Балдарды окутууда эң көйгөйлүү тармактардын бири - бул ичтин булчуңдары. Чоңдор үчүн кадимки көнүгүүлөр ылайыктуу болгону менен, алар ар дайым эле оптималдуу боло бербейт. Жакшы натыйжага жетиш үчүн оюндун атайын ыкмаларын жана элементтерин айкалыштыруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Эң жакшысы, балаңыз менен машыксаңыз болот. Бул бардык көнүгүүлөр үчүн иштей турган жалпы принцип. Сынак өткөрүңүз. Мисалы, сиз бир мүнөткө дагы бир нече жолу кайталайм деп урушсаңыз болот. Албетте, ар дайым эле жеңишке жетүү мүмкүн эмес, балага жеңиштен ыракат алуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз, бирок сиз сөзсүз утула албайсыз.
2-кадам
Дагы бир маанилүү принцип - баланын спортко кызыкдар болушу керек. Курсак булчуңдарындагы көнүгүүлөр оригиналдуу эмес экендигине карабастан, бала сабак баштоого ынтызар болушу үчүн ушундай шарттарды түзүү керек. Мисалы, сиз ага падышачылыкты сактап калууга тийиш болгон баатыр деп айта аласыз, бирок бул үчүн ал көп нерсени үйрөтүшү керек.
3-кадам
Биринчи көнүгүү. Баланы чалкасынан жатып, бир бутун 90 градус бурч менен өйдө көтөрүңүз. Андан кийин ал полго карама-каршы жактан тийиши керек (мисалы, эгер бут туура болсо, анда сол жактагы полго тийүү керек). Андан кийин бутту кайрадан баштапкы абалына көтөрүп, жерге жайбаракат түшүрүү керек. Андан кийин техника кайталанып чагылдырылат. Бул көнүгүү ичтин кыйшайган булчуңдарын машыктырат. Ошол эле учурда, бала минималдуу, ошондуктан бала оңой эле көтөрө алат.
4-кадам
Экинчи көнүгүү. Бул ошондой эле ичке ичтин булчуңдарын курууга жардам берет. Бала чалкасынан жатып, тизесин бүгүшү керек. Денени бир аз көтөрүп, бутуна алгач оң жагынан, андан кийин сол капталынан жетиши керек. Бул көнүгүүнү 20-30 жолу кайталоо керек. Бул абдан жеңил. Көптөгөн спортчулар аны жылытуу катары колдонушат.
5-кадам
Үчүнчү көнүгүү. Басма сөздүн бардык бөлүмдөрүн машыктырат. Бала горизонталдык таякка илиниши керек, андан кийин тизесин бүгүп, буттарын көкүрөккө тартыш керек. Бул көнүгүү башында жакшы иштебей калышы мүмкүн, айрыкча бала буга чейин машыкпаган болсо. Мында эч кандай жаман нерсе жок, колунан келгенин кылсын. Ага буттарын көтөрүп жардам бериңиз. Ал көкүрөгүнө оңой менен жете баштаганда көтөргүчтөргө бурулуштарды кошуңуз.
6-кадам
Төртүнчү көнүгүү. Дайыма кыйналуу. Баланы чалкасынан жаткызып, тизелерин бүгүп коюңуз. Колдоо түзүү үчүн аларды колуңуз менен кармаңыз. Андан кийин бала колун башынын артына бүктөп, тулкусун көтөрүп, чыканагы менен тизесине тийиши керек. Баланын ордунан тура албай кыйналып жаткандыгын байкаар замат, "токто" деп, андан бир аз жата турушун суран.
7-кадам
Бешинчи көнүгүү. Карапайым адамдарда "коляска" деп аталат. Баланы алдыңкы колдорго гана таянгыдай кылып, аны бутунан кармап, аны менен бир аз басып жүрүңүз. Балдар бул көнүгүүнү абдан жакшы көрүшөт, анткени бул кызыктуу жана жөнөкөй. Ошол эле учурда, ичтин булчуңдары изометриялык түрдө машыгып, жакшы натыйжа берет.
