Сулуу фигура - бул ар бир заманбап кыздын кыялы. Кимдир бирөө диета кармайт, кимдир бирөө спорт менен тыгыз байланышта, бирок ар бири оң натыйжа күтөт. Так спорттук иш-чараларга кошумча шаймандар көп тартылат. Хула образы же жөнөкөй обруч - бул фигураңызды калыбына келтире турган спорттук шаймандардын көптөгөн түрлөрүнүн бири. Аны спорт залда гана колдонуунун кажети жок, ага көп убакыт коротпостон үйдөн бурап алсаңыз болот.
Hulahoop белди калыбына келтирүүгө, жамбашты бекемдөөгө жана ашказанды кетирүүгө жардам берет. Магниттүү жана магнитсиз көптөгөн түрлөрү бар, жеңил жана оор моделдери, пластик жана темир, жана алардын ар бири өз таасирин берет.
Хула обручту кантип туура колдонсо болот?
Бул балл боюнча атайын көрсөтмөлөр жок. Аялдар да, эркектер да тегиздикте алкакты колдоно алышат. Көптөгөн өндүрүүчүлөр жазгандай, Hula hoop белди калыбына келтирет, бирок эгерде сиз такай машыгып турсаңыз, анда анын таасири жамбашка жана бутка тийип, арткы түздөлүп, колдун булчуңдары чыңалат. Ал үчүн көп орун жана убакыт, атайын даярдык жана көп күч талап кылынбайт. Сабактар алдында обручтун салмагы жөнүндө сөзсүз түрдө чечим чыгарышыңыз керек, азыр көпчүлүк адамдар магнит менен хула-обручтарды сатып алышат, ал эми анын салмагын өз алдынча орнотуу кыйын эмес, ал эми заманбап алкактардагы диаметри оңой. Хула обручун ач карынга буруш керек, антпесеңиз, тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн, албетте, сиз каалабайсыз.
Хула-обруч көнүгүүлөрүндөгү эң негизгиси - бул үзгүлтүксүздүк. Эгерде сиз жумасына бир жолу айланма жасап, же бир күн бою айландырып койсоңуз, бир нече күн бою сабактарды өткөрүп жиберип, андан кийин дагы бир жолу машыгуу менен алектенсеңиз, анда анын таасири шек туудурбайт. Ошентип, сиз максимумга жетишесиз, бул жагымсыз жана ооруткан көгөргөн жерлер жана ичтин. Күнүнө 20 мүнөттөн кем эмес сабак өтсө, ошол эле учурда, бир айдан кийин жыйынтык берет. Эгерде эффект токтоосуз керек болсо, анда күнүнө жок дегенде үч жолу бурмалашыңыз керек, бирок акырындык менен ушул ритмге көнүп, жүктү күн сайын көбөйтүп туруңуз. Hulahoop айына белинен 1 ден 7 смге чейин кетирет. Маанилүү болгондо, жамбашка жана санга жүктөө, целлюлиттин пайда болуу ыктымалдыгы төмөндөйт же ал байкалбай төмөндөйт.
Хооптун бир топ артыкчылыктары бар, жана статистикага ылайык, ал көптөгөн бош эмес кыздардын жана аялдардын формасын калыптандырууга жардам берет, бирок сиз өзүңүзгө каалабасаңыз, арыктоого эч нерсе жардам бербесин унутпаңыз. Эгер сиз хула обруч менен машыгууну чечсеңиз, анда денеңизди мындай жүктерге акырындап көндүрүп алыңыз, күнүнө 1-2 мүнөттөн баштап жетиштүү болот. Көнүгүү жасап жатканда көгөргөн жерлерден жана тактардан коргой турган жука футболка же футболка кийүү сунушталат.
Каршы көрсөтмөлөр
Бөйрөк оорусу же кандайдыр бир гинекологиялык оорулары бар адамдарга Hula алкагына тыюу салынат. Эч кандай олуттуу каршы көрсөтмөлөр жок. Кимдир бирөө алкактагы минустарын аныктап берет, бирок мунун бардыгы бир нерсеге келип такалат, натыйжада үзгүлтүксүз жана системалуу мамиле болот. Сабактардын экинчи күнүндө эч кандай жардам болбойт, бир жумадан кийин сантиметрлер кетпейт, бирок өзүңүздү өзүңүзгө тартып, өзүңүзгө олуттуу кам көрсөңүз, натыйжа көзгө жагымдуу болот.
Сулуу жана сымбаттуу болуш үчүн көп күч, чыдамдуулук жана убакыт талап кылынат. Кимдир бирөө, балким, бизнеске же спорт залга бош убактысы жетишсиз, кимдир бирөө диетага эрки жетпейт, бирок көрсөткүчтү калыбына келтирүү керек. Hulahoop ушунун бардыгын аткарбастан, форманы калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Өзүңүз үчүн ыңгайлуу вариантты тандап, фигураңыздын үстүнөн жаңы жеңиштерге жетиңиз!
