Фитнес

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Олимпиадалык кыймыл Байыркы Грецияда пайда болгон. Көптөгөн жылдардан бери эң байыркы спорттук мелдештер Олимпиаданын аймагында өткөрүлүп келген, бул спорттук фестивалга өзүнүн атын берген, бул дагы деле болсо планетанын бардык эли үчүн эң маанилүү жана кызыктуу окуялардын бири

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Спорттун тарыхы илгерки замандардан башталаарын бардыгы билишет. Албетте, спорттук мелдештер азыркыга караганда эбегейсиз чоң айырмачылыктарга ээ болуп, оюндардын өзүлөрү дагы башкача болду. Албетте, спорттун айрым түрлөрү дагы деле болсо бар, бирок алар өркүндөтүлүп, өркүндөтүлдү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

2018-жылдын 9-25-февраль күндөрү Кореянын Пхенчхан шаарында XXIII Кышкы Олимпиада оюндары өтөт. Анда салттуу кышкы спорттун 15 түрү боюнча спорттун түрлөрү көрсөтүлөт. 2014-жылкы Сочи олимпиадасына салыштырмалуу ойнолуучу сыйлыктардын топтомунун саны өзгөрүүсүз калган

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Кышкы Олимпиада оюндары жайкыдай узак тарыхка ээ эмес. Кызыктуусу, угулат, бирок биринчи жолу кышкы спорттун бир түрүндөгү мелдештер (тактап айтканда, муз тебүү) 1908-жылы Лондондо өткөн Жайкы Олимпиада оюндарынын программасына киргизилген. Кышкы Олимпиада оюндары биринчи жолу 1924-жылы гана Франциянын Шамони шаарында өткөн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Спорт дүйнөсүндөгү эң таң калыштуу окуя - Олимпиада. Бирок, Олимпиадалык оюндарда профессионалдык спорттун баардыгын эле көрө албайсың. Эл аралык олимпиадалык комитет оюндардын программасына спорттун белгилүү бир түрүн киргизүү маселелерин тынымсыз иштеп келет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Алар жакындашты: деңиз, тоолор, муз, күн. Жок, бул классиктин поэзиясы жөнүндө эскерүүлөр эмес жана сүрөтчүнүн сүрөтү эмес. Кеп Сочи кышкы Олимпиадасынын жеңүүчүлөрүнө берилген медалдар, алардын сырткы көрүнүшү жөнүндө гана болуп жатат. Чындыгында эле, Олимпиада сыйлыктарынын дизайнерлери Александра Федорина, Сергей Ефремов, Павел Наседкин жана Сергей Царковдордун айтымында, бул медалдар ар түрдүүлүктү көрсөтүшү керек болчу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Бир караганда, АКШдан келген сүзүүчү Майкл Фелпс, СССРден келген гимнаст Лариса Латынина жана Финляндиядан келген спортчу Пааво Нурминин ортосунда эч кандай жалпылык жок. Мындан тышкары, үчөө тең мыкты спортчулар. Кантсе да, алар ар кандай мезгилдерде жашаган, бири-бири менен атаандашкан эмес

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Универсиада - бул FISU (Эл аралык университеттик спорт федерациясы) тарабынан уюштурулган салттуу спорттук мелдеш. Бул аталыштын өзү "Университет" жана "Олимпиада" сөздөрүнүн айкалышынан жасалган. Олимпиададагыдай эле, медалдык эсеп бар, анда жеңиш бардык катышуучулардын аткаруусунун максаты болуп саналат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Кышкы Олимпиада оюндарында ар кандай конфессиядагы 98 комплект медаль ойнотулат. Дал ушул Сочи-2014 медалдары спортчуга бир нече жылдан кийинки жеңишин эске салат. Сочи-2014 Олимпиадасынын медалдары оригиналдуулугу жана кооздугу менен айырмаланып турат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Төрт жылда бир өткөрүлүп туруучу эң ири эл аралык спорттук иш-чаралар Олимпиада оюндары деп аталат. Оюндарды өткөрүү салты Байыркы Грецияда пайда болгон. Азыркы Олимпиадалык жайкы оюндар 1896-жылы, ал эми Кышкы оюндар 1924-жылы башталган. Нускамалар 1 кадам Олимпияда 1766-1770-жылдары археологиялык казуулар жүргүзүлүп, натыйжада ибадаткана жана спорттук курулуштар табылган

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Олимпиадалык оюндар - бул спорт менен байланышкан ар бир адам күткөн укмуштуудай көрүнүш. Олимпиада оюндарына катышууга татыктуу мыкты спортчулар гана жөнөтүлөт. Тарыхка көз чаптырсак, спорт оюндарында ойноо спортчу үчүн чоң сыймык болгон. Баары кандайча башталды Олимпиада оюндарынын мекени Байыркы Греция

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Олимпиада ар бир спортчунун жашоосундагы өзгөчө окуя, ал эми Олимпиада сыйлыгы ал үчүн спорттук жетишкендиктердин эң жогорку деңгээлде таанылышын билдирет. Ошол эле учурда, айрымдары гана бир нече олимпиадалык медалдарды жеңип алышты. Медалдар боюнча дүйнөлүк рекорд Олимпиадалык медалдардын саны боюнча абсолюттук дүйнөлүк рекорд жакында эле орнотулган - 2012-жылы, Улуу Британиянын борбору Лондондо өткөн Олимпиада оюндары учурунда

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Украинанын Femen аялдар кыймылы өзүнүн таң калыштуу аракеттери менен белгилүү. Олимпиада оюндары учурунда бул уюмдун активисттери Лондонго көңүл бурушкан жок. Кийинки "Фемендер" акциясын өткөрүү үчүн жер эл көп тандап алынды

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Сочидеги Кышкы Олимпиада оюндарында биринчи жолу жаңы дисциплиналардын рекорддук саны киргизилди. Спортчулардын дагы 12 комплект медаль утууга мүмкүнчүлүгү бар. Сочидеги Олимпиада оюндары жаңычылдыктын бардык рекорддорун жаңыртууда, анткени мелдештин олимпиадалык программасы жаңы сабактардын түрлөрүн киргизүүнүн аркасында кеңейди

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Ар кандай диеталардын жүздөгөн, миңдеген түрлөрү бар, бирок көп жылдардан бери популярдуулукка ээ болуп келгендери бар. Жана ушул диеталардын бири - бул калорияларды эсептөөчү диета, ал өзүнүн салмагын жөндөөгө аракет кылган адамга тааныш болушу мүмкүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Туура тамактануу жана организмдин кызыкчылыгы үчүн, ар бир адам өзүнчө экендигин билишиңиз керек, демек, бардык организмдер ар кандай жана ар кандай калорияларга муктаж. Сизге керектүү калориялардын көлөмүн аныктоо жөнөкөй. Эгер сиз күндүз жеген тамактардын энергетикалык баалуулугун эсептөөнү чечсеңиз, анда биринчи жолу бир аз убакыт талап кылынат, андан кийин муну жасоо бир топ жеңилдейт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Спорттук тамактануу - көптөгөн стереотиптерге ээ багыттардын бири. Протеиндер, гейнерлер жана башка кошумчалар фитнестен алыс адамдын көз карашы боюнча чыныгы "химия" деп эсептелет. Пайдалануунун артыкчылыктарын жана зарылдыгын баалоо үчүн, маселенин маңызын түшүнүү керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Боулингдин негиздерин чоңдор да, балдар да нөлдөн баштап тез үйрөнө алышат. Жана бул жөнөкөй, бирок кызыктуу оюндун бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча көптөгөн күйөрмандары бар. Боулинг дагы бир нече миңдеген жылдарга созулган тарыхы менен таң калтырат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Корпоративдик турнир өткөрүү же өзүн-өзү коргоо ыкмаларын үйрөнүүнү каалаган адамдардын тобу үчүн сабактарды уюштуруу үчүн, спорт аянтчасын табуу керек. Дагы жакшы, расмий түрдө жакшы жабдылган спорт залды ижарага алыңыз. Бирок келишим түзүп жатканда, оюндарыңызга жана машыгууңузга тоскоол боло турган нерселерди өткөрүп жибербеңиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Россиянын Сбербанкы жеке жактарга дагы, юридикалык жактарга дагы ар кандай насыяларды сунуш кылат. Жеке адам катары, сиз керектөө насыясын, билим алуу, ипотека же унаа насыясын ала аласыз. Нускамалар 1 кадам Алгыңыз келген насыянын түрүн тандаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Манчестерден келген улуу клубдун көптөгөн манкурттар, анын ичинде манкуниялыктар дагы бар. Бул каймана аты кайдан пайда болгон? Бул терминдин келип чыгышы X кылымда байыркы доорлордо башталган. Андан кийин Манчестер шаары жөнүндө биринчи эскерүүлөр пайда болуп, латын тилинде манкуния же манкуния (Мамукий) сыяктуу угулган

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Өспүрүмдөр кыздарга болгон кызыгуусун арттыруу үчүн көбүнчө теңтуштарынан айырмаланып турууну каалашат. Бул үчүн, балдар булчуң массасын өстүрүү үчүн спорт менен машыгып, көнүгүүлөрдү жасай башташат. Физикалык өнүгүүңүзгө убакыт бөлүңүз, ошонун аркасында сиз сулуу денеге ээ болосуз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Эгер сизде горизонталдык таякчада машыгуу тажрыйбасы бар болсо, бир нече жуманын ичинде белди өйдө көтөрүп үйрөнсөңүз болот. Бул үчүн, сиз үзгүлтүксүз тартылгандардын санын 20-30га чейин көбөйтүп, күч үчүн чыгуучу жол жасап, денеңизди горизонталдык таякка көтөрүп турууну үйрөнүшүңүз керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Штангаларды өйдө көтөрүү - бул сулуу булчуңдарды өстүрүү жана күчтү өркүндөтүү боюнча эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири. Жок дегенде эки жолу тарта алган эркектер кыйла пайдалуу абалда болушат. Бирок барга акыркы жолу бир топ жыл мурун кайрылгандар дагы үмүт үзбөшү керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Штангага тартылуу - бул ийиндин жана белдин күчүн мыкты өркүндөтүүчү, ошондой эле ийин курунун байламталарын өнүктүрүүгө жана арткы булчуңдардын өсүшүнө көмөктөшүүчү негизги көнүгүү. Тилекке каршы, жаратылыш ар бир адамды күчтүү байламталары менен сыйлаган эмес, ошондуктан көпчүлүгү бир эле жолу көтөрүп чыгууга мүмкүн эмес, бир нече

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Скейтбординг балдар жана жаштар арасында абдан популярдуу. Кантип туура айдаганды үйрөнүү үчүн, өз жөндөмүңүз жана физикалык даярдыгыңыз менен гана чектелбестен, анын сапатына акча үнөмдөбөй, туура такта тандашыңыз керек. Скейтборддун баасын эмне аныктайт Тактанын баасы орто эсеп менен 500 рублга чейин өзгөрүшү мүмкүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Бүгүн электр скейтбордун сатып алгандардын саны көбөйүүдө. Бул салттуу скейтбордго сонун альтернатива болушу мүмкүн, анткени бул унааны колдонуу жагымдуу. Сатып алаардан мурун эмнени карашыңыз керек? Электр скейтборду кандайча иштейт?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Интернатка отуруу эс алуу жана кубаттоо үчүн гана эмес, ошондой эле популярдуу спорттун популярдуу түрү болуп саналат. Заманбап скейтбордчулар укмуштай пируэттерди аткара алышат, көрүүчүлөрдү жана коньки тебүүчүлөрдү кубандырат. Тактада жүрүүнү ыңгайлуу жана коопсуз кылуу үчүн, коньки технологиянын бардык татаалдыгына ылайык жасалган

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Дөңгөлөктөр скейтборддун эң маанилүү бөлүгү болуп саналат, анын мүнөздөмөлөрү негизинен аныкталат. Скейтборддун өзү жөнөкөй эмес болсо дагы, жакшы жана туура тандалган дөңгөлөктөр менен жүрүүнүн мыкты сапатын көрсөтөт. Дөңгөлөктүн көлөмү Диаметри - дөңгөлөктүн эң маанилүү параметрлеринин бири, бул конькинин жүрүүсүнө чоң таасирин тийгизет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Арыкташ үчүн азыраак тамактанып, көп кыймылдоо керек экендиги илгертен белгилүү. Бирок аны жеп, тамакты токтотуу оңой эмес. Ачкачылыктын чыккынчылык сезими атайылап күчөп, арыктаган салмакты күндүн же түндүн каалаган убагында өч алуу менен кемирип салгандай сезилет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Горизонталдык тилке же штанга бул дененин бардык булчуңдарын тоноого жардам берген спорттук шаймандар. Алардын жардамы менен баланын же чоң кишинин бою өсүшү мүмкүнбү жана бул үчүн эмне кылуу керек? Бийиктикти турникке илип коюу бийиктикти көтөрүүгө жардам берет деп ишенишет

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Аялдардын денесиндеги эң көйгөйлүү жерлердин бири - бул ичтин ылдый бөлүгү. Төмөнкү басуу үчүн көнүгүүлөрдү системалуу түрдө жасап, массаж жасап, тамактануу режимин жөндөсөңүз, анда бул зонанын көрүнүшүн жакшырта аласыз. Нускамалар 1 кадам Ич булчуңдарындагы кыймыл-аракет күн сайын болушу керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Жүрөктүн кагышын өлчөө - бул кесиптик даярдыктын маанилүү элементтеринин бири. Булчуң массасын көбөйтүүнү же салмакты жоготууну гана көздөп, мелдешке даярданууну каалабаган дилетанттар дагы спорт учурунда тамырдын кагышын такай текшерип турушу керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Организм - бул ар кандай тышкы жана ички процесстерге импульстун ылдамдыгы менен так реакция кылган биологиялык система. Ошентип, адамдын денесинде, тамырдын кагышынын жыштыгына жана өзгөрүшүнө жараша, ар кандай процесстер башталышы мүмкүн, анын ичинде май күйүп кетиши мүмкүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

EasyTone модели Reebok тарабынан 2009-жылы чыккан. Дүкөндөргө келгенден бери кроссовкалар сатуу рекорддорун жаңылап, бүгүнкү күнгө чейин популярдуулугун жоготкон жок. Алар активдүү жашоо образын жүргүзгөн, бирок толук машыгууга убактысы жок аялдарга арналган

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Ар бир спортту сүйгөн спорт кроссовкасы өтө маанилүү нерсе. Аларды кылдаттык менен тандоо үчүн, жок дегенде, машыгууга ыңгайлуу болушат. Максималдуу түрдө - активдүү машыгуу учурунда ден-соолугуңузду жоготуп албоо үчүн, чуркоо көнүгүүлөрүн, секирүүлөрдү ж

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Коньки тандап жатканда, көптөгөн сатып алуучулар туура көлөмүн аныктоо көйгөйүнө туш болушат. Тилекке каршы, бул маселе боюнча конкреттүү сунуштарды берүү мүмкүн эмес, анткени көп нерсе конькилерден жана алардын максаттарынан көз каранды. Бирок бир эреже бар:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Кээде туура кийим тандоо, оймо-чийме түшүрүү же диетанын натыйжалуу экенине ынануу үчүн көлөмүңүздү өлчөп алуу керек. Бул үчүн сизге өлчөөчү лента керек. Нускамалар 1 кадам Алгач боюңузду өлчөө керек. Ал үчүн бут кийимиңизди чечип, белиңизди дубалга жөлөнүшүңүз керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Жыл сайын мушташ өнөрү ар кандай түрлөрү чоңдордо да, балдарда да чоң популярдуулукка ээ болууда. Хобби же кесиптик ишиби, карабастан, атайын кийим - кимоно жөнүндө кам көрүү керек. Жекпе-жек өнөрүнүн ар бир түрүндө анын өзүнүн аты бар: дзюдо-ги - дзюдо үчүн кимоно, каратэ-ги - каратэ үчүн, ал эми таэквандо үчүн кимоно добок деп аталат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01

Каратэ мушташ өнөрүнүн жактоочулары мушташка чейин жана машыгуу учурунда кимоно кийгизишет, муну оңой эле көрүнгөндөй кийишпейт. Алгач агай сөзсүз түрдө куртка жана шымды туура кийүүгө жардам берет, ошону менен спортчу үйрөнгөн мушташуу философиясынын айрым жагдайларын ачып берет