Спорт стили
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Фитнес клубка катталып, денесин өркүндөтүүнү каалагандардын көпчүлүгүндө суроолор көп болот. Бардыгын айтып бере турган досуңуз болсо жакшы болот. Эгер андай болбосо - ушул макаланы окуп чыгып, эркин күрөшүңүз! 1. Буга шек жок. Эң биринчи, күмөн санааркоо жана тынчсыздануу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Фитнес боюнча машыктыруучу болууну каалоо табигый нерсе. Анын ичинде эч кандай айыпталуучу жана уят нерсе жок. Көбүнчө мурунку спортчулардын жана жигердүү, сергек жашоону сүйгөндөрдүн арасында пайда болот, алар бир нече жыл бою спорт залга үзгүлтүксүз келип турушат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Заманбап футболду техникалык жана жогорку ылдамдыктагы оюнчуларсыз элестетүү мүмкүн эмес. Дриблинг - бул ар бир машыгууда көп иштеш керек болгон арсеналдын бир бөлүгү. Атаандаштын оюнчуларынан ашып түшүү чеберчилигин өркүндөтүүнүн белгилүү бир схемасы бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Заманбап хоккей шайба менен дриблинг кыла турган технологияны билген оюнчуларсыз ойго келбейт. Бирок, бул чеберчиликти өздөштүрүү үчүн, тренингде жана расмий оюндарда теорияны жана практиканы мүмкүн болушунча тез-тез изилдеп чыгышыңыз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Футболдун кооздугу - бул чабуул коюучу чабуулдар жана таасирдүү голдор гана эмес, ошондой эле ар кандай финттерди жана штрихтерди чеберчилик менен аткаруу. Атаандашыңызды оригиналдуу ыкма менен жеңүүнүн 5 жолу бар. Нускамалар 1 кадам Биз карама-каршы багытта атаандашты жалган кыймыл менен кармайбыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Россия 140 миллионго жакын калкы бар дүйнөдөгү эң ири өлкө. Өлкөбүздүн жашоочуларынын жок дегенде жарымы футболду жакшы көрүшөт жана алдыдагы чемпионатты чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Футбол дүйнөсүндөгү укмуштуу окуяга чейин аз эле убакыт калды, түзмө-түз бир нече күн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Тайпалык этап аяктап, четтетүүчү беттештерге кез келди. Сочиде Россияда өтүп жаткан FIFA Дүйнөлүк Кубогунун 1/8 финалынын экинчи оюну өтөт. Ал качан болот жана ким ойнойт? Сочиде буга чейин ФИФА Дүйнөлүк Кубогунун тайпалык баскычынын бир нече матчы болуп өткөн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Футбол азыркы дүйнөдөгү эң белгилүү жана популярдуу спорттук оюндардын бири экендиги талашсыз. Бул англиялык аристократтар үчүн көңүл ачуу иретинде пайда болгон, бирок кыска убакыттын ичинде ал бүткүл дүйнөнү жана калктын бардык катмарынын сүйүүсүн жеңип алган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Россиянын курама командасынын дүйнөлүк чемпионаттардагы акыркы жеңиштери жана Континенталдык Хоккей Лигасынын күчтүү турнирлери шайбалуу хоккейдин популярдуулугун арттырды. Көптөгөн эркек балдардын кыялы - хоккейчи болуу. Аны ишке ашыруу үчүн адистештирилген балдар жана өспүрүмдөр спорт мектебине жазылып, машыгууда толук күч менен иштөө керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Европа Чемпионатындагы Россиянын курама командасы күйөрмандардын үмүтүн, өз үмүтүн актай алган жок, эң негизгиси, алар өз мүмкүнчүлүктөрүнөн кыйла төмөн ойношту. Эксперттер, комментаторлор жана күйөрмандар плей-оффто орусиялыктар үчүн кайсы атаандаш ыңгайлуураак экендигин талкуулап жатканда, улуттук футболдук топ тайпалык баскычта четтетилди
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Россиянын футбол боюнча курама командасынын Европа чемпионатынын финалдык турниринен кетиши менен бирге голландиялык адис Дик Адвокаттын иши дагы аяктады. Эми Россиянын Футбол Бирлиги (РФУ) биринчи курама командага жаңы башкы машыктыруучуну тандап, сүйлөшүүлөрдү жүргүзүшү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
2014-жылы Бразилияда өткөн FIFA Дүйнөлүк Чемпионаты көрүүчүлөргө көптөгөн максаттарды тартуулады. Бул турнир футболдук дүйнөлүк чемпионаттардын тарыхындагы эң жемиштүү мелдештердин бири болуп калды. Бразилиянын талааларында 64 оюндан кийин, чемпионаттын бир нече мыкты бомбардисттерин айырмалоого болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Футбол - бул эң популярдуу командалык оюндардын бири. Дүйнөлүк Чемпионат, Европа Чемпиону, Чемпиондор Лигасы, Европа Лигасы - эң укмуштуу турнирлердин аталыштары бул спорттун дээрлик бардык күйөрмандарына тааныш. Футбол ойноо үчүн анын эрежелерин билип, негизги ыкмаларды өздөштүрүшүң керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Слайд-аэробика сабактарынын талашсыз артыкчылыгы - алардын көңүл ачуусу. Мындай машыгуунун жүрүшүндө лыжа тебүүчү, фигурист, муз тебүүчү жана динамикалык жүктөрдү башынан кечирген башка спортчулардын дене кыймылдары тууралат. Аялдар бул аэробиканы бекеринен жасашпайт, анткени ал калорияларды күйгүзүп, жамбаш жана сан жааттарындагы майлардан арылтуучу эң натыйжалуу курал болуп эсептелет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Фитнес клубдары сулуулукту жана ден-соолукту сактоонун ар кандай варианттарын сунуш кылары эч кимге жашыруун эмес. Спорттун кайсы түрүнө артыкчылык бериш керек? Run Чуркоонун пайдасы жана зыяны жөнүндө тынымсыз талаш-тартыштарга карабастан, ал эң популярдуу жана сүйүктүү спорттун бири бойдон калууда
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Фитнес индустриясы бир орунда турбай, жигердүү жашоо образын сүйүүчүлөргө улам-улам жаңы багыттарды сунуштоодо. Алардын бири - Кангунун секирүүсү. Бул фитнес зонага атайын бут кийим - секиргичтер керек. Бул бутка тыгыз ылайыкталган, ылдый жагында атайын жаздык платформасы бар өтүктөр
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Zumba - бул тез жана тездик менен популярдуулукка ээ болгон фитнестин жаркын жана адаттан тыш жаңы түрү. Ал ар кайсы мектептердин бий стилдерин айкалыштырат: самба, салса, мамба, курсак бийи, фламенко жана башкалар. Зумба фитнесинен тажабайсыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Учурда бодибилдинг менен миллиондогон адамдар машыгышат. Бирок, алардын бардыгы эле максатына жете бербейт. Тренингди баштаардан мурун, тренингдин программасын кылдаттык менен ойлонуп көрүшүңүз керек. Прогрессивдүү окутуу Бодибилдингдин негизи прогрессивдүү күч стрессинин принциби
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Смит машинасы - бул жамбаш менен санды иштеп чыгуучу курал. Бул үчүн эң көп көнүгүү көнүгүүлөр эсептелет. Аны штанга менен жүзөгө ашыруунун классикалык версиясы көптөгөн кыздарга, айрыкча, башталгычтарга кыйынчылык менен берилет. Эркин салмак менен машыгууда максаттуу булчуңдардын ишин гана көзөмөлдөбөстөн, космостогу денени турукташтыруу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көптөгөн спорт залдарына машыгуу учурунда машыгуу үчүн энергия алуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө көп ойлонушат. Ушул максаттарда таттуу тамактарды керектөө колдонулат, анын оң жана терс жактары бар. Эмне үчүн машыгуу учурунда таттуу тамактарды жейсиз Адамдын булчуңдарында "
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көптөгөн адамдар спорт менен машыга башташат, спорт залга барышат, карама-каршы жынысты өзүнө тартуу үчүн булчуң массасын көтөрүп, өзүн-өзү баалоону жогорулатышат. Көп учурда бул таптакыр зарыл эмес, болгону өзүңдүн психологиялык портретиңди түшүнүү жетиштүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көптөгөн спортсмендер кардиоэнергетика менен машыгууну айкалыштыруу, ушул себептен прогресстин жоктугу жөнүндө суроолорду беришет. Физикалык кыймылдын бул эки түрү бири-бирине карама-каршы келет, бул адамдардын бирөөсүн да, экинчисин да жасашына тоскоол болбойт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Фитнес борбору бул машыгуу жана сырткы иш-чаралар үчүн гана эмес, кирешелүү бизнес да. Кирешени көбөйтүү үчүн, мындай клубдардын ээлери жана администраторлору көбүнчө чынчыл эмес айла-амалдарга барышат. Фитнес клуб ээлери мүмкүн болушунча көп кызматтарды сатууга кызыкдар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Биринчи жолу спорт залга баруу ар дайым бир аз кызыктуу болот. Айрым жалпы каталардын алдын алуу жана аны туура түшүнүү үчүн бир нече нерсени эске алуу керек. 1. Спорт залга барам - арыктайм Албетте, спорт арыктоодо абдан маанилүү, бирок тамактануу адаттарыңызды өзгөртпөстөн, сымбаттуу денени алуу кыйынга турат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көпчүлүк хоккей мелдештеринин жыйынтыгында алардын дирекциясы же уюштуруу комитети мыкты дарбазачыга, коргоочуга, чабуулчуга жана мыкты бомбардирге сыйлык тапшырат. Акыркысы бардык оюндарда киргизилген голдордун саны же натыйжалуу упайлардын суммасы менен аныкталат - бирдей глюс плюс пастар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кыздар көбүнчө эркектердин программалары боюнча машыгышат, бул таптакыр туура эмес. Туура окутууда көптөгөн айырмачылыктар бар. Чындыгында, физикалык жана гормоналдык денгээлде жыныс организмдери көп жагынан бири-бирине карама-каршы келет. Тренингдин көлөмү Тренинг учурунда аялдар эркектерге караганда көп жумуш топтомдорун, кайталоо жана көнүгүүлөрдү колдонушу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Дерби" деген сөз спорт жаңылыктарынан көп угулат. Бирок, бул зат атоонун маанисин дароо түшүнүү оңой эмес, анткени ал футбол, баскетбол, хоккей сыяктуу командалык спорт түрлөрү жөнүндө сөз болгондо гана эмес, ат чабышка келгенде дагы колдонулат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
8-декабрда Москванын ЦСКА футболдук клубу УЕФАнын 2015-2016-жылдагы Чемпиондор Лигасынын тайпалык этабындагы акыркы беттешин өткөрдү. Леонид Слуцкийдин айыптоолорунун атаандаштары Голландиянын ПСВ Эйндховенинин футболчулары болгон. 2015-2016-жылкы Чемпиондор Лигасынын акыркы алтынчы турунун алдында ЦСКАнын оюнчулары тайпага чыгуу мүмкүнчүлүгүнөн ажырады
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Алдыда боло турган 2018 FIFA Дүйнөлүк Чемпионаты үчүн атайын курулган Санкт-Петербургдагы футбол аренасы Дүйнөлүк Кубоктун экинчи чоң стадиону болуп саналат. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген күйөрмандар төрт жылдык мезгилдеги негизги футболдук мелдештин жети беттешинин жүрүшүнө көз салышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бүткүл футбол дүйнөсү 2017-жылдын декабрь айынын биринчи күнүн чыдамсыздык менен күттү, анткени дал ушул күн 2018 FIFA Дүйнөлүк Кубогунун акыркы чүчү кулак үчүн белгиленди.Дүйнөлүк рейтингге ылайык 32 команда төрт себетке бөлүнүштү. Салтанаттын алып баруучулары төрт жылдык мезгилдин негизги футболдук турниринин топторун түзө турган сегиз квартеттин курамын гана аныкташы керек болчу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Стероиддер - бул биологиялык активдүүлүгү жогору жаныбарлардан же өсүмдүктөрдөн (азыраак) келип чыккан заттар. Алар допинг-дарыларга, булчуңдарды өстүрүүнүн стимуляторлоруна таандык, бодибилдингде жана башка спортто активдүү колдонулат. Спортчулар көбүнчө бул дары келтирген зыянды четке кагышат, бирок фактылар тескерисинче
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорттук фигураны алгысы келгендер өзүлөрүнүн үстүнөн көп иштеши керек. Булчуң массасын алуу дененин кайсы бөлүгүн өнүктүрүүнү каалаганыңызга карабастан, узак убакыт бою машыгууну талап кылат. Булчуңдардын буттарына өзүнчө көнүгүүлөр комплекси керек, аны өздөштүрүү бир топ жөнөкөй
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дүйнөдөгү эң мыкты мушкерди атоого болбойт. Ар кандай он жылдыктардын жана салмак категорияларынын өкүлдөрүн салыштырууга болбойт. Биз бүтүндөй бир доорду камтыган эң көрүнүктүү спортчуларды гана бөлүп айта алабыз. Ким күчтүү мушкер деген суроого так жооп берүү мүмкүн эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Гольф байыркы оюн. Оюндун маңызы - топту тешикке - атайын клубдун жардамы менен жердин тешигине айдап чыгуу. Гольф ойногонду үйрөнүү үчүн оюндун эрежелерин билип, тиешелүү шаймандар жана инвентарлар болушу керек. Калганы тажрыйбанын жана спорттук ийгиликтин келип чыгышына байланыштуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Паула Абдул, Кэмерон Диаз, Мадонна жана Мерил Стрип жаш кезинде кандай жалпылыктарга ээ болгонун билүү үчүн баскетбол же хоккей залына келип, расмий спорттук мелдештерде милдеттүү түрдө ойнолуучу чирлидинг тобунун оюнун көрүү жетиштүү. Анын курамы кыздардын командаларынын беттештеринде күйгүзүүчү бийди бийлегендеринен турат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Футбол күйөрмандары стадионго мушташуу жана бомба түтүн түтөтүү үчүн гана келген хулигандар деп эсептелет. Бирок өзүн күйөрман деп атаган жигердүү күйөрмандардын бардыгы эле бул жүрүм-туруму менен айырмалана бербейт. Алардын айрымдары жада калса өз командаларын, фан-клубдарды колдоочу топторго биригишет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бүгүнкү күндө мушташ өнөрүнүн ар кандай түрлөрү эркектерде да, аялдарда да кеңири тараган. Көпчүлүк мушташ өнөрү боюнча сабактарды баштоо - иш таштоо. Нускамалар 1 кадам Жакшы жеткирилген муштум тез, курч жана күчтүү болушу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Топту уруунун күчү жана тактыгы ар бир футболчу үчүн маанилүү мүнөздөмөлөр. Көбүнчө, башталгыч футболдун эң жөнөкөй жана эң жөнөкөй элементи болуп көрүнүшү керек. Буттун абалын колдоо Футбол ойноп жаткан футболчулардын эң көп кетирген катасы - тепкилөөгө гана көңүл буруу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Күчтү тепкилөө - бул мушташ өнөрү жана футбол оюнчулары үчүн маанилүү сапат. Бул бир нече факторлордон көз-каранды: дененин салмагы, соккунун ылдамдыгы, туура техника жана таасирге көңүл топтоо мүмкүнчүлүгү. Бардык физикалык мүнөздөмөлөрдүн комплекстүү өнүгүшү тебүү күчүн жогорулатууга жардам берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Заманбап жашоонун шарттарында, жумуш күндөрүн бир эле абалда компьютердин алдында отурган адамдар көбөйүүдө. Ден-соолуктун абалы күндөн-күнгө начарлап баратканы таң калыштуу эмес, анткени бүт дене, айрыкча, арка жабыркайт. Сыртка чыгып, жылынууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, түз эле жумуш ордунда артка көнүгүүлөрдү жасаңыз