Фитнес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Софья Самодурова - орусиялык жаш фигурист, коньки тебүүдө коньки ойнойт жана Россиянын улуттук фигуралык курама командасынын өкүлү. 23-26-январь аралыгында Минск шаарында өткөн Европа Чемпионатында жалгыз коньки спорту боюнча алтын медалдын ээси
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Олимпиада оюндары - бул дүйнөнүн ар кайсы бурчунан көптөгөн адамдар катышкан ири эл аралык спорттук иш-чаралардын бири. Бул иш-чаралардын жүрүшүндө бардык жерде көңүлдүү, достук маанай өкүм сүргөнүн белгилей кетүү керек. Бул спорттун чыныгы жеңиши
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ванкувер акыркы жолу 2010-жылы дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген олимпиадачыларды кабыл алган. Жайкы оюндардын Канадада өтүшү күмөн болгондуктан, Ванкувердеги кийинки Олимпиада жыйырма жылдан эрте өтпөшү мүмкүн. Быйыл Олимпиада Сочи шаарында өттү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дүйнөдөгү эң ири масштабдуу иш-чаралардын бири - Сочи олимпиадасы жаңы аяктады. Бул иш-чара бир нече жыл бою күтүлгөн. Олимпиадага даярдануу узак убакытты талап кылгандыгын, айрым объектилер курулгандыгын, заманбап шаймандар колдонулгандыгын, бул ишке көп күч, убакыт жана акча сарпталгандыгын белгилей кетүү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
2014-жылы Россия XXII Кышкы Олимпиада оюндарын Сочи курорттук шаарында өткөрүүнү пландаштырууда. Олимпиадалык объектилердин курулушун каржылоо үчүн алгач федералдык бюджеттен 192,4 миллиард рубль бөлүү пландаштырылган. Федералдык Максаттуу Программага ылайык, жалпы бюджет тартылган инвестициялар менен бирге 327,2 миллиард рублди түзүшү керек болчу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Жакынкы Кышкы Олимпиада оюндары 2014-жылы февралда курорттук Сочи шаарында өтөт. Албетте, Россиянын жарандарынын арасында дагы, чет элдиктердин арасында дагы ага барууну каалагандардын саны абдан көп болот. Ошондуктан, мындай суроолорду алдын-ала карап койгонуңуз оң:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Норвегиялыктар Оле Эйнар Бьорндален жана Тура Бергер, француз Мартин Фуркад, орусиялык Антон Шипулин же беларуссиялык команданын лидери Дарья Домрачева сыяктуу Сочи-2014 жылдыздуу олимпиадачыларынын ысымдары көпчүлүк спорт сүйүүчүлөрүнө белгилүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Александр Третьяков мыкты скелет спортчусу болуп, орусиялык команданы командалык мелдеште үчүнчү орунга алып чыкты. Ишемби (15.02.2014) орусиялык күйөрмандар үчүн чоң күн болду. Бул күнү Россиянын курама командасы күндүн аягында медалдык эсепте жетинчи орундан кийин дароо үчүнчү орунга көтөрүлө алды
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Клуб картасы көптөгөн жагымдуу артыкчылыктарды берет: арзандатуулар, акысыз кызматтар жана башка майда бонустар, бул сиздин көңүлүңүздү дайыма жакшыртат. Клуб картасын кантип алууга болот? Нускамалар 1 кадам Эгерде сиз кандайдыр бир мекемелерге (дүкөнгө, сулуулук салонуна, фитнес клубга, кафеге) көп кайрылсаңыз, анда клубдук картаны алуу акылга сыярлык - ушул учурда гана ал сизге сезилээрлик арзандатуу берет, маалыматты компаниянын сайтынан таба аласыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көпчүлүк башталгыч велосипедчилер велосипед тебүү натыйжалуулугун кантип жогорулатуу керек деген суроого туш болушат, андыктан алар чарчап-чаалыгып, көбүрөөк велосипед тебишет. Албетте, көп нерсе велосипедчендин фитнес деңгээлинен көз каранды
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Чуркоо жолу - ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу. Аны колдонуу оңой. Бирок машыгуу каалаган натыйжаны алып келиши үчүн, негизги эрежелерди билишиңиз керек. Чуркоо жүрөгү - бул жүрөк-кан тамыр жана кан айлануу системаларын чыңдоого жана дене ткандарынын абалын жакшыртууга арналган мыкты машыгуу машинасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Велосипед" көнүгүүсү спорт менен такай машыккан сүйүүчүлөр гана эмес, кесипкөй спортчулар тарабынан да натыйжалуу деп табылды. Анын аткарылышындагы жөнөкөйлүгү жана мыкты натыйжалары аны спорт залда жана үйдө көнүгүү программасы менен алмаштырат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Машыгуучу велосипед сөзсүз пайдалуу курал. Бул мыкты кардиостимулятор гана эмес, фигураңызды жакшыртуудагы ишенимдүү жардамчы. Стационардык велосипед менен машыгуу буттун жана жалпы дененин формасына оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Эң башкысы - машыгуунун үзгүлтүксүздүгү, ошондой эле туура темп жана жүктөө
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Уилли арткы дөңгөлөктө баратат. Жана бул жерде биз велосипедди гана эмес, мотоциклди да айтабыз. Бирок велосипед тебүүчү дөңгөлөктөр жөнүндө дагы сүйлөшөбүз. Ошентип, эң кичинекей жылдызды алдыга, ортосун арткы жакка коюңуз (1-3). Арткы дөңгөлөктө арткы тормозго бир же эки манжаңыз менен миниш керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Чуркоо эрте менен чуркап өтүүнүн ар тараптуу альтернатива. Бир гана айырмачылыгы, жүктү кадимки чуркоо мезгилине караганда жайыраак темп менен көбөйтүү керек, анткени экинчисинде жайлап, эс алуу убактысын тандап алсаңыз болот, ал эми чуркоочу жолдо ылдамдыкты кол менен жөндөш керек, антпесе бардыгын иштетесиз убакыт бир ритмде
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ылдам кыймылдын сүйүүчүлөрү үчүн велосипед ойлоп табылган. Ага ылдамдыкты өнүктүрсөңүз болот, ошондой эле экологиялык жактан таза. Мындан тышкары, бул унаада жүрүү денени, белдин жана буттун булчуң системасын чыңдап, ашыкча салмак менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бала кезинде бардыгы велосипед тепкенди кыялданчу. Сүйүктүү эки дөңгөлөктүү досуңузду алып, достук бир нече жылга созулат, андан кийин чоңойсоңуз, күнүмдүк жашоого аралашасыз. Жашоонун жаңы баскычы башталганда - балдар төрөлгөндөн кийин - ар бир бойго жеткен адамда экинчи балалык ойгонот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
ХХХII Олимпиада оюндарына катышуу үчүн расмий арыздар 2011-жылы эле берилген. 2012-жылы май айында Эл аралык олимпиада комитети Стамбул, Токио жана Мадрид оюндарга талапкер бойдон калганын жарыялаган. ЭОКтун 2013-жылдын сентябрь айындагы 125-сессиясында мындай чечим кабыл алынган:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Регби - бул жакшы физикалык даярдыкты талап кылган байланыш жана катуу спорт. Регби тарыхы бир кезде футболдун тарыхы менен тыгыз байланышта болгонуна азыр ишенүү кыйын, бирок чындыгында ошондой. 19-кылымдын экинчи жарымында гана регби жана футбол "
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дене тарбиясынын негизги милдеттери ден-соолукту сактоо жана чыңдоо, сергек жашоо образын калыптандыруу. Анын негизги элементтери байыркы дүйнөдө иштелип чыккан, ал эми "дене тарбия" термини өзү салыштырмалуу жакында эле пайда болгон
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
"Кызыл машина" - өткөн кылымдын 70-80-жылдарында хоккей боюнча СССРдин курама командасын ушинтип аташкан. Бирок Советтер Союзунун көркөм муз тебүү боюнча курама командасы да ошол жылдары атаандаштыктан тышкары болгон. Анын үстүнө, азыркы Россиянын курама командасынын хоккейчилеринен айырмаланып, 1992-жылдан кийин өз позициясынан баш тартпады
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Россия төрт жылдан кийин фигуралык муз тебүү боюнча өлкө лидери наамын кайра алган. 2014-жылдын 12-февралында фигуралык муз тебүү боюнча олимпиадалык медалдардын топтому ойнотулду. Россиялык спортчулардын оюнун Сочидеги муз тебүүчү аянтчанын трибунасында отурган көрүүчүлөр гана эмес, бүткүл дүйнө кызыгуу менен улады
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Олимпиадалык кыймыл Байыркы Грецияда пайда болгон. Көптөгөн жылдардан бери эң байыркы спорттук мелдештер Олимпиаданын аймагында өткөрүлүп келген, бул спорттук фестивалга өзүнүн атын берген, бул дагы деле болсо планетанын бардык эли үчүн эң маанилүү жана кызыктуу окуялардын бири
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорттун тарыхы илгерки замандардан башталаарын бардыгы билишет. Албетте, спорттук мелдештер азыркыга караганда эбегейсиз чоң айырмачылыктарга ээ болуп, оюндардын өзүлөрү дагы башкача болду. Албетте, спорттун айрым түрлөрү дагы деле болсо бар, бирок алар өркүндөтүлүп, өркүндөтүлдү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
2018-жылдын 9-25-февраль күндөрү Кореянын Пхенчхан шаарында XXIII Кышкы Олимпиада оюндары өтөт. Анда салттуу кышкы спорттун 15 түрү боюнча спорттун түрлөрү көрсөтүлөт. 2014-жылкы Сочи олимпиадасына салыштырмалуу ойнолуучу сыйлыктардын топтомунун саны өзгөрүүсүз калган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кышкы Олимпиада оюндары жайкыдай узак тарыхка ээ эмес. Кызыктуусу, угулат, бирок биринчи жолу кышкы спорттун бир түрүндөгү мелдештер (тактап айтканда, муз тебүү) 1908-жылы Лондондо өткөн Жайкы Олимпиада оюндарынын программасына киргизилген. Кышкы Олимпиада оюндары биринчи жолу 1924-жылы гана Франциянын Шамони шаарында өткөн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорт дүйнөсүндөгү эң таң калыштуу окуя - Олимпиада. Бирок, Олимпиадалык оюндарда профессионалдык спорттун баардыгын эле көрө албайсың. Эл аралык олимпиадалык комитет оюндардын программасына спорттун белгилүү бир түрүн киргизүү маселелерин тынымсыз иштеп келет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Алар жакындашты: деңиз, тоолор, муз, күн. Жок, бул классиктин поэзиясы жөнүндө эскерүүлөр эмес жана сүрөтчүнүн сүрөтү эмес. Кеп Сочи кышкы Олимпиадасынын жеңүүчүлөрүнө берилген медалдар, алардын сырткы көрүнүшү жөнүндө гана болуп жатат. Чындыгында эле, Олимпиада сыйлыктарынын дизайнерлери Александра Федорина, Сергей Ефремов, Павел Наседкин жана Сергей Царковдордун айтымында, бул медалдар ар түрдүүлүктү көрсөтүшү керек болчу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бир караганда, АКШдан келген сүзүүчү Майкл Фелпс, СССРден келген гимнаст Лариса Латынина жана Финляндиядан келген спортчу Пааво Нурминин ортосунда эч кандай жалпылык жок. Мындан тышкары, үчөө тең мыкты спортчулар. Кантсе да, алар ар кандай мезгилдерде жашаган, бири-бири менен атаандашкан эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Универсиада - бул FISU (Эл аралык университеттик спорт федерациясы) тарабынан уюштурулган салттуу спорттук мелдеш. Бул аталыштын өзү "Университет" жана "Олимпиада" сөздөрүнүн айкалышынан жасалган. Олимпиададагыдай эле, медалдык эсеп бар, анда жеңиш бардык катышуучулардын аткаруусунун максаты болуп саналат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кышкы Олимпиада оюндарында ар кандай конфессиядагы 98 комплект медаль ойнотулат. Дал ушул Сочи-2014 медалдары спортчуга бир нече жылдан кийинки жеңишин эске салат. Сочи-2014 Олимпиадасынын медалдары оригиналдуулугу жана кооздугу менен айырмаланып турат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Төрт жылда бир өткөрүлүп туруучу эң ири эл аралык спорттук иш-чаралар Олимпиада оюндары деп аталат. Оюндарды өткөрүү салты Байыркы Грецияда пайда болгон. Азыркы Олимпиадалык жайкы оюндар 1896-жылы, ал эми Кышкы оюндар 1924-жылы башталган. Нускамалар 1 кадам Олимпияда 1766-1770-жылдары археологиялык казуулар жүргүзүлүп, натыйжада ибадаткана жана спорттук курулуштар табылган
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Олимпиадалык оюндар - бул спорт менен байланышкан ар бир адам күткөн укмуштуудай көрүнүш. Олимпиада оюндарына катышууга татыктуу мыкты спортчулар гана жөнөтүлөт. Тарыхка көз чаптырсак, спорт оюндарында ойноо спортчу үчүн чоң сыймык болгон. Баары кандайча башталды Олимпиада оюндарынын мекени Байыркы Греция
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Олимпиада ар бир спортчунун жашоосундагы өзгөчө окуя, ал эми Олимпиада сыйлыгы ал үчүн спорттук жетишкендиктердин эң жогорку деңгээлде таанылышын билдирет. Ошол эле учурда, айрымдары гана бир нече олимпиадалык медалдарды жеңип алышты. Медалдар боюнча дүйнөлүк рекорд Олимпиадалык медалдардын саны боюнча абсолюттук дүйнөлүк рекорд жакында эле орнотулган - 2012-жылы, Улуу Британиянын борбору Лондондо өткөн Олимпиада оюндары учурунда
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Украинанын Femen аялдар кыймылы өзүнүн таң калыштуу аракеттери менен белгилүү. Олимпиада оюндары учурунда бул уюмдун активисттери Лондонго көңүл бурушкан жок. Кийинки "Фемендер" акциясын өткөрүү үчүн жер эл көп тандап алынды
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сочидеги Кышкы Олимпиада оюндарында биринчи жолу жаңы дисциплиналардын рекорддук саны киргизилди. Спортчулардын дагы 12 комплект медаль утууга мүмкүнчүлүгү бар. Сочидеги Олимпиада оюндары жаңычылдыктын бардык рекорддорун жаңыртууда, анткени мелдештин олимпиадалык программасы жаңы сабактардын түрлөрүн киргизүүнүн аркасында кеңейди
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Ар кандай диеталардын жүздөгөн, миңдеген түрлөрү бар, бирок көп жылдардан бери популярдуулукка ээ болуп келгендери бар. Жана ушул диеталардын бири - бул калорияларды эсептөөчү диета, ал өзүнүн салмагын жөндөөгө аракет кылган адамга тааныш болушу мүмкүн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Туура тамактануу жана организмдин кызыкчылыгы үчүн, ар бир адам өзүнчө экендигин билишиңиз керек, демек, бардык организмдер ар кандай жана ар кандай калорияларга муктаж. Сизге керектүү калориялардын көлөмүн аныктоо жөнөкөй. Эгер сиз күндүз жеген тамактардын энергетикалык баалуулугун эсептөөнү чечсеңиз, анда биринчи жолу бир аз убакыт талап кылынат, андан кийин муну жасоо бир топ жеңилдейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорттук тамактануу - көптөгөн стереотиптерге ээ багыттардын бири. Протеиндер, гейнерлер жана башка кошумчалар фитнестен алыс адамдын көз карашы боюнча чыныгы "химия" деп эсептелет. Пайдалануунун артыкчылыктарын жана зарылдыгын баалоо үчүн, маселенин маңызын түшүнүү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Боулингдин негиздерин чоңдор да, балдар да нөлдөн баштап тез үйрөнө алышат. Жана бул жөнөкөй, бирок кызыктуу оюндун бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча көптөгөн күйөрмандары бар. Боулинг дагы бир нече миңдеген жылдарга созулган тарыхы менен таң калтырат