Фитнес 2024, Ноябрь

Спортчулар гана тез сүзүүгө жакын эмес экен. Жөнөкөй адамдардын арасында, бир нече мүнөттүн ичинде каршы жээкке жетип, кичинекей пляждагы рекордду койгусу келгендер көп. Нускамалар 1 кадам Ылдамдыктагы чыдамдуулуктун өзөгүндө кыймылдын рационалдуу ыкмасы иштелип чыккан

Сноуборд бул жыл сайын укмуштуу трюктарды үйрөнгүсү келген жаңы адамдарды көбүрөөк кызыктырган кооз, экстремалдык жана кызыктуу спорт түрү, ансыз сноуборд спортчу үчүн толук жана максималдуу ырахат деп айтууга болбойт. Сноуборд менен секирүү техникасын өздөштүрүүнү чечсеңиз, бир катар эрежелерди сакташыңыз керек

Волейбол командалык топ оюндарынын эң популярдуу оюндарынын бири. Волейбол ойногонду үйрөнүү анчалык деле кыйын эмес. Эң башкысы - негизги эрежелерди үйрөнүп, бир аз машыгуу керек. Көбүнчө жаңы башталган оюнчулар жалпы эрежелерди үйрөнүшөт, ал эми калганын түздөн-түз волейбол аянтчасында үйрөнүшөт

Бул суроону волейбол оюнчулары, ошондой эле баскетбол оюнчулары, спортчулар жана бийиктиктен секирүүгө туура келген адамдар көп беришет. Бул көйгөйдү чечүүдөн мурун, процессти, анын механикасын түшүнүүдөн баштоо керек. Кантсе да, алгач кайсы булчуңдар өнүгүшү керектигин билиш керек

Дүйнөдө көптөгөн волейбол сүйүүчүлөрү бар. Бул көрүүчүлөр жана кесипкөй оюнчулар үчүн гана эмес, кызыктуу. Анын жеткиликтүүлүгүнө байланыштуу миллиондогон адамдар сүйүүчүлөрдүн деңгээлинде волейбол ойношот. Жаңы баштагандар волейбол ойноо боюнча пайдалуу кеңештерди алышат

Волейбол боюнча спорттук категорияга ээ болуу каалоосу спорт менен көптөн бери алектенип келген спортсменде пайда болушу мүмкүн. Бул учурдагы чеберчиликтин деңгээлин көрсөтөт жана аны олуттуу мелдештерде алууга болот. Нускамалар 1 кадам Жаштардын үчүнчү рангын алыңыз

Волейбол - бул мелдештерде жана спорт залдарында гана эмес, сыртта дагы ойнолуучу популярдуу спорттук оюн. Жээктеги волейбол жайкы ачык жайдагы эң мыкты оюн-зооктордун бири болуп саналат, ал эми спорттон алыс жүргөн адам үчүн оюн эрежелерин үйрөнүү анчалык деле кыйынчылыкка турбайт

Волейболдо бийиктикке секирүү оюндун эффективдүү жана натыйжалуу элементтеринин бири. Бактыга жараша, өзгөчө волейбол боюнча секирүү жок. Секирүү техникасы волейбол, баскетбол, паркур, жада калса көркөм гимнастика үчүн бирдей. Бир сөз менен айтканда, күчтүү буттар жана керектүү учурларда кескин жана күчтүү түртүп көтөрүп, колуңуз менен жеңил жардам берип, мүмкүн болушунча бийиктикке учуп кетүү мүмкүнчүлүгү керек

Волейбол спорттун командалык оюндарынын эң популярдуу оюндарынын бири. Англис тилинен которгондо, анын аты "жайдан топту уруу" же "учуп келе жаткан топ" сыяктуу угулат. Татаал, кымбат баалуу шаймандарды талап кылбаган бул оюндун эрежелеринин жөнөкөйлүгүнөн улам, волейбол оюнун дүйнөдө он миллиондогон адамдар ойношот

Бул макалада сиз Москвада спорт залды тез жана оңой табууну, ошондой эле машыктыруучуну жана Москвада волейбол ойной турган команданы үйрөнөсүз. Москвада волейбол ойной турган спорт залды, ошондой эле пикирлеш волейболчулар командасын, ал тургай волейбол боюнча машыктыруучуну табуу оңой

Волейбол 1895-жылы орто жаштагы бизнесмендердин көңүл ачуусу жана ден-соолугу чыңдоо оюну катары ойлоп табылган. Бирок жөнөкөй эрежелер жана аны каалаган жерде ойной алуу мүмкүнчүлүгү бул оюнду бүткүл дүйнөгө кеңири жайган. Бүгүнкү күндө аялдар волейболу эң популярдуу олимпиадалык дисциплиналардын бири болуп саналат, анткени сымбаттуу кыздардан турган топтор топту катуу ыргытып, тордун үстүнө ыргытып жатышат

Волейбол эң популярдуу жана кызыктуу оюндардын бири. Спорттун бул түрү боюнча мелдештер көп учурда эл көп чогулган стенддерде өткөрүлүп, мыкты оюнчулардын ысымдары көпчүлүк күйөрмандарга белгилүү. Азыр ысымдарды жакшы билип калгандардын көпчүлүгү үчүн ийгиликке жол кадимки короо командаларынан башталып, оюндун техникасын өз алдынча өздөштүрүүгө туура келди

Жайкысын деңиздин жанындагы пляжда бул спорттун түрү кимге жаккан жок? Волейбол жаштардын эң популярдуу оюндарынын бири. Дене тарбия мугалимдери мектепте деле тарбиялануучуларды спорттун бул түрүнө көндүрүүгө аракет кылышат. Адатта, алар муну абдан жакшы жасашат

Чабуулчу оюнчунун арсеналындагы негизги элемент чабуулчу сокку деп аталат. Мындай техниканы жүргүзүүдөгү чеберчиликтин туу чокусу - топту тез кайтаруу, натыйжада топ дароо атаандаштын талаасында пайда болот. Сокку канчалык курч болсо, атаандаштын коргоочусу учуп бараткан топ менен иштөө ошончолук кыйын болот

Орустар дүйнөлүк волейбол аянтчасында лидерлердин бири. Кыздардын курама командасы бир нече жолу дүйнө чемпиону болгон. Демек, волейбол мектеп окуучуларынын жана студенттердин дене тарбия системасында популярдуу болсо керек. Бул жашоодо буга чейин болуп өткөн адамдар да бош убактысын спорт аянтчасында өткөргөндү жакшы көрүшөт

Кайсынысы даамдуу: каймак же майонез? Кайсынысы пайдалуу: пиязбы же сарымсакпы? Кайсынысы ыңгайлуу: кол кап же кол кап? Кайсынысы жарашыктуу: чулки же колготки? Ар кандай өнүмдүн жана өнүмдүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Кимдир бирөөгө жагат, эң башкысы, бир нерсе, башка бирөөгө туура келет

Жээктеги волейбол - оюнчулардын денесинин күчтүү жана алсыз жактарына гана эмес, алардын техникасына дагы көңүл бурган оюн. Бул оор маселеде эң башкысы каалоо болушу керек, калгандары убакыттын өтүшү менен ээрчишет. Жылуу кумдун үстүндө топ менен ойноо, ошондой эле ысык күндүн астында сууга түшүүчү костюмдарда көп позитивдүү эмоцияларды алып келет

Волейбол боюнча каалаган деңгээлдеги чемпионатты уюштуруу жана өткөрүү үчүн, каржылоонун жетишсиздигин сезбөө үчүн, ушул иш-чаранын акыркы максаттарын алдын-ала аныктап алуу керек. Нускамалар 1 кадам Чемпионатты кандай максатта уюштураарыңызды чечип алыңыз

Көл жээгинде көптөгөн иш-аракеттерди жасоого болот. Ошол эле учурда, ар кандай спорттук оюндар жана мелдештер популярдуу. Жээктеги волейбол эң активдүү жана кызыктуу оюндардын бири. Ал зарыл - жабдылган балдар аянтчасы; - инвентаризация (тор, топ)

Волейбол - бул спорттук залда да, торду сунган ачык мейкиндикте да ойноого кызыктуу болгон топтук активдүү оюн. Бул оюндун негизги эрежелери 1925-жылга жакын калыптанган. Нускамалар 1 кадам 18x9 м өлчөмүндөгү бирдей мейкиндикти тандап, анын үстүнөн торду эркектер үчүн 2,43 м, аялдар үчүн 2,24 м чейин созуңуз

Волейбол боюнча Россиянын чемпионаты спорттун бул түрүн сүйгөндөрдүн көпчүлүгүн өзүнө тартып турат. Тилекке каршы, оюндарга бир нече күйөрман гана катыша алат, андыктан волейбол сүйүүчүлөрүнүн басымдуу бөлүгү берүүлөрдү сыналгыдан же Интернеттен көрүшү керек

Азыр белгилүү болгон формадагы волейбол дароо пайда болгон жок. Анын калыптанышына жана өнүгүшүнө, атаандаштыктын регламентиндеги өзгөрүүлөргө, жаңы эрежелерди түзүүгө жана дүйнөдө популярдуулукка ээ болуусуна ар кандай шарттар жана адамдар таасир эткен

Татьяна Кошелева - белгилүү Россиянын волейболчусу, Россиянын Чемпионатында ийгиликтүү катышып, эми Түркияда ойноого өттү. Анын өмүр баяны жана спортчунун жеке жашоосу эмне кызыктуу? Кошелеванын өмүр баяны Келечектеги волейболчу 1988-жылы 23-декабрда Минск шаарында төрөлгөн

Волейбол тарыхы көптөгөн кылымдарга созулган, такыр башка өлкөлөрдө аялдар жана эркектер ойногонду жакшы көрүшөт. Бирок, ушул убакка чейин ушул кызыктуу оюндун негизги эрежелери дээрлик өзгөргөн жок. Командалык спорттук оюндар адамда эрктүүлүктү, максатка жетүү жөндөмүн өрчүтөт, эптүүлүктү жана туруктуулукту өрчүтөт

Сууда сүзүү спорттун эң популярдуу түрлөрүнүн бири. Көптөгөн адамдар сууда сүзүүнү билгендиктен жана бассейнге чачырап кетүүнү каалагандар жетиштүү болсо. Бирок, өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн сүзүү бир башка, спорттун жогорку деңгээлине жана абройлуу сыйлыктарга ишенип, олуттуу түрдө алектенүү башка

Мектептеги дене тарбия сабагы баланын туура калыптанышы жана ден-соолугу үчүн маанилүү. Бирок, дене тарбияга арналган орточо жүктү бардык эле балдар көтөрө албайт. Айрымдары ден-соолугуна байланыштуу жөнөкөйлөтүлгөн дене тарбия сабагына барууга аргасыз болушат

Баланын ден-соолугуна кам көргөн ата-энелер ага кичинекей кезинен эле спорт секциясын табууга аракет кылышат. Бирок, келечектеги спортчунун күтүлгөн пайда ордуна, өзүнүн устаты менен мамилеси жок болсо, бул ага зыян келтириши мүмкүн. Баланы каалаган бөлүмгө жөнөтүү жетишсиз, ага жекече кайрыла турган, анын потенциалын максималдуу ачып берүүгө аракет кылган жакшы машыктыруучуну табуу керек

Лыжа тебүү үчүн жашка чектөө жок. Балаңызды пайдалуу жана кызыктуу лыжа тебүүгө көндүрүү үчүн, машыгууну мүмкүн болушунча эртерээк баштоо керек. Туура тандалган балдардын лыжалары балаңызга лыжа тебүүгө болгон даамды сезүүгө гана жардам бербестен, сөзсүз кулап түшкөндөн кийин жаракат алуунун алдын алат

Өсүү адамдын сырткы көрүнүшүн калыптандырууда маанилүү ролду ойнойт. Көпчүлүктүн бою кыска экендиги тынчсыздандырат. Адатта, бою кыска балдар теңтуштарынын же улуураак балдардын шылдыңына кабылышат. Ошондой эле, жагымдуу же таланттуу адамдар орто бойлон төмөн болсо көздөн кайым болушат

Көпчүлүк ата-энелер, биринчи кезекте наристенин ден-соолугу жөнүндө ойлонуп, баланы спорт секциясына жиберүүнү чечишет. Ар кандай варианттарды карап чыккандан кийин айрымдары гана балдар акробатикасы сыяктуу спорт түрүн тандашат. Бул багытты тандагандар, айрыкча, сиздин балаңыз мобилдүү жана жигердүү болсо, мыкты чечим кабыл алышты

Балаңыз чоңоюп, физикалык активдүүлүгү жогорулады. Кичинекей баланын көөнөрбөс энергиясын кантип туура багытка буруу керек? Бул процессте спорт баа жеткис жардам берет. Биринчи этаптарда бул жөнөкөй дене тарбия болушу мүмкүн: эртең мененки көнүгүүлөр жана ар кандай ачык оюндар

Бүгүнкү күндө балдардын ден-соолугуна көптөгөн факторлор коркунуч келтирүүдө. Жыл сайын вирустардын жана бактериялардын жаңы түрлөрү пайда болуп, буга чейин эч ким укпаган ар кандай ооруларды козгойт. Мектепте баланын психикасына олуттуу басым жасалат

Балдардын спорттук мелдештерин уюштуруу - олуттуу даярдыкты талап кылган жооптуу иш-чара. Балдар кызыкдар болушу керек, алар процессте ырахат менен катышып, өздөрүн эркин сезиши керек. Мелдешти кантип туура уюштуруу керек жана эмнеге өзгөчө көңүл буруу керек?

Балдар жана өспүрүмдөр арасында спорттук иш-чаралар барган сайын популярдуу болууда. Көптөгөн шаарларда спорттун кайсы түрү менен машыгууну иш жүзүндө тандоо жок. Бирок Москвада көздөр түз эле чуркайт - спорттун такыр башка түрлөрү боюнча көптөгөн секциялар жана мектептер бар

Спорт менен машыгуу чыдамдуулукту чыңдап, денени чыңдап, мүнөзүн бекемдейт. Алар баланын өзүнө ишенимдүү болушуна, кыйынчылыктарга жана коркуу сезимдерине туруштук берүүгө жардам берет. Ал эми спорттун командалык түрү командада мамиле түзүүнү үйрөтөт

Кесипкөй машыктыруучу - ийгиликтүү спортчу жана мыкты мугалим. Анын кесиптик сапаттарын баалоодо анын тарбиялануучуларынын натыйжаларын гана эмес, анын иштөө методдорунун өзгөчөлүктөрүн да эске алыңыз. Нускамалар 1 кадам Ата-энелер балдарын спорттук мектепке берүү менен, бул хоббиге пайда, кубаныч жана моралдык канааттануу алууга умтулушат

Балдарды окутууда эң көйгөйлүү тармактардын бири - бул ичтин булчуңдары. Чоңдор үчүн кадимки көнүгүүлөр ылайыктуу болгону менен, алар ар дайым эле оптималдуу боло бербейт. Жакшы натыйжага жетиш үчүн оюндун атайын ыкмаларын жана элементтерин айкалыштыруу керек

Кичинекей кезинен бери спортко жана кыймылга болгон сүйүү балаңыздын ден-соолугу жана шайкеш өнүгүүсү үчүн негиз болуп саналат. Туура иш алып барганда, балдар келечекте көптөгөн көйгөйлөрдөн алыс болушат. Спортту жашоонун ажырагыс бөлүгү кылуу кыйын деле эмес, анткени бул кубанычтын жана жакшы маанайдын булагы

Спорттук оюндар балдардын дене тарбиясында зор роль ойнойт. Алар курагына жана ден-соолугуна байланыштуу тандалат. Аларды туура уюштуруу дагы маанилүү. Нускамалар 1 кадам Оюндарды тандоодо бөлмөнүн көлөмүн эске алышыңыз керек

Адистер кичинекей кезинен баштап балдарды ар кандай секцияларга жана ийримдерге алып барууга аракет кылууну кеңеш беришет. Ишенсеңиз, балдар чоңойгондо сизге ыраазычылык гана билдиришет. Сабактар пайдалуу болушу үчүн, тандоого өтө олуттуу жана жоопкерчиликтүү мамиле жасоо керек