Суу процедуралары адамдын ден-соолугу үчүн абдан пайдалуу, ошондуктан бассейнге баруу сөзсүз керек. Бирок, көптөгөн карама-каршылыктарды жараткан муну бардыгы эле биле бербейт. Бул маселеде туура тандоону жасоого жардам берген бир нече оң жана терс жактары бар.
Эмне үчүн"?
- Сууда сүзүү ден-соолукту чыңдайт. Бул процедура жүрөктү, кан тамырларды, дем алуу системасын жана таяныч-кыймыл аппаратын чыңдоого жардам берет. Ошондой эле, суу иш-аракеттери нерв системасын нормалдаштырып, иммунитетти көтөрүп, маанайды жана уйкуну жакшыртат.
- Сүзүү денеңизди чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдап, салмагыңызды нормалдаштырат. Дайыма машыгуу ашыкча килограммдарды жоготууга жардам берет. Суу процедуралары учурунда бардык булчуңдар иштейт, ошонун аркасында алар ийкемдүүлүккө жана функционалдуулукка ээ болушат. Аялдар целлюлиттен арылууга болот.
- Сүзүүнү өз алдынча үйрөнсөң болот, анткени азыр бул үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Алардын арасында китептер жана видеолор бар, бирок адис менен муну тезирээк жасоого болот.
- Кандай гана спорт болбосун, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат, ал эми сууда сүзүү өзгөчө көрүнүш эмес. Анткени, адам ден-соолугу чың, өзүнө ишенген жана кайраттуу болот. Класста сууда ар кандай ыкмаларды аткарууну үйрөнсө болот. Мындай адам ар дайым сууга чөгүп бараткан кишиге жардамга келе алат. Ушул факторлордун бардыгы өзүн өзү баалоого оң таасирин тийгизет.
- Сууда сүзүү төмөнкү травмалык спорттун бири, иш жүзүндө эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Аны жаш курагына жана физикалык активдүүлүгүнө карабастан, бардык адамдар жасай алышат.
- Бассейнде сүзүү стресстен арылтат. Ошондуктан, терс сезимдер бат эле жоголуп, көйгөйлөр анчалык татаал эмес көрүнөт жана башымда тартип өкүм сүрөт. Кантсе да, суу тынчтыкты жана ынтымакты берет.
- Суу иш-аракеттери боюнча пикирлеш адамдарды таба аласыз. Мүмкүн жаштарга кереги жок окшойт. Бирок улгайган адамдар жөн гана кызыктуу жана пайдалуу убакыт өткөрө алышат.
- Эгерде аквафобия бар болсо, анда аны оңой эле жеңүүгө болот. Мунун эң жөнөкөй жолу - машыктыруучу менен иштөөдө.
Эмне үчүн "каршы"?
- Эгер сиз өзүн жаман сезип жатсаңыз, бассейнге барбаңыз, анткени бул кырдаалды курчутат. Алсыз дене калыбына келиши керек, бирок сууда сүзүү үчүн күч керек. Бул толук калыбына келгенден кийин жасалат.
- Эгерде машыгуудан кийин эртең менен туруу кыйын болсо, анда кечинде бассейнге барбай эле койгонуңуз оң. Бассейнде сабактарды уктаардан 3-4 саат мурун бүтүрүңүз. Андан кийин тамак-аш керектелет, калыбына келтирүү түшүндө болот.
- Эгерде сиз чарчаганыңызды сезсеңиз, анда суу процедураларын дагы бир күнгө калтырганыңыз оң. Денени толук алсыратууга жеткирбөө керек.
- Эгерде сиз спирт ичимдиктерин ичкен болсоңуз, анда бир нече күн бою бассейнге барбаңыз. Мындай сүзүүдөн эч кандай пайда болбойт, анткени дене физикалык күчтөн стресске кабылышы мүмкүн.
- Бассейнге курсак же тыгылып калган абалда барбаңыз. Ачка организмге углеводдор керек болот, эгер андай болбосо, анда белоктор энергия үчүн колдонулат. Бассейнде көнүгүү жасоодо жеңил тамак талап кылынат. Толугу менен жана туура тамактануу болгондо гана, бассейнге аман-эсен барсаңыз болот.
