Hulahoop - бул кичинекей кезинен бери баарына тааныш болгон популярдуу спорттук шаймандар. Бул дененин айланасында айланып турушу керек болгон чоң диаметрдеги пластик же алюминий алкагы. Хула обручун бурап коюу өтө жөнөкөй, эң негизгиси бел жана жамбаш кыймылын токтотпоо керек.
Кайсы Hula обручун тандоо керек
Көпчүлүк адамдар туура эффект үчүн оор шыргыйларды колдонуш керек деп жаңылышат. Бул туура эмес, мындай хула обруч жаңы үйрөнчүктөргө толугу менен ылайыксыз. Натыйжада, белиңиз жука эмес, көгөргөн жерлер көп болот. Идеалдуу вариант саркеч алюминий обруч болмок (айтмакчы, ал баа жагынан бир топ арзан). Эгер бул алкак сизге оор сезилбесе, анда жөн гана 2 алюминий алкакты скотч менен туташтырыңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз олуттуу тренажерлорго өтсөңүз болот - бетинде силикон чукулдары бар Hula hoops.
Hulahoop жана арыктоо
Белди кыскартуу үчүн хуланын обручун өзүңүз эле бурап коюу жетишсиз - сөзсүз түрдө диетаңызды кайрадан карап чыгыңыз. Бул диета эмес, туура салмактуу тамактануу. Машыгуунун узактыгын акырындап көбөйтүп, аз сандагы төңкөрүш менен хуланын обручун бурап баштоо жакшы. Жалпысынан алганда, эффектти сезүү үчүн, болжол менен 1500 революция жасаш керек. Дайыма машыгуу - ийгиликтин ачкычы. Баса, сиз хула обручун белге гана эмес, колго, жамбашка, ал тургай бутка бурсаңыз болот.
Хула обручу кимге каршы: Хула обрунда бир катар каршы көрсөткүчтөр бар - ич көңдөйүнүн оорулары, гинекологиялык көйгөйлөр, омуртка аралык грыжалар, ошондой эле алкактан жабыркап калышы мүмкүн болгон бел аймагындагы томпок меңдер жана папилломалар.
