Туруктуу күрөштө аткарылган кеңири жана татаал ыкмалардын тобу - бул бурулуш ыргытуу. Аларды аткарган кол салуучу жыгылып, чалкасынан эңкейип, атаандашын өзүнө ыргытып жиберди. Бул техниканын акыркы бөлүгү кол салуучунун төшүнүн килемге бурулушу менен мүнөздөлөт.
Ал зарыл
- - күрөш килеми же килемдер;
- - душман же коркунучтуу.
Нускамалар
1 кадам
Атаандашыңызды кабылдамага чакырыңыз. Бул үчүн, ага сизге бурулуш ыргытуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Чабуулчу чабуул жасоого аракет кылып жаткан учурда, анын алдынан өтүп, бир эле ыргытты жасаңыз, мүмкүн ошол эле курал менен.
2-кадам
Сиз үчүн ыңгайлуу тартуу мүмкүнчүлүгүн тандаңыз. Аны колдор менен, колдордун бири менен, тулку бою менен, кол менен тулку менен, моюн менен тулку менен, кол менен моюн менен аткарса болот. Каршылашыңызга жакындап, тизеңизди бир аз бүгүңүз.
3-кадам
Атаандашыңды тең салмактан чыгар. Атаандаштын килеминен чечип алыңыз. Эгерде сиз каршылашыңыздын килеминен чыгып, бир эле учурда жыгылып калсаңыз, анда колуңузду өйдө-ылдый көтөрүп, башты артка таштаңыз, бутту түздөп, бир эле учурда бүгүлүңүз. Бул учурда, жалпы аракеттерди алдыга жана артка багыттаңыз. Эгерде сиз жыгылуу башталганга чейин кол салган килемден түшсөңүз, анда алгач атаандашыңызды чечип алыңыз, андан кийин бутуңузду бир аз бүгүп, жыгылыңыз, андан кийин каршылашыңызды өзүңүздүн үстүңүзгө ыргытып, жулкулдатыңыз. Эгер оппонентиңиз кыскараак болсо, анда бул параметр туура болот.
4-кадам
Көпүрөсү бар же ансыз килемди көздөй төш бурууну аткарыңыз. Кезек кармоонун бийиктигине, анын тыгыздыгына, ошондой эле нокауттун күчүнө, душмандын ыргытуу учурундагы жүрүм-турумуна жараша болот. Канчалык жогору кармаган сайын, анын тыгыздыгы ошончолук төмөн, таптоо күчү канчалык төмөн болсо, бурулушту ошончолук төмөн жүргүзөсүз, башка нерселер бирдей. Килемди башыңызга тийгизбестен бурулушту кыйла пайдалуу кылыңыз. Бул учурда техниканы аткарууга азыраак убакыт сарпталат жана кол салган килемге жыгылуу күчү көбөйөт. Бурулуш, күрөштүн шартына жараша, бурулуш жасалган багытта бутка таяныч же бурулуш тарапка карама-каршы бутка таяныч менен жасалышы мүмкүн.
5-кадам
Каршы жана душманды түртүп.
