Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар денесине кооз жана жагымдуу форма берүү үчүн ар кандай спорттук машыгууларга бара башташты. Бирок айрымдар сергек жашоо образын эмнеден баштаарын билишпейт.
Айрым адамдар адегенде кандай машыгууларды жасашы керектигин, эмнеге көбүрөөк жакын экендигин түшүнүшү керек. Мисалы, үйрөнчүк жүрөк оорусунан жабыркаса, ага спорт залга баруу же күчтүү чыдамдуулукту талап кылган активдүү спорт менен машыгуу сунушталбагандыгын билүү керек. Ал суу аэробикасына же Пилатеске эң ылайыктуу.
Эгерде адам семирип кетүүдөн жабыркаса, анда денени оор жүктөө деле туура эмес. Семирүү менен күрөшүүнүн мыкты жолу - орточо жана мезгил-мезгили менен көнүгүү.
Жана аягында, сиз билишиңиз керекпи, электр кубатын үй шартында жасайсызбы же дагы деле спортзалдагы жеке машыктыруучунун кызматына кайрыласыз.
Денесинен өтө тартынчаак адамдар дагы бар, дагы бир жолу кемчиликтерин коомчулукка көрсөткүсү келбейт. Мындай учурда үйдө спорт менен машыккан жакшы. Үйдө машыгуу боюнча көптөгөн видеолор бар.
Үйдө машыгууну баштаардан мурун бөлмөнү жакшы желдетип туруу керек. Албетте, натыйжалуу машыгуу үчүн атайын тренажерлорду сатып алуу керек. Бирок мүмкүнчүлүктөр мүмкүнчүлүк бербесе, анда анын мааниси жок. Сиз аларсыз жасай аласыз, эң башкысы, спорт менен машыгууга болгон каалоо жана ынталуулук бир-эки жолу ушундай иш-аракеттерден кийин өчпөйт. Эгерде сиз денени тонированный формага келтирсеңиз, анда буга чейин бардык керектүү шаймандар бар залда кошумча жүктөрдү алууга болот.
Эгер сиз көп сүйлөбөсөңүз жана сизге тааныш эмес командада болуу оңой болсо, анда дароо спорт залда машыгууну баштасаңыз жакшы болмок. Ошондой эле, мындай тандоо өзүңүздү тартипке салууга жардам берет, анткени спорт залга мүчө болуу акы төлөнөт жана бекер акча жоготкусу келбейт. Мындан тышкары, натыйжа көп күттүрбөйт. Эгер жеке машыктыруучуну жалдоо мүмкүн болбосо, анда ар дайым машыктыруучуга спорт залда тренингди туура уюштуруу боюнча кеңеш алуу үчүн гана кайрылсаңыз болот.
Эгерде сиз машыгууга өтө жоопкерчиликтүү мамиле жасоону чечсеңиз, анда алгач шаардагы бардык спорт залдар менен таанышып, кайсынысы башталгычка ылайыктуу экендигин билип алыңыз. Машыктыруучу менен жолугушууда андан баардыгы, сизди кызыктырган нерселер жөнүндө сурашыңыз керек: сабактар кандай өтөт, машыгуу канчага созулат. Ошондой эле, жеке программа боюнча аны менен кеңешип, спорт залга келүү максатын түшүндүрүп, атайын шаймандарды карап чыгыңыз, андан тышкары ал туура тамактанууну белгилей алат.
Сиз каалаган куракта машыга аласыз, башкысы мотивация болушу керек. Үйдөн жана спорт залдан тышкары дагы башка спорттук жайлар бар. Мисалы, сейил бакта, токойдо же спорт аянтчасында сиз денеңизди машыктырып, денеңизди чыңдай аласыз.
