Кар. Кышкы аба-ырайы түзүлүп, тоо лыжа базалары жигердүү түрдө тоо бооруна чакырып жатышат. Жайкы каникулдан кийин көптөгөн кылдаттыктар жана көндүмдөр унутулуп калды, андыктан билимиңизди өркүндөтүп, айрым сунуштар менен таанышканыңыз жөн. Бул тажрыйбалуу адамга дагы, сноуборд тээп үйрөнүп жаткандарга дагы пайдалуу болот.
Бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз
Түз эле эңкейиштерге баруунун кажети жок. Сноуборд тренингине муктаж болбогон эң тажрыйбалуу спортчу дагы биринчи кезекте бардык көндүмдөрдү жана кыймыл-аракеттерди эсинде сакташы керек, буга машыгуу ийилиши дагы ылайыктуу.
Өтө көп кабыл албаңыз
Арткы рюкзак сноубордго түшкөндө кыймылга тоскоол болот. Запастагы жылуу кийимдерди, термос жана башка нерселерди сактоочу бөлмөгө таштап койгон жакшы. Алар көбүнчө жантайманын жанында жабдылган. Керек болсо унаага караганда ал жакка баруу жакыныраак болот.
Жакшы компания
Тоо боорундагы шайыр достор сноуборд боюнча дагы деле болсо машыгуудан өтүп жаткан жаңы келгендерге тоскоол болушат. Жакшы коньки тепкендер үчүн компания көңүлүңүздү көтөрүп, тоодо көңүлдүү убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Жалгыз минүү кызыксыз.
Тетигиңизди текшериңиз
Тактанын ижарага алынгандыгына же кышында өз шкафында жатканына карабастан, бардык жабдууларды текшерип туруу керек: бекиткичтердеги болттарды бекемдөө, таякчанын ылайыктуу бурчун орнотуу, эгерде чийилген жерлери болсо, тактайды мом менен тазалоо. Ошондой эле, сезон башталганга чейин кырларды курчутуу абдан пайдалуу. Сиз жөн гана этият жана этият болушуңуз керек: жаңы парафин жана кескин кырдуу сноуборд ылдамдыгы бир кыйла жогорулайт. Булчуңдар туура кыймылдарды эстеп калмайынча, өтө эле тездетпеңиз.
Сапарларыңызды акылдуулук менен пландаштырыңыз
Оор жаракат көп учурда катуу чарчаган мезгилде болот. Мунун алдын алуу үчүн күчтөрдү акылдуулук менен бөлүштүрүү максатка ылайыктуу. Кыйын болгон тоо этектерине сапардын экинчи үчтөн биринде барууга болот. Дене буга чейин ийилген, бирок чарчоо али топтоло элек. Күндүн аягында эң татаал тоо боорлоруна түшүү туура эмес. Таасирди бузбоо үчүн, аны жөнөкөй нерсе менен аяктаганыңыз оң.
Барда гана алкоголь
Мас абалында сноубордго түшүүгө таптакыр тыюу салынат. Бул өзүңүз жана айланаңыздагы адамдар үчүн этиятсыз. Мас спортчу өз денесин начар башкарат жана башкара албайт, айрыкча, сноуборд тээп үйрөнүп жаткандар андан жапа чегиши мүмкүн. Кантсе да, жаңы баштоочу ага катуу ылдамдык менен чуркап бара жаткан жетишсиз адамдан качууга үлгүрбөйт.
Коргоо жөнүндө унутпаңыз
Сноуборд травмалык мүнөздө, кулап түшүү жана кагылышуулар көп болот. Туулга - бул эңкейиште турган шаймандардын милдеттүү бөлүгү, дененин эң баалуу бөлүгүн - башты олуттуу зыяндан сактап калат.
