Спорт стили 2024, Ноябрь
Эки жыныстагы жана ар кандай курактагы адамдардын көпчүлүгү согуш өнөрү менен алектенишет. Айрымдары жөн гана ден-соолугун чыңдоо үчүн, башкалары атаандашып, өлкөнүн намысын коргоого даярданып жатышат. Ошого карабастан, бардыгы белгилүү эрежелерге таянып мушташ өнөрүн тандашты
Жаңы баштаган спортчулар үчүн таасирди күчөтүү үчүн дененин салмагы гана эмес, таасир этүү учурунда пайда болгон инерция дагы маанилүү экендигин түшүнүү керек. Бул урушту күчтүү кылууга жардам бере турган, согуштук багыттагы чечүүчү учур. Иш таштоонун күчүн жогорулатуу боюнча бир катар маанилүү эрежелер бар
Спортчулар Олимпиадалык оюндарда спорттун жаңы түрү - көркөм муз тебүү боюнча командалык мелдештерде кандайча атаандашып жатышканын бүт дүйнө байкады. Бул Олимпиада оюндары өзүнүн масштабы менен гана эмес, ошондой эле мелдештин жаңы түрлөрүн киргизүү менен бүткүл дүйнө жүзүнүн эсинде калат
Фитнестен жана спорттон айыгуу үчүн туура эс алуу керек. Сабактардан алынган жыйынтык максималдуу болот жана чарчоо сизге жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз, үй жумуштарын жасоого тоскоол болбойт. Нускамалар 1 кадам Машыгуудан кийин денеңизди калыбына келтирүү үчүн муздатыңыз
Кандайдыр бир нерсе жеңилирээк - жыгылып, жыгылып калгандай сезилет. Көрсө, андай эмес. Эгер сиз буга чейин мындай иш жасабаган болсоңуз, анда биринчи жолу түртүп көтөрүп чыгуу аракети сизге өтө эле мээнет жумшап, өтө жөнөкөй натыйжаларга алып келет
Туура тамактануу "сулуу" денени жаратуудагы эң маанилүү компонент. Ал көптөгөн керектүү ингредиенттерди камтышы керек. Ошондой эле, туура тамактануу бир катар негизги принциптерди сакташы керек, айрыкча сиз бодибилдер болсоңуз. Углеводдор Углеводдор организмдин негизги энергия менен камсыз кылуучусу
Бицепс - бул ийнинин алдыңкы бөлүгүндө чоң көрүнүп турган чоң булчуң. Көптөгөн спортчулар анын машыгуусуна өзгөчө басым жасашкан. Бицепстин негизги милдети - чыканак муунунда колду бүгүү. Ошондуктан аны насостоо боюнча көнүгүүлөр ушул кыймылдан турат
Спорт жашоону көңүлдүү жана жагымдуу кылат. Дене-бой көнүгүүлөрүн жасап, күчтүү, ишенимдүү бойдон каласыз жана дене сулуулугу жагынан теңтуштарыңыз менен жагымдуу салыштырасыз. Жакында эле ден-соолуктун абалы кандайдыр бир жол менен сергек жашоонун жогорку идеалдарына дал келбесе эмне болот
Денеңизди эң кыска убакыттын ичинде мыкты формада кармоо үчүн, кандай аракеттер менен көбүрөөк калориялар күйүп кеткенин билишиңиз керек. Бул маселе айрыкча жайкы сезонго же чет өлкөгө эс алууга арыктагысы келген айымдар үчүн актуалдуу. Ал зарыл - велосипед
Күчтүү жана сулуу булчуңдар жөнүндө кыял бир аз аракет жана чыдамдуулук менен оңой эле чындыкка айланат. Күн сайын гантель менен машыгууга бир сааттан бөлүңүз, ошондо сиздин фигураңыз жагымдуу формаларды алат. Эффект көп күттүрбөйт. Нускамалар 1 кадам Көкүрөк булчуңдары үчүн көнүгүү туура келет - гантелдерди жайылып жайылып жайылтуу
Гейнер - бул белоктордун жана углеводдордун коктейли. Акыркысы курамында 50дөн 70% га чейин, ал эми белоктор - 15-30% чейин. Кошумча машыгуудан кийинки тез калыбына келтирүүгө жана салмак кошууга өбөлгө түзөт. Мага гейнер керекпи?
Учурда Усэйн Болт планетанын эң ылдам адамы. Ал дүйнөнүн он жети жолку чемпиону жана эч ким жаңылабаган кеминде сегиз дүйнөлүк рекорддун ээси. Ал ийгиликке көбүнчө табигый мүмкүнчүлүктөрдүн аркасында жетишкен. Генетика Анын бою 195 сантиметр, салмагы 94 килограмм
Конькилерде ыңгайлуу болот, эгерде аларды буттун максатын, анатомиялык өзгөчөлүктөрүн эске алып тандап алсаңыз. Ар кандай спорттун түрлөрү үчүн түзүлгөн моделдер бар. Чоңдордун жана балдардын конькилеринин дизайн өзгөчөлүктөрү бар. Айырмасы жүктөөнүн өзүнө, монтаждоо жана бычакка тиешелүү
Көптөгөн күйүүчү майга уруксат берилип жаткандыктан, командалар кийинки падышалык сезондо узак дөңгөлөк базасына өтүшү мүмкүн. Учкучтарга аралыкты көбүрөөк чабуул жасоо үчүн жана күйүүчү майды үнөмдөбөстөн, күйүүчү майды колдонуунун чеги 105 кгдан 110 кгга чейин көтөрүлөт
1988-жылы 29-сентябрда Кемерово облусунун Кемерово районундагы Металлплошадка айылынын тургуну Олимпиада оюндарынын программасынын алкагында СССР үчүн жарышта жүрүп биринчи жана акыркы медалды жеңип алган. Сеул. Олимпиялык оюндар. Бул күнү СССРдин курама командасы 50 чакырым аралыкка чуркоодо эң аз дегенде медалдарга ишеништи
Хаас жарышчысы, эмне үчүн, анын пикири боюнча, Льюис Хэмилтон 2012-жылы Макларенди таштап кетүү чечимин кабыл алганын, ошол кезде көрүнгөндөй айтып берди. Дүйнөнүн беш жолку чемпиону Льюис Хэмилтон алгачкы титулун 2008-жылы, Макларенде ойноп жүргөндө эле жеңип алган
Льюис Хэмилтон Мерседес командасы менен эки жылдык келишим түзгөндөн кийин, атчан эми жылына 40 миллион доллар алат деген имиштер пайда болду. Бирок минген адам мындай акчага татыктуу боло алабы? Жалпысынан алганда, жашоо баалуулугу кээде иш жүзүндө нөлгө айланган биздин дүйнөдө мындай суммалар жөнүндө айтуу объективдүү кыйынга турушу мүмкүн
Макс Верстаппен 2019-жылдагы падышалык жарыштардын сезонго чейинки сыноолорундагы Red Bull жана Honda компанияларынын көрсөткүчтөрүн жогору баалап, протоколдогу жыйынтыктарга карабастан, команда лидерлердин катарында болушу керек деп ишендирди
Бүгүнкү күндө ар кандай тизмелерди жана топторду түзүү абдан ыраазычылыксыз иш. Ошого карабастан, дүйнөдөгү мыкты мушкерлер жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда дүйнөлүк спортто сөзсүз көңүл бурууга арзыган улуу мушкерлердин ысымдары бар. Мохаммед Али Бокс тарыхындагы эң жаркын жана көрүнүктүү ишмерлердин бири, албетте, Кассиус Марцеллус Клей деп аталган Мохаммед Али
2018/2019 Дүйнөлүк Чыдамдуулук Чемпионатында (WEC) Алонсо жана Накаджима менен бирге жеңишке жетишкен Себастьян Буэми испаниялык менен Формула Еге өтүү жөнүндө сүйлөшкөнүн ачыктады. Көп жылдар бою падышалык жарыштарга топтолгондон кийин, Алонсо 2017-жылы Indy500дон баштап чыдамдуулук жарышына чейин башка чемпионаттарда жарышка чыгып, аны NASCAR унаалары жана Дакар Ралли Рейдинин рулунда сынап көрдү
1993-жылдын 18-19-декабрында Париждеги Берси сарайында биринчи жолу Гран-при болуп, мотоспорт жылдыздарынын жыл сайын өтүүчү белгилүү картинг жарыштары болуп өттү. Бул жарыш F1дин легендарлуу эки чемпиону - Айртон Сенна жана Ален Прост дуэлде чогулган акыркы мелдеш болду
Формула-1дин техникалык директорлору жаңы унаалар мурункуларына караганда ылдамыраак болот деп божомолдошууда, бирок эрежелердин өзгөрүшү алардын жай болушуна себеп болушу керек эле. 2018-жылдын аягында көңүл ачууну көбөйтүү жана жарышта кууп өтүүнү жеңилдетүү максатында техникалык регламенттер өзгөртүлдү - бул үчүн алдыңкы канат, капталдагы дефлекторлор жана алдыңкы тормоздун аба өткөргүчтөрү жөнөкөйлөтүлдү
Льюис Хэмилтон Барселонада сезон алдындагы тестирлөөнүн биринчи күнүнөн кийин, жаңы Mercedes W10 2018-жылкы автоунаадан "башкача" сезилгенин айтты. Испаниянын Барселонада өткөн сезон алдындагы сыноолордун биринчи күнүнүн биринчи жарымында Вальтерти Боттас өткөн жумада Сильверстоун жаңы километри менен Силверстоун жаңы километри басып өткөндөн кийин жана Хэмилтон жаңы айлампада 69 айлампаны аяктады
Окутуу тутуму ден-соолугунун абалына жана физикалык даярдыгына жараша тандалат. Аэробдук жана анаэробдук ыкмалар да популярдуу. Бөлүнүү интенсивдүүлүккө, чыңалууга жана башка параметрлерге ылайык болот. Туура тандалган окутуу тутуму денеңизди сактап калбастан, ден-соолугуңузду чыңдайт
Нико Розберг Вальтерти Боттас акыркы падышалык жарыш сезонунда өзүн көрсөткөндөн да мыкты ойной алат деп эсептейт жана ага 2019-жылы Льюис Хэмилтонду жакшылап убара кылууга кеңеш берди. Розберг Хэмилтонду 2016-жылы Лига титулу үчүн Мерседесте командалаш болуп жүргөндө жеңип алган, андан кийин немис жылдын аягында пенсияга чыгарын жарыялаган
Ferrari командасы Барселонада өткөн Формула-1 кышкы сыноолоруна жаңы дөңгөлөктүн дизайнын алып келди, ал өткөн сезондо колдонулган талаштуу арткы дөңгөлөктөрдүн дизайны менен абдан окшош. Жаңы дөңгөлөктүн алкагы дөңгөлөктүн ичиндеги температураны көзөмөлдөө үчүн бир катар көтөрүлгөн бөлүмдөр болгондо, жаңы чечим сыноонун экинчи күнү сыналган
Велосипед тебүүгө караганда 40%, чуркаганда 45% көп булчуңдар колдонулуучу физикалык иштин бир түрү бар экендигин билдиңиз беле? Мындан тышкары, анын жаш курагы боюнча иш жүзүндө эч кандай чектөөсү жок. Бул Түндүк жүрүшү. Nordic Walking деген эмне Скандинавиялык жөө басуу - бул белгилүү бир ыкма боюнча атайын түркүктөр менен жүрүү
Дүйнөнүн жети жолку чемпионунун уулу дебютун Бахрейндеги кийинки сыноолордо, алгач C38де, андан кийин Барселонада өткөн сезондук сыноолордо SF90га өткөрө алат. Бирок андан башка жаңы келгендер Формула-1дин башка командаларында дагы чыгышы күтүлүүдө
Феррари компаниясынын легендарлуу негиздөөчүсү 1988-жылы 14-августта көз жумган - италиялык өндүрүүчү жана Формула-1дин бүткүл дүйнөсү мындан 30 жыл мурун дүйнөдөн кайткан Энцо Ферраридин элесин эскеришти. Моденада төрөлгөн италиялык 1988-жылы 90 жаш курагында көз жумган
Чуркоо - бул дене бойду сактоонун мыкты жолу. Көптөгөн спортчулар, суук аба ырайы башталганда, суук аба ырайын шылтоолоп токтоп калышат, бирок сиз мындай кылбаңыз, анткени кышкы чуркоо да абдан пайдалуу. Чуркоо спорттук жашоонун маанилүү бөлүгү
Liberty Media келечекте баштапкы сеткага киргизилиши мүмкүн болгон өзгөрүүлөрдү иликтөө менен өзүнүн моделин жараткан. Башка нерселерден тышкары, эки атчанды бир сапка жайгаштырып, баштапкы торду мөөрдөө идеясы изделүүдө. Өткөн жылы ал F1 баштапкы сетканы өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн баалап, аны виртуалдык дүйнөгө киргизүүгө аракет кыларын жарыялаган
Медиа өкүлдөрүнүн айтымында, Мик Шумахер Феррари менен келишим түзүүгө жакын - ал италиялык команданын жарыш академиясынын студенти болушу керек. Журналисттердин айтымында, жети жолку чемпиондун уулу Мерседес менен Феррари ортосунда тандап алат, бирок барган сайын Скудерия менен келишим түзүүгө умтулат
Бул айдоочу болгону үч жыл автожарышта жүргөн, бирок өз мезгилинин чыныгы баатыры болгон. Ал Рудольф Карачиола жана Тазио Нуволари доорунда жарышка чыгышы керек болчу, алардын ичинен Бернд Розенмайер эң ылдам болгон. Аны көп сандаган жеңиштер жана чемпион наамы менен гана Джилл Вильнёвге салыштырууга болот
Израиль Адесанья - Жаңы Зеландиялык ММА мушкери жана орто салмакта UFC чемпиону, мыкты спорттук карьерасы жана кур кур талабы. Биография UFCнин келечектеги убактылуу чемпиону Израиль Моболажи Адесания 1989-жылы 22-июлда Лагосто (Нигериянын эң ири шаары) төрөлүп, Жаңы Зеландияга, Вангануйга көчүп келген
Айртон Сеннанын биринчи унаасы кийинки айда 30 жылдан бери иштебей жүргөндөн кийин кайрадан пайда болот. Бул Race Retro фестивалында болот. Бразилиялык Formula Ford 1600 унаасы толугу менен калыбына келтирилди. Айртон Сенна европалык жарыштагы дебютун 1981-жылы Van Diemen RF81 автоунаасында Brands Hatch оюнунда жасаган
Хельмут Марко, эгер техникалык-экономикалык эрежелер команда күткөндөй болбосо, Red Bull 2020-жылдын аягында F1ден кетет деп коркуткан. Чындыгында, акча үчүн америкалыктар менен согуш башталды. Бул жерде талкуу эмнеге байланыштуу … Формула-1 кыймылдаткычтары бир айдын ичинде гомологтоштурулат, бирок 2019-жылдын сезонунун биринчи Гран-При өткөрүлө турган Мельбурн айлампасында жарыш акциялары март айынын ортосуна чейин расмий түрдө улантылбайт
25-июлда Феррари компаниясынын экс-президенти Сержио Марчионне көз жумган. Төрт жылга жетпеген убакытта энергетик италиялык Скудерияны падышалык жарышта алдыңкы орунга кайтара алган. Анын негизги жетишкендиктерин эстейли. Innovations Бир нече жыл мурун, Маранелодогу абал аянычтуу көрүнгөн:
W Series 2019-жылдын биринчи сезонуна 18 чабандестерди жарыялады. Сынактын катышуучулары Альмирада акыркы сыноолордон кийин тандалып алынды. Британиялык GT4 жана MRF серияларынын чемпиону Джейми Чадвик, мурдагы Red Bull кичүүсү Байцке Виссер жана мурдагы Formula Renault жарышчысы Элис Пауэлл жаңы сериалга өтүштү
Льюис Хэмилтон Ferrariдин сыноолордогу ылдамдыгына суктанды; Бирок, анын айтымында, бул таң калыштуу эмес. Mercedes Ferrari компаниясынын негизги атаандаштары ишенимдүүлүгү менен да, ылдамдыгы менен да көзгө урунганына карабастан, сыноолордогу ылдамдыкка көп көңүл бурбайт
Формула-1 айдоочуларынын сүйүктүү тамашаларынын бири - каршылашыңыздан же командадашыңыздан бир нерсени уурдоо жана жашыруу. Бирок Даниел Риккардо бул көңүл ачуунун жаңы барагын ачты. Эми биринчи орундарды ээлеген Формула-1дин айдоочулары жеңиш подиумунда селфи сүрөткө түшүү үчүн өзүлөрүнүн смартфондорун өзүлөрү менен кошо алып барышы сейрек көрүнүш эмес