Заманбап футболду техникалык жана жогорку ылдамдыктагы оюнчуларсыз элестетүү мүмкүн эмес. Дриблинг - бул ар бир машыгууда көп иштеш керек болгон арсеналдын бир бөлүгү. Атаандаштын оюнчуларынан ашып түшүү чеберчилигин өркүндөтүүнүн белгилүү бир схемасы бар.
Ал зарыл
- - топ;
- - өтүк;
- - футбол талаасы;
- - конустар.
Нускамалар
1 кадам
Ботинкаңызды бекем байлап коюңуз. Буттун бекем отургандыгын, бирок катуу кармалбагандыгын текшериңиз. Бул учур топту көзөмөлдөө үчүн абдан маанилүү, анткени тешиктердеги бош буттар дриблинг учурунда ылдамдыгыңызды төмөндөтөт. Ушул жагын ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз.
2-кадам
Ball жана ½ кадам сайын топту тамчылатып туруңуз. Ар дайым топту тыкыр башкарууга көңүл буруңуз. Бул дриблердин негизги сапаты, анткени топту так көзөмөлдөө болбосо ылдамдыкта иштөөнүн мааниси жок. Ар бир жарым кадам сайын кыймылды жакшы башкара алгандан кийин тезирээк жумушка (инсультка) өтүңүз.
3-кадам
Дриблинг боюнча тренингде конусту колдонуңуз. Аларды талаага жайгаштырыңыз, ошондо үч бурчтуктун коридору түзүлөт. Топту ар бир конустун айланасында жылдырыңыз, лыжа тебүүчү тоодон ылдый түшүп, тоскоолдуктардын ортосундагы аралыкка сокку урганга аракет кылыңыз. Техникаңызга ишенүү үчүн ар бир жарым кадамда дриблингди баштаңыз. Андан кийин гана ылдамдыкты жогорулатыңыз. Андан кийин конустарды бир аз жакыныраак жылдырыңыз, ошондо аларды айланып сылоо кыйын болуп калат.
4-кадам
Өзүңүзгө кыйынчылык жаратыңыз. Эми тик бурчтуктардан коридор жаса. Анын туурасы болжол менен 10 метр, узундугу 30 метр болушу керек. Коридор аркылуу жылып баштаңыз, ар бир чейрек кадам сайын дриблинг жасап, 6-7 метр сайын ылдамдатыңыз. Ошол эле ритмде дриблинг кылып кайтыңыз. Дриблинг ылдамдыгын жогорулатуу үчүн жай жана орто темптен жогорку темпке өтүү практикасы өтө маанилүү.
5-кадам
Алынган көндүмдөрдү чыныгы оюн кырдаалдарында колдонуу. Машыгуу учурунда айланып өтүү кыймылын жасоо ыңгайлуу экендигин унутпаңыз. Расмий беттеште сизде жаңылыштык жок. Принципке ылайык иш кылыңыз: жакшыраак, жөнөкөй, бирок ишенимдүү. Топту жоготкондон көрө, жөнөкөй кыймылдап, бирок атаандашты жеңип, аны сактап калуу максатка ылайыктуу.
