Спорт стили 2024, Ноябрь

Ар кандай кол күрөштө ийгиликке жетишүү көбүнчө катышуучулардын ар биринин соккуларынын канчалык деңгээлде түзүлүп, берилгендигине байланыштуу. Муштумду жакшы үйрөтүү үчүн көп убакыт жана күч-аракет талап кылынат, бирок ошондой эле каалаган максатка жетүү үчүн бир аз билим талап кылынат

Чехтер жасаган буюмдардын сапаты ар дайым алдыда. Чехиялык Author компаниясы, көптөгөн велосипедчилерге белгилүү, жыйырма жылдан бери ушул сөздөрдү тастыктап келет. Компания өзүн жеткиликтүү баада сатып алууга боло турган сапаттуу жана ишенимдүү велосипеддерди өндүрүүчү катары көрсөттү

Кооз абс - бул көпчүлүктүн кыялы. Бирок, ичтин булчуңдары сонун көрүнүшү үчүн, машыгуу процессине ар тараптуу көз чаптыруу керек. Атап айтканда, басма сөздү насостон баштоону билүүңүз керек. Жалпысынан ден-соолукту чыңдагандан кийин гана ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү баштоо керек

Сиздин ден-соолугуңуз, ал тургай, жашооңуз велосипеддин ден-соолугуна байланыштуу болушу мүмкүн. Жогорку ылдамдыкты иштеп чыгуу менен, сиз түзүүчү бөлүктөрдүн жана тетиктердин дизайнынын ишенимдүүлүгүнө жана чогултуу сапатына ишенишиңиз керек

Баскетбол, футбол, гандбол же волейбол болобу, ачык иш-чаралар үчүн мыкты топту тандап алганыңызды элестетип көрсөңүз, сизге белгилүү бир шарттарга жооп берген мыкты топ керек. Азыркы учурда, топторду тандоо ар кандай, спорттук дүкөндөрдөн дээрлик бардык түрлөрдү тапса болот, ал жерде адистер кыйын тандоодо жардам беришет

Фитбол - чоң гимнастикалык топ. Кичинесинен баштап, бардык курактагы адамдар үчүн жылытууга ылайыктуу. Топ дененин салмагынын астында ийилет жана тең салмактуулукту сактоо менен, булчуң топторунун бардыгы, анын ичинде терең топтору дагы иштешет

Күрөштө ашыкча фунт, көптөгөн аялдар каршы чыгышат, алардын кызыкчылыктарын, катуу машыгышат, натыйжада алып келет дагы стресса жана каалоо таттуу нерсе жегиси көп санда. Арыктап ырахаттануу керек, ал эми фитбол аялдарга жардам берет. Фитбол - жалкоо аялдар үчүн фитнес Бул спорттун жүгүн эч качан сынап көрбөгөндөрдүн пикири ушундай

Эгерде велосипед тебүү чынжырдын алсыздыгынан улам секирип токтоп калса, адырды бурап жатканда арткы вентилятор иштебей калса, анда аны жөндөп баштоого убакыт келди. Муну бир нече кадам менен жасаса болот. Ал зарыл - ылдамдыкты которуучу велосипед

Заманбап көп ылдамдыктагы велосипеддерде тиштүү дөңгөлөктөрү бар татаал редукторлор бар, бул бардык жол шарттарында эң аз күч жумшап жүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Өркүндөтүлгөн велосипед моделдеринин ылдамдыгы 16дан 30га чейин, алардын 2-3 айдоочу тиштүү дөңгөлөктөрдө, ал эми 7-10 драйверлерде болушат

Велосипед транспорттун эң экологиялык таза түрү. Анын негизги артыкчылыгы - көчмө. Бирок башка унаалардай эле, велосипед анын тетиктеринин эскилигине дуушар болот. Алсыз чыңалуу Велосипед чынжыры негизинен алсыз чыңалуудан улам учуп кетет

Эгерде сиз эртең мененки көнүгүүлөрдү жаңы көнүгүүлөр менен диверсификациялоону чечсеңиз же жөн гана булчуңдарыңызды тон кылсаңыз - горизонталдык тилке бул көйгөйлөрдү чечүүнүн эң жөнөкөй, арзан жана натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Бирок, сиз дубалга горизонталдык тилкени кантип туура орнотууну билбесеңиз, анда аны жасоонун эң жөнөкөй жолдорун карап көрөлү

Футбол фристайлында так иштелип чыгышы керек болгон негизги элементтердин бири - бул топту көтөрүү. Бул көнүгүүнү жасоонун бир нече натыйжалуу жана натыйжалуу жолдору бар. Ошентип, бутуңузду жамбаштын туурасынан бөлүп, ушул кадамдарды аткарыңыз

Кыш мезгилинде велосипед тебүү велосипедченден жогорку кесипкөйлүктү жана велосипеддин кыймылындагы өзгөрүүлөрдү тез багыттоону талап кылат. Адам бир нече чакырымды басып өтүп, бир жолу гана ачык музга чуркап кетиши мүмкүн. Дал ушул учурда ал реакцияга даяр болуп, кулап түшпөсө керек

Фитболду насостоо - бул ага жасалган көнүгүүлөрдөн кем эмес кыйынчылык. Ага коюлган спорттук комплекстердин эффективдүүлүгү фитбол канчалык деңгээлде сордурулгандыгына байланыштуу. Ал зарыл Насос (унаа же велосипед). Нускамалар 1 кадам Фитболду мыкты сордуруу кыйынга турат

Кыш мезгилиндеги эң популярдуу иш-чаралардын бири - лыжа тебүү. Бирок сүйүктүү лыжаларыңыздагы тоо бузулуп калса, биз жаңы жана ижарага алынбаган лыжа сатып алгыбыз келбей жатсачы? Бул учурда, сиз жаңы тоосун сатып, аны орнотуу керек. Тоону орнотууда бир нече нюанстарды эске алуу керек

Бокс мээлейлери - бул рингде мушташуу үчүн маанилүү касиет. Өлчөмдү туура эмес тандоо же ыңгайсыз мээлей сиздин техникаңызга доо кетирет. Сапаты начар мээлейлер тез эле айрылып кетет, натыйжада аларды тез-тез алмаштырып туруңуз, дароо эле жакшысын сатып алганга караганда кымбатыраак

Бутту кеңейтүүчү бул жөнөкөй, бирок натыйжалуу фитнес шайманы. Аны менен көптөгөн көнүгүүлөрдү жасоого болот, аны колдонуу оңой жана баарына жеткиликтүү. Сиз жөн гана функционалдык машыктыруучуну тандашыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Экспандердин түрүн тандаңыз

Кол каптар мушкерлердин, кикбоксчулардын жана башка урма мушташ мушташ өнөрү спортчуларынын кийиминин ажырагыс бөлүгү. Алар үчүн баа диапазону өтө чоң, бул тандоо процессин татаалдаштырат, айрыкча бокс карьерасын жаңы баштап жаткан адам үчүн

Бадминтон мамлекеттик деңгээлде жарнамаланды. Сиздин ишенимиңизди таштап, бул спорттун артыкчылыктарын билип алганыңыз жөн. Бадминтон - бул бардык курактагы адамдар ойной турган спорттун түрү. Жөнөкөй оюн үчүн сизге эки ракетка жана бир челнок талап кылынат

Бадминтон илгертен бери эле белгилүү болгон. Бирок байыркы мезгилдерде оюн жалаң гана челнок ыргытуудан турган. Анын үстүнө, ракеткалар менен шаттлдердин өзүлөрү бир кыйла айырмаланышты. Оюндун эрежелери жана анын аталышы 19-кылымдын ортосунда биротоло калыптанган

Көпчүлүк адамдар үчүн бадминтон бул пляж же жайкы коттедж оюну. Көбүнчө балдар аны ойношот, ал эми оюн жеңил-желпи болуп эсептелет. Бирок эрежелерди үйрөнсөңүз, бөлүнүп турган торду тартып, машыгсаңыз, досторуңуз менен чыныгы мелдештерди уюштура аласыз

Бадминтон ойногондо балдар көбүнчө ракеткаларын бузушат. Жиптер эң көп азап тартат - алар үзүлөт же салбырайт, челнок алардын ортосуна тыгылып баштайт. Мындай учурларда, кылдар көбүнчө толугу менен өзгөрүлүп турат, бирок алардын бүтүндүгү шек туудурбаса, анда жөн гана кайра бекемдөө мааниси бар

Велосипед айры - бул алдыңкы дөңгөлөк бекитилген велосипеддин башкаруу механизминин колдоочу бөлүгү. Айры катуу же жумшак болушу мүмкүн (амортизация). Биринчи вариант адатта шаардык жана жол велосипединде, экинчиси тоо велосипединде колдонулат

Муз тебүүдөн ырахат алуу үчүн курчутуу керек. Бул процедураны жүргүзүү үчүн адистерге кайрылуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт, андан кийин үйдө коньки курчутууга туура келет. Курчутуунун эки жолу бар - оюк менен жана ансыз. Ал зарыл - эмери - тегерек файл - майда бүртүкчөлүү бар Нускамалар 1 кадам Үйдө коньки курчутуу үчүн кадимки зымыранды (электр кыймылдаткычы, багыттагы табак жана майдалоочу дөңгөлөк) даярда

Кызыгы, биринчи футболдук топтор жаныбардын табарсыгынан жасалган. Ошол мезгилдеги оюнчулар үчүн бир гана ыңгайсыздык топко катуу сокку уруп, оюндун негизги элементин тез арада жараксыз абалга келтирген. Кантип арзаныраак материалдардан футболдук топ жасоого болот, андан ары карап чыгабыз

Анын иштешинин ыңгайлуулугу көбүнчө велосипеддин туура тандалышынан көз каранды. Велосипеддин салыштырмалуу жаңы түрү - гибриддик велосипед. Бул класстын артыкчылыктары дагы, кемчиликтери дагы бар. Гибриддик велосипед деген эмне Тоо лыжасы үчүн оор велосипеддерди колдонсоңуз же шаардын жолдору менен жүрүү үчүн велосипед менен тоо жолдорун багындырууга аракет кылсаңыз, анда анчалык деле жакшы болбойт

Айрым заманбап велосипеддерди оңой эле кымбат баалуу товарлардын катарына кошсо болот жана алардын наркы кичинекей унаанын баасына жакын. Ошондуктан, колдонулган эки дөңгөлөктүү атты сатып алуу адаттан тыш көрүнүш болуп калды. Колдонулган велосипед тандап жатканда жаңылышпаш үчүн, аны колуңуздан сатып алууда кайсы пункттарга көңүл буруу керектигин так билишиңиз керек

Көпчүлүк адамдар ачык иш-чараларга же эртең мененки чуркоого бош убактысы жок. Кеңсе жумуштары, тынымсыз тыгындар ден-соолуктун начарлашына, салмак кошууга өбөлгө түзөт. Кыйынчылыктардан чыгуунун эң оңой жолу - машыгуучу велосипед сатып алуу

Эгерде спорт залга тез-тез баруу мүмкүн болбосо жана булчуң тонусун сактап калууну кааласаңыз, анда үйдө жасалган горизонталдык таяк жардамга келет. Аны үй шартында жасаса болот, эң башкысы бардык керектүү материалдарды алдын-ала даярдап алуу

Горизонталдык тилке өтө жөнөкөй, бирок ошол эле учурда натыйжалуу жана иштиктүү машыктыруучу. Анын жардамы менен кол, бел, көкүрөк, абс, жамбаш булчуңдарын натыйжалуу чыңдай аласыз. Жөнөкөйлүк, тыгыздык жана арзан баа үйдө горизонталдык тилкени колдонууга мүмкүнчүлүк берет

Турник - бул жөнөкөй гимнастикалык аппарат, ал арка, кол, ийин, абс жана көкүрөк булчуңдарынын өнүгүшү үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүндүк берет. Горизонталдык тилкени каалаган спорт залдан, мектептен же университеттин короосунан, конуштан таба аласыз

Тартуу - бул колду, ийинди жана белди өнүктүрүүгө арналган ар тараптуу көнүгүү. Бул көнүгүүнү аткарууда адам өзүнүн дене салмагы менен иштейт. Жүктү ар кандай жолдор менен бөлүштүрүү үчүн, колдун абалын өзгөртө аласыз. Нускамалар 1 кадам Классикалык түртүп көтөрүү колду ийиндин кеңдигинде, алаканды алдыга каратып аткарылат

Сноуборд бут кийимин тандоо олуттуу жана жоопкерчиликтүү иш. Бардык спорттогудай эле, туура бут кийимдерди тандап алуу сиздин иш-аракеттериңизге чечүүчү таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, жеңил атлетика менен салыштырганда, сноуборддун жаракат алуу тобокелдигин эске алганда, сноуборддук бут кийимдерди рынокто сунушталган ар кандай моделдерди кылдаттык менен изилдеп чыккандан кийин гана сатып алуу керек

Дүйнө жүзүндө Майк Тайсондун күйөрмандары көп окшойт. Анын үлгүсү көпчүлүктү чемпиондук наамга жетүүнү эңсеген сокку сумканы сатып алууга шыктандырды. Бирок сиз жаңы эле сатып алып, үйгө алып келген спорттук шаймандарга урунуп баштоодон мурун, мушташ үчүн баштыкты илип, аны бекем бекитүү керек

Бүгүнкү күндө спорт адамдардын ар кандай түрлөрүнүн барган сайын популярдуу хоббисине айланып баратат, ал эми айрымдары спорт залга барып машыгуу үчүн барышса, башкалары үйдө спорт менен машыгып, машыгуу шаймандарын сатып алып, шаймандарды орнотушат

Шахмат бул эң кеңири тараган логикалык такта оюну. Шахматты жалгыз, атаандашы менен, ал тургай топ-топ болуп ойносо болот. Бүт оюн белгилүү бир эрежелерге баш иет. Оюн баштала турган эң биринчи нерсе - бул даанага тактага жайгаштыруу. Алардын ар биринин өз орду бар

Бүгүнкү күндө көркөм гимнастика сыяктуу кызыктуу хобби кымбатка турат. Ар кандай мелдештерге купальниктерге, ошондой эле кадимки гимнастикалык легарддарды машыктырууга көп акча сарпталат. Леотард - бул жаш гимнасттын образы. Сынакта ал калыстардын кабылдоосуна жана баалоосуна таасир эте алат

Үйдө штанга алуу үчүн көп акча коротуунун кажети жок. Аны өзүңүз сынык материалдарынан жасай аласыз. Үй штанганы үчүн компоненттер жөнөкөй жана арзан! Моюн эмнеден жасалат Алгач, тилкенин өзү эмнеден курула тургандыгын чечишиңиз керек

Велосипеддин өмүрүн узартуу үчүн, аны дайыма майлап туруу керек. Эгер сиз велосипедде кайсы түйүндөрдү майлоону так аныктай алсаңыз, анда велосипедди өз алдынча майлоону кантип тандоо өтө кыйын. Велосипедде кайсы бөлүктөрдү майлоо керектигин жана кайсы майлоочу материалды тандоону этап-этабы менен карап көрөлү

Горизонталдык таякчадагы көнүгүүлөр позанын жакшырышына жардам берет, билектен баштап жамбашка чейинки булчуңдарды активдештирет. Горизонталдык тилкеде жүктүн деңгээлин жөндөп, белгилүү бир булчуңдарды иштей аласыз. Нускамалар 1 кадам Аркага бүгүлүп, бутуңузду кайчылаштырып, тизеңизге бүгүлүп туруңуз