Спорт шаймандары үйдөгү фитнес сабактарын кыйла натыйжалуу кылууга жардам берет - бул жерде эң жөнөкөй жана арзан спорттук шаймандардын 6 тизмеси келтирилген.
Нускамалар
1 кадам
Elastic band
Бул ар кандай булчуң топторун көнүгүү үчүн колдонула турган узун, кенен латекс бөлүгү. Курлар ар кандай түстөрдө, кеңдиктерде жана узундуктарда гана эмес, ошондой эле ар кандай жүктөргө, мисалы, 5 же 10 кг. Спорттук дүкөндөрдө баалар орто эсеп менен 500 рублдан башталат, ал эми эластикалык топтун эң бюджеттик версиясын Fix Priceден 99 рублга гана сатып алууга болот.
2-кадам
Фитбол
Дагы бир аталышы - гимнастикалык топ. Бул желдетилген ПВХ шар. Ал жылмакай да, кабыргалуу да болушу мүмкүн, ал тургай, кичинекей чокойлор менен капталган фитболлдор бар. Ошондой эле, кээ бир моделдер туткасы же мүйүз менен жабдылган. Балдардын да, чоңдордун да фитболу бар - алардын көлөмү ар башка. Чоң кишинин фитбол оюнчугунун орточо диаметри 65-75 см. Топ моделине жараша 100дөн 200 кгга чейинки жүктү көтөрө алат. Баасы - 500 рублдан.
3-кадам
Скакалка
Тааныштырууну талап кылбаган ар тараптуу спорттук шаймандар. Аркан аркандар ПВХ, булгаары же болоттон жасалышы мүмкүн. Счетчик менен жабдылган секирүүчү жиптер бар. Баасы, моделине жараша, 200 рублдан.
4-кадам
Хула Хуп
Дагы бир ат - обруч. Дагы бир популярдуу спорттук шайман, аны белге гана эмес, жамбашка, бутка, ал тургай колго да айландырса болот. Сатууда жеңил жана жылмакай хула обручтары (көбүнчө алюминийден жасалган), ошондой эле чукулдар же томпоктор менен жабдылган оор "массаж" моделдери бар. Жаңы баштагандар үчүн биринчи тандоодон баштоо жакшы. Баасы - 200 рублдан.
5-кадам
Гантельдер
Гантель - бул эң белгилүү жана кеңири колдонулган фитнес шайманы. Көбүнчө гантелдер темирден жасалат, алардын үстүнө резина же винил каптоо болушу мүмкүн. Синтетикалык резина гантелдер дагы бар - алар гантелди тизеңиз менен кысып турчу көнүгүүлөрдү аткарууга ыңгайлуу.
6-кадам
Гимнастикалык таяк
Абдан жөнөкөй спорттук аксессуар, кээде каршылык көрсөтүү тилкелери менен жабдылышы мүмкүн. Ошондой эле гимнастикалык таякчанын өзүнчө бир түрү - бодибар, бул салмактуу металл снаряд, анын салмагы моделине жараша ар кандай болушу мүмкүн. Баасы - эң жөнөкөй жана жеңил гимнастикалык таякчалар үчүн 150 рублдан, бодибарлар үчүн бир нече миң рублга чейин.
