Көптөгөн адамдар спорт менен машыга башташат, спорт залга барышат, карама-каршы жынысты өзүнө тартуу үчүн булчуң массасын көтөрүп, өзүн-өзү баалоону жогорулатышат. Көп учурда бул таптакыр зарыл эмес, болгону өзүңдүн психологиялык портретиңди түшүнүү жетиштүү.
Баштоо үчүн өзүңүзгө жөнөкөй суроо берүү жетиштүү: "адамга эмне үчүн чоң булчуңдар керек?" Адатта, булардын бардыгы комплекстерге, өзүн-өзү төмөн баалоого байланыштуу, ушул иш-аракет ушул жерден келип чыгат. Эгерде адам ден-соолугу чың, активдүү узак өмүр сүргүсү келсе, өзүн кубаттуу жана сергек сезгиси келсе, ал спорт залда "жетинчи терге чейин" машыкпайт. Мындай учурларда спортчу чуркап, йога менен машыгып, жеңил кыймыл-аракет жасайт.
Бирок биз айлана-чөйрөбүздө эмнелерди көрүп турабыз? Булар коомдук пикирдин таасири астында "термелген отургучтарга" келип, кубаттуулукта иштегендер, чоң колду, бутту, белди ж.б.у.с. Психология жагынан караганда, алардын "максималдуу иштөөгө" түрткү зыяндуу. Чындыгында, алар муну өз ден-соолугуна зыян келтирип жасашат, бул "джоктордун" негизги көйгөйлөрүнүн бири.
Спорт залдарына келүүчүлөрдүн басымдуу бөлүгүндө тизе муундары ашыкча жүктөлгөндүктөн, тиштердеги көйгөйлөрдөн улам көйгөйлөр пайда болуп, "ийгиликсиздик" пайда болгондо, адамдар төмөнкү жаактарын катуу кысышат.
Мындай адам башка адамдарга жагуу үчүн, сырттан көңүл буруу үчүн колундагы эң баалуу нерсени - ден-соолукту жана узак өмүрдү курмандыкка чалууга даяр. Адамдын ички көйгөйлөрү бар, ал арык, көрксүз, алсыз бойдон калуудан коркуп, массаны көбөйтүү менен алектенет. Бирок, психологиялык деңгээлдеги ички көйгөйлөр тышкы өзгөрүүлөр аркылуу сейрек чечилет. Мээбиз ушундайча иштейт.
Бул көйгөйдү психикалык деңгээлде кантип оңдосо болот?
Биринчи кадам - булчуң массасын көбөйтүүгө эң жакшы беймдүүлүгү бар, көп көтөрүп, жакшы отурган адамдар менен салыштырганды токтотуу. Башка адамдар үчүн эмес, биринчи кезекте өзүңүз үчүн дене тарбия менен алектенип, өзүн-өзү сыйлоо сезиминин андан дагы төмөндөшүнө алып келүүчү маанисиз салыштыруулар менен алектенбеңиз.
Спортту өзүңүздүн максатыңызга айлантпаңыз. Адекваттуу машыгуу ар дайым салмак кошууну, өзүн-өзү акылсыз жеңүүнү талап кылбайт. Адамдар мындай ыңгайсыз окуяларды баштан өткөрүүнүн ордуна, спорттук тамактануунун дагы бир пакетин колдонушат, машыгуу планын ашыра аткарышат, бул болсо психологиялык жана эмоционалдык туруктуулукка алып келбейт.
Талдоо. Спорт сиздин жашооңузда өзүн-өзү өнүктүрүүнүн, өзүн-өзү өркүндөтүүнүн куралыбы? Же психикалык кыйынчылыктардын ордун толтурууга аракет кылып жатасызбы? Практикада машыгуу эс алууну гана алып келиши керек, бул ой жүгүртүүнүн бир түрү, тартипке жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө кошумча.
Спорт залда тыгылып калбаңыз, психологияны изилдеңиз. Спортту жашоодо биринчи орунга коюу сизге укмуштуудай ыракат тартуулаган же андан финансылык киреше алган учурларда гана татыктуу. Башка учурларда, бул жөн гана күнүмдүк жашооңуздун жакшырышы.
