыштуу, алар эки ача суроолорду беришет: сноубордду кантип өзүңүз жасайсыз? Ал зарыл Жаргылчак машинасы, пластиктен жасалган катмарланган каптоо, желим, жумшак жана катуу жыгач, болоттун четтери, өзөк, болот жана металл матрицасы, экран принтери, прессте
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Круиздик велосипед сейилдөө жана ачык абада сейилдөө үчүн арналган. Анын дизайны жакшы жолдордо айдоону ыңгайлуу жана ыңгайлуу кылгандай. Крейсердин жаратуучулары велосипедди ишенимдүү жана оңой иштетүүгө аракет кылышкан. Ошондой болсо да, мындай велосипедди тандап жатканда, анын айрым бөлүктөрүн жана жыйындарын кылдаттык менен карашыңыз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзгөн пайдалуу тамактануу сиздин сулуу, чымыр дене түзүлүшүңүзгө чоң салым кошот. Белок булчуңдардын өсүшүн тездетүүчү тамак-аш кошулмасы жана көптөгөн спортчуларга сөзсүз керек. Көпчүлүк карапайым адамдар бул азык кошумчасы бөйрөккө, боорго, потенцияга терс таасирин тийгизип, ар кандай оорулардын чагылышын козгогон анаболикалык стероиддерден айырмаланбайт деп эсептешет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кыштын эң жакшы көргөн иш-чараларынын бири - муз тебүү. Акыркы учурда спорттун бул түрү барган сайын кеңири жайылууда. Коньки тебүү позитивдүү гана таасирлерди калтыруу үчүн ылайыктуу конькилерди тандашыңыз керек. Эгерде инвентаризация көлөмү же максаты боюнча туура келбесе, анда көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Үй тренажеру физикалык аракетсиздикке каршы күрөшүүнүн мыкты жолу. Тренажерду атайын дүкөндөрдөн сатып алууга болот жана колдонсо болот. Кандай болгон күндө дагы, сатып алуу көңүлдү калтырбашы үчүн, симуляторду тандоонун бир катар жөнөкөй эрежелерин сактоо керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Заманбап спорттордо жана лыжа тебүү дүкөндөрүндө лыжалардын ар кандай түрлөрү бар, ошондуктан башталгычтар тандоодо адашып калышат. Ушундай молчулуктун арасынан чындыгында эле жогорку сапаттагы лыжаларды тандоо үчүн, алардын сапатынын айрым параметрлерин жетекчиликке алуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сулуу фигура - бул ар бир заманбап кыздын кыялы. Кимдир бирөө диета кармайт, кимдир бирөө спорт менен тыгыз байланышта, бирок ар бири оң натыйжа күтөт. Так спорттук иш-чараларга кошумча шаймандар көп тартылат. Хула образы же жөнөкөй обруч - бул фигураңызды калыбына келтире турган спорттук шаймандардын көптөгөн түрлөрүнүн бири
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Туура сноуборд сатып алуу үчүн, сиз үчүн идеалдуу тактанын түрүн аныктаган бир нече жагдай бар. Ошондой эле тажрыйбалуу достордун кеңешине кулак төшөө акылдуулукка жатат, анткени бир нече ондогон сноуборд компаниялары бар жана алар эң популярдуу гана
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Велосипед сатып алууда көпчүлүк уникалдуу дизайнга жана иштин мүнөздөмөлөрүнө ээ болушат. Бирок массалык өндүрүш менен бул сапаттардын айкалышына жетишүү дээрлик мүмкүн эмес. Бул көйгөйдү велосипеддин келечектеги түрүнө жана анын иштөө сапаттарына байланыштуу бардык каалоолоруңузду эске алган адистештирилген цехте велосипеддин жеке жыйынын заказ кылуу менен чечсе болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ар кандай мекемелерде колдонулуучу спорттук шаймандар конкреттүү санитардык эрежелерге жана эрежелерге ылайык келиши керек. Бул көрсөтмөлөр 2002-жылдын 25-ноябрындагы SanPiN 2.4.2.-1178-02де камтылган. Нускамалар 1 кадам Ачык же жабык машыгуу аянтчаларына орнотулган спорттук шаймандар жана шаймандар толугу менен оңдолуп, бекем бекитилиши керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эксперттер эски машинаны универсалдуу деп эсептешет. Спорт менен машыкканда денеңиздеги бардык булчуңдарды иштей бересиз. Системанын каршылыгын өзгөртүү менен жүктү механикалык жана магниттик жол менен жөндөсө болот. Спортчулар колдонгон экскаватордук машыгуулар компьютерге туташтырылып, машыгуунун натыйжаларын талдайт же интернетти колдонуп, бардык кызыкдар колдонуучулар менен виртуалдык мелдештерге катышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бир гана штанга менен, булчуң топторунун дээрлик бардыгын өстүрө аласыз. Бирок, машыгуунун деңгээлине жараша, жаракат албоо үчүн көнүгүүлөрдү тандап алуу керек. Жакшыраак машыктыруучу же тажрыйбалуу кесиптеш менен иштешүү керек. Нускамалар 1 кадам Негизги көнүгүүлөр
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Тыгыз, тондуу жамбаш жана жамбаш өтө жагымдуу жана сексуалдуу көрүнөт. Бирок кыймылсыз иштөө, кыймылдын жетишсиздиги жана туура эмес тамактануу алардын алсыздыгына жана жайбаракаттыгына алып келет. Сандын булчуңдары адамдын денесиндеги эң күчтүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Скват деп эсептелет кадимки көнүгүү үчүн булчуңдардын сандын жана ягодиц. Чындыгында, штанга же гантел менен ийилүү дененин төмөнкү булчуңдарын өстүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок штанганы такай көтөрүп жүрүүдөн бир аз тажап калсаңыз, белиңизди жана глютениңизди кемчиликсиз кылуучу жаңы көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорттук мелдештерди көрүп жатып, айрым учурларда жеңишке өзгөчө өбөлгөлөрү болбогон, алгачкы этапта утулуп калган же жаракатка дайыма тоскоол болуп келген спортчулар күтүлбөгөн жерден жеңишке жеткенин байкай аласыз. Ошол эле учурда, комментаторлор көбүнчө "
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Поптун кулактары", "брюки", "көтөргүчтөр" - бөксөдөгү май катмарлары ушундайча аталат. Алар сулуу көрүнбөйт, ошондуктан алар менен машыгуу жана массаждын жардамы менен күрөшүү керек. Ал зарыл - массаж силикон идиштери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Гейнер - спорттук тамактануунун бир түрү. Бул углевод бөлүгүнүн пайыздык басымдуулук кылган белок-углевод аралашмасы. Гейнер энергияны камсыз кылат жана булчуң гликогенинин сакталышына өбөлгө түзөт. Белок компоненти организмди керектүү көлөмдөгү аминокислоталар менен камсыз кылат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Буттун май топтоо жөндөмү бар, андан арылуу өтө кыйын. Бутту кыскартуу үчүн комплекстүү ыкма керек: диеталык чектөөлөр, күч жүктөмдөрү, кардио тренингдер, сунуу көнүгүүлөрү, ороо, массаж. Ал зарыл фитбол же кадимки топ, тигинен колдоо
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бразилиялык деп кайсы жамбашты аташат? Серпилгич, тоналдуу, целлюлит белгиси жок. Мындай жамбаш менен Бразилия карнавалына ачык карнавалдык костюм кийип баруу уят эмес. Бразилиялык жамбаштын эффектине жетүү үчүн, булчуң тобуна белгилүү бир көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап туруу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Тилекке каршы, ашыкча салмак заманбап аялды кыйла жаш куракта басып өтөт. Ошентип, ДСУ тарабынан берилген маалыматтарга ылайык (дүйнөдөгү саламаттыкты сактоо маселелерин чечүүчү уюм), дүйнө калкынын 1/5 бөлүгү ашыкча салмактан жабыркаган. Төмөн физикалык активдүүлүк семирүүнүн негизги себептеринин бири болуп баратат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бицепс - бул колдун эң көрүнүктүү булчуңдарынын бири жана эң популярдуу машыгуу максаты. Бирок бицепсти башка булчуң топторуна чачпастан, туура насостоо бир топ кыйынга турат. Негизги көнүгүүлөр Бицепс пресс бул булчуң үчүн эң жакшы машыгуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эгерде сиз машыгуу процессине туура мамиле жасасаңыз, анда бардык бицепс боолорун сордуруу анчалык деле кыйын эмес. Алгач бицепс тышкы жана ички нурлардан турарын билишиңиз керек. Радиалдык булчуң аны трицепстен бөлүп турат. Ушул маалыматтардын негизинде бицепсти насостоо боюнча эң натыйжалуу көнүгүүлөрдү тандап алуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эластикалык пресс - бул сулуу фигуранын гана эмес, ден-соолуктун ачкычы. Бирок, аялдар үчүн жалпак ашказан гана эмес, ичке бел да маанилүү. Прессти салаңдатууда ушул жагдайды эске алып, түз эле эмес, ичке ич булчуңдарына да көңүл буруңуз. Нускамалар 1 кадам Фитнес машыктыруучулары курсактын үстүңкү жана астыңкы булчуңдарында көп иштөө белди "
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көбүнчө биринчи жолу башталгандар жаңылышат. Аларды болтурбоо үчүн ар дайым профессионалдар менен кеңешип туруш керек. Нускамалар 1 кадам Жылытуу жокко чыгарылды Эгер машыгууга чейин жылынууга көңүл бурбай койсоңуз, анда булчуң ооруларынан жана жаракаттан сактансаңыз болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Скват - бул симуляторду же атайын дене тарбия көнүгүүсүн колдонууну талап кылбаган универсалдуу физикалык көнүгүү. Squats сиздин глютендерди көбөйтүүгө жана жөндөөгө жардам берет. Натыйжага жетүү үчүн ушул көнүгүүнү аткаруунун техникасын сактоо керек