Фитнес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дүйнөнүн миллиондогон адамдары спорттун эң көрүнүктүү түрлөрүнүн бири болгон хоккейди жакшы көрүшөт. Алардын көпчүлүгү сүйүктүү командаларынын түз эфирде ойногон оюнун көргүсү келет. Телевизордун жана онлайн берүүлөрдүн аркасында муну жасоо кыйын эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Маанилүү спорттук беттештерди жана мелдештерди түз эфирде көрүү кызыктуу. Бирок каалаган канал сыналгыдан дайыма эле чыга бербейт. Бул учурда матчтардын берүүлөрүн онлайн режиминде көрүү үчүн Интернеттен жана атайын кызматтардан пайдалана аласыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кур - самбисттин спорттук формасынын маанилүү бөлүгү. Самбисттин курунун негизги милдети - күрөштүн ар кандай ыкмалары учурунда куртканын ачылып кетпеши. Самбо күрмөлөрү жана курлары пахта кездемелеринен тигилет. Самбист үчүн курду байлоо жөндөмү өтө маанилүү жана бул макаладан бул иштин бардык кылдаттыктарын билүүгө болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Крюк - бул англис тилинен которгондо "илмек" дегенди туюнткан, кеңири тараган муштум. Россияда салттуу түрдө ушундай эле аталышат. Аны колдонуу техникасын гана үйрөнбөстөн, согуш учурунда жаракат албоо үчүн колдун сөөктөрүн жана тарамыштарын жогорку сапатта даярдоо маанилүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Алгач парашют менен секирүүнү чечкендер үчүн аны жасоонун 2 жолу бар. Классикалык схемага ылайык же чебер инструктор менен тандемде. Биринчи учурда, ийгиликтүү секирүү кыйла олуттуу даярдыкты, анын ичинде парашютту колдонууну талап кылат. Нускамалар 1 кадам Парашютту алгандан кийин, парашют баштыгындагы мөөрдүн жана боонун коопсуздугуна көңүл буруңуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Биринчи парустук кемелер Египетте биздин заманга чейин 3000-жылы пайда болгон. д. Буга байыркы Египеттин вазаларын кооздогон дубал сүрөттөрү күбө. Парусту колдонуу табигый элементтин - абанын энергиясын адам биринчи жолу колдонгон. Башында парус шамалдын ыңгайлуу болгон учурларында көмөкчү кыймылдаткычтын ролун аткарган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
BMX трюктарын үйрөнүү башталгыч чабандеске оңой эмес. Велосипед тебүүнү мыкты билип, физикалык даярдыктан өтүп, коопсуздукка өзгөчө көңүл буруу керек. Нускамалар 1 кадам Ар бир чабандес билиши жана жасай алышы керек болгон трюк Bunny Hop деп аталат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Топту тээп, асманга ыргыта турган нерсе окшойт. Бирок, жок, сиз топ менен көп нерсени жасай аласыз. Мисалы, чоңдор балдар менен жайкысын сыртта гана эмес, кышкысын үйдө ойной турган оюндар көп. Бул оюндардын көпчүлүгү топ ыргытууга негизделген
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Туруктуу күрөштө аткарылган кеңири жана татаал ыкмалардын тобу - бул бурулуш ыргытуу. Аларды аткарган кол салуучу жыгылып, чалкасынан эңкейип, атаандашын өзүнө ыргытып жиберди. Бул техниканын акыркы бөлүгү кол салуучунун төшүнүн килемге бурулушу менен мүнөздөлөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Майк Тайсон - америкалык профессионал боксер, бүткүл дүйнөгө таанымал жана таанымал, анын аты ысымга айланган. Бокста Тайсон оор салмак категориясында ойногон, карьерасында Дүйнөнүн Абсолюттук Чемпиону наамын жана WBA, WBC, IBF жана The Ring версиялары боюнча төрт чемпион курун алган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
16-июль 2014-жылы "Ювентус" футболдук клубунун күйөрмандары таң калышкан. Италиянын учурдагы чемпиондорунун башкы машыктыруучусу Антонио Конте команданын жетекчилиги менен келишимин бузганы белгилүү болду. Антонио Контенин "
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Олимпиада оюндары дүйнөдөгү эң маанилүү жана популярдуу спорттук иш-чара. Дүйнөнүн мыкты спортчуларынын мелдештери стадионго жана телевизор экрандарына миллиондогон көрүүчүлөрдү чогултат. Оюндар өткөрүлө турган жер Эл аралык олимпиада комитети тарабынан аныкталат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Баскетбол оюнунда жеңишке жетүү үчүн бир нече маанилүү жагдайлар бар. Алардын арасында ыргытуу айырмаланат. Квалификацияңызды өркүндөтүү үчүн ыргытуу механизмдерин алмаштыруунун кажети жок. Бул сезон башталган болсо жана жаңы ыкмаларды колдонууга убакыт жок болсо, бул өзгөчө маанилүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бийиктиктен секирүүнү кантип үйрөнүү керек деген суроого көптөгөн баскетболчулар жөнөкөй ийин куушуруп "жооп беришет". Бул бир топ кыйын, бирок дагы деле мүмкүн. Биринчиден, булчуңдарды чоюу жана чыңдоо менен өзүңүздү физикалык жактан даярдашыңыз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Акробатикалык трюктардын аткарылышын көрүүдөн канча сенсация калат, эмоциялар масштабдан чыгып кетет! Муну өзүңүз кантип жасоону үйрөнүү жана эң жогорку деңгээлде жасоо укмуштай сонун. Ал зарыл - төшөктөр - Күнүмдүк кийим - эки адам тарабынан жасалган тор Нускамалар 1 кадам Арткы сальто - бул оңой акробатикалык трюк эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Менин эртең менен эрте туруп, күн сайын чуркап жүргөн бир-эки досум бар. Алар күн сайын эртең менен 10-15 мүнөт чуркап өтүшөт. Бул чуркоонун максаты, кыз үчүн - арыктоо, жигит үчүн - булчуңдарды "кургатуу". Экөө тең алты айдан ашык убакыттан бери ушул иш менен алектенишет, бирок эч ким каалаган натыйжага жетише алган жок
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Health Disc бул үйдө, кеңседе, короодо, сейил бакта, ал тургай сапарда машыгуу үчүн колдонула турган чакан машыктыруучу. Көнүгүүлөр белдин, жамбаштын, ичтин булчуңдарын чыңдоого жардам берет, ашыкча салмак менен күрөшүүдө жардам берет. Ден-соолук дискинде ар кандай көлөмдөгү жана курактагы адамдар иштей алышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Суу процедуралары адамдын ден-соолугу үчүн абдан пайдалуу, ошондуктан бассейнге баруу сөзсүз керек. Бирок, көптөгөн карама-каршылыктарды жараткан муну бардыгы эле биле бербейт. Бул маселеде туура тандоону жасоого жардам берген бир нече оң жана терс жактары бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорт залда биринчи жолу жүргөндө башыңыз айланып кетиши мүмкүн. Биринин артынан экинчисин кайталап, машыктыруучунун көрсөтмөлөрүн же табылган программаны аткаруу керек. Тыныгуу учурунда суусады. Ичкениңиз машыгуунун жүрүшүнө жана анын натыйжаларына таасирин тийгизиши мүмкүн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сиздин капталыңыз жана курсак көлөмү кандай жолдор менен көбөйгөнү маанилүү эмес. Бул жүйөлүү себептер болушу мүмкүн - кош бойлуулук же оору. Же, балким, ашыкча тамактануу жана жалкоолук. Кандай болгон күндө дагы, денеңизди иретке келтирүүгө кез келди
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кыздарды фитнес борборлоруна барууга мажбур кылуунун негизги себеби ашыкча салмак. Майларды күйгүзүүнүн эффективдүү ыкмасы бул аэробдук машыгуу, бирок булчуң массасын жоготпоо үчүн аэробдук машыгуу күч менен машыгуу менен кезектешип турушу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дриблинг - футболдогу негизги ыкма. Топту туура тамчылатуу үчүн, каршылаш команданын оюн талаасындагы абалын так көзөмөлдөө керек. Тажрыйбалуу футболчулар ар кандай финттерди колдонуу менен дриблинг техникасын өркүндөтүшөт. Нускамалар 1 кадам Финт - бул каршылашынан ашып түшүү үчүн колдонулган алдамчылык буту жана тулку бою маневр
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Дриблинг" сөзү англисче дриблинг деген сөздөн келип чыккан, "дриблинг" дегенди билдирет. Айрым спорттордо бул термин оюн эрежесин бузбай, атаандашыңызды айланып өтүүгө мүмкүнчүлүк берген спорттук дриблинг техникасын билдирет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Чуркоо арыктоонун эң натыйжалуу куралы деп эсептелет. Бирок, мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, канча убакыт, кандай үлгүдө, кандай интенсивдүүлүк менен чуркаш керектигин билүү абдан маанилүү. Биринчиден, чуркоо ар бир адамга ылайыктуу эмес экендигин жана бул ар дайым эле жеке мүнөздөмөлөргө жана көрсөткүчтөргө байланыштуу эмес экендигин түшүнүшүңүз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Tote - бул коюмдардын түрлөрүнүн бири. Сөздүн бир нече мааниси бар. Алар акча чендерин жана алардын жалпы суммасын көрсөткөн эсептегичти көрсөтө алышат. Бул концепцияны ставкаларды кабыл алган жана утуштарды төлөп берүүчү бюро деп да атаса болот, ошондой эле оюндун өзү тотализаторлордо
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Туура секирүү жеңил атлетика, гимнастика жана акробатиканын негизги элементи. Спорттун ушул түрлөрүндө ийгиликтүү болушуңуз секирүү көрсөткүчүнө түздөн-түз байланыштуу болот, андыктан алардын өнүгүшүн байкап көрүү керек. Нускамалар 1 кадам Суноо менен машыгыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар денесине кооз жана жагымдуу форма берүү үчүн ар кандай спорттук машыгууларга бара башташты. Бирок айрымдар сергек жашоо образын эмнеден баштаарын билишпейт. Айрым адамдар адегенде кандай машыгууларды жасашы керектигин, эмнеге көбүрөөк жакын экендигин түшүнүшү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көпчүлүк бодибилдер спорт менен машыгып, спортко ашык болуп калышкандыктан, хоббисин кесиптик негизге салууну ойлонушат. Башкача айтканда, ушул спорт түрү менен жан багуу. Мындай чечимдин негизги фактору - бул бодибилдерлер мелдештерге катышуудан канча киреше табары жөнүндө маалымат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
21-Дүйнөлүк футбол чемпионаты - бул футболдун күйөрмандары гана эмес, футболдон алыс адамдар да күткөн ири спорттук иш-чара. Иш-чара дүйнөдөгү негизги эл аралык футболдук мелдеш деп аталып, 2018-жылы бул ири масштабдуу иш-чара биринчи жолу Россияда өткөрүлөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Баскетболдун оюн талаасына жараша эки түрү бар. Сырттагы оюндар үчүн арзаныраак топторду колдонгонуңуз оң, бирок үйдүн ичинде жакшы оюн көрүшүңүз керек. Ошондой эле баскетбол оюндарынын көлөмү бар. Мындай топторго кам көрүү жөнүндө унутпаңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Команда - бул адамдар бири-бири менен көп деңгээлде өз ара байланышта болгон өзгөчө дүйнө. Алар натыйжага тынчсызданып, чогуу өсүшөт, жумуштун жүгүн көтөрүшөт, бири-бирин колдошот. Бул бир гана чеберчиликтин деңгээли эмес. Алар кыйынчылыктар менен ийгиликсиздиктерге ортоктош болушат, бирок даңктын сыноосунан өтүшөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Жакшы фитнес-клуб сулуу фигурага жетүү үчүн сонун түрткү болот. Эгер мекемеде сизге көп нерсе туура келбесе, эртедир-кечтир машыгуу терс сезимдерди бере баштайт. Спорт залды туура тандоо үчүн бир катар жагдайларды эске алуу керек. Ал зарыл - Интернет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Күрөш өнөрү - өзүн-өзү коргоонун атайын ыкмалары жана ыкмалары. Кандай гана мушташ болбосун, аны атаандаш менен болгон күрөштө жеңишке жетүүнүн мыкты жолу деп эсептесе болот. Мушташ өнөрүнүн түрлөрү бар. Чыгыш мушташ өнөрү Каратэ (каратэ-до)
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ден-соолукту чыңдоочу кыймыл-аракет денеңизди сыйлоо жөнүндө сөз кылат. Кыймылсыз жашоо мүнөзүнүн узак мөөнөттүү адаттары эртеби-кечпи ден-соолуктун бузулушуна алып келет. Эгер сиз көчкүңүз келбесе, анда маселени ички мамиледен баштап, комплекстүү чечкениңиз оң
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көпчүлүк топ оюндары кызыктуу динамикага ээ. Бирок, суу астындагы регбиден тышкары, бир дагы оюнчунун үч өлчөмдө көйгөйсүз кыймылдашы күмөн. Бул жогорку деңгээлде уюштурулган бассейн дүрбөлөңү акырындап дүйнөнү ээлеп жатат. Бир аз тарых Суу астында регби 1961-жылы Германияда кыш мезгилинде тажаган аквалангдар тарабынан ойлоп табылган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бул оюн көпчүлүккө кичинекей кезинен бери белгилүү. Расмий түрдө, анын эрежелери эч жерде жазылган эмес, андыктан аларды оюнчулар өздөрү түзүшөт. Албетте, пионерболдо бир катар милдеттүү орнотуулар бар жана нюанстарды оюнчулар буга чейин иштеп жатышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Баскетбол оюнчунун кийиминдеги эң маанилүү нерселердин бири. Ошондуктан, анын тандоосуна өтө кылдаттык менен мамиле кылуу керек. Дүкөнгө киргенден кийин, сиз топтордун ар кандай түрлөрүн таба аласыз, мындай ассортимент каалаган адамды башаламан кылат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Негизги Олимпиадалык оюндардан кийин паралимпиада деп аталган - майыптар олимпиадасы ошол эле спорттук жайларда өтөт. Паралимпиада оюндарынын өзүнүн Эл аралык комитети, сыйлыктары жана наамдары бар, спорт гана салттуу оюндардан бир аз айырмаланат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дене тарбия көнүгүүлөрү 20 жашта, ошондой эле 40 жана 50 жаштарда жакшы формада болууга жардам берери эч кимге жашыруун эмес. Бирок, фитнести туура жасашыңыз керек. Эгерде денеңизге жүк берүү туура эмес болсо, анда эч кандай оң натыйжага жетишип гана тим болбостон, өзүңүзгө да көп зыян келтире аласыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Муз үстүндө, керлинг боюнча Россиянын жаңы спорттук оюну жөнүндө сөз кылып жатып, журналисттердин бири тамашалап: "Биз азырынча кандайча жеңишке жетерибизди билбейбиз, бирок гимнди жазып койдук" дешти. Бул популярдуу "Гранит Пеблл"