Спорт стили
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Секирүү Норвегиянын фигурист Аксель Паулсенге байланыштуу. Бул кооз элемент муз тебүү программаларында эң көп кездешет. Муну кантип жасоону үйрөнүү үчүн бир күндөн ашык убакыт талап кылынат. Ал зарыл - көркөм муз тебүү; - муз тебүүчү аянтчага баруу мүмкүнчүлүгү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Спорт залда спорт менен машыгууда бүт дененин булчуңдарынын бир калыпта өнүгүшүн көзөмөлдөө керек. Көйгөйлүү жерлерди, эгер бар болсо, окутуу программасын өзгөртүү же жүктү көбөйтүү менен жок кылуу керек. Билектердин көлөмү менен иштөөдө билектерде булчуң массасы дээрлик жок экендигин эске алуу керек, ал эми байламталардын көлөмү менен иштөө менен гана көлөмүн көбөйтүүгө болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Тизе муун - буттун эң аялуу жерлеринин бири. Ал бүт денени көтөргөн эки узун сөөктү бириктирет. Чукул отурганда капыстан кыймылдаса же ашыкча күч келтирсе, адам тизеде ооруйт. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн жана алар ар дайым эле спорт менен байланыштуу эмес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көптөгөн симуляторлорду натыйжалуулугу боюнча жөнөкөй аппарат менен салыштырууга болбойт. Себеби, тренажерлор жүктүн бир бөлүгүн өз мойнуна алып, жулкуп көтөрүү үчүн, тартылуу кыймылын аткарган булчуңдар гана эмес, ошондой эле көптөгөн стабилдештирүүчү булчуңдар да ишке кирет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Төштү булчуңдарды тез жана эффективдүү өстүрүү үчүн көнүгүү системасын туура куруп, аны так сактаңыз. Атайын эрежелерди сактабастан, булчуң курууга аракет кылуу эң жакшы дегенде ийгиликсиздикке, эң жаман учурда ден-соолукка зыян келтирүүгө алып келет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эгерде сизде колуңузда компьютердик чычканга караганда оорураак эч нерсе жок болсо, анда сиз тилкени бир же эки эседен ашык тарта албай калышыңыз мүмкүн. TRP стандарттарын жеткирүү жокко чыгарылгандыгына карабастан, көтөрүү мүмкүнчүлүгү ар бир эркектин артыкчылыктарынын бири бойдон калууда
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Горизонталдык тилке шамдагайлыкты, күчтү, чыдамкайлыкты жана башка физикалык көндүмдөрдү өрчүтүү үчүн эң көп тараган снаряддардын бири. Аны каалаган стадиондо, ар кандай билим берүү мекемелеринин жана үйлөрдүн короолорунда, бардык спорт залдарында ж
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Горизонталдык штангага тартылуу - бул эң кеңири таралган физикалык көнүгүүлөрдүн бири. Ошентсе да, анткени горизонталдык тилке эң жөнөкөй жана жеткиликтүү симулятор. Үйдө, эшиктин оозуна бекитилген бир ришина жетиштүү - жана горизонталдык тилке даяр
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Дененин аял үчүн эң көйгөйлүү жерлери - бул жамбаш жана сан. Себеби мындай жерлерде булчуң тканы күнүмдүк жашоого дээрлик катышпайт. Бул көйгөй жайкы сезонго жакын, эс алуу убактысы келгенде байкалат. Жаңы купальник, сүйүктүү юбка же кечки көйнөк кийип жүргөн аялдар жамбаш жана жамбаш көйгөйүнө нааразы болушат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Туура жана кооз басуу - көптөгөн аялдардын кыялы. Кимдир бирөөгө мындай сапат төрөлгөндөн бери берилет, кимдир бирөө туура басканды үйрөнүшү керек. Кесипкөй моделдер подиумду үйрөнүүгө бир нече ай жана бир нече жыл сарпташат. Нускамалар 1 кадам Туура жана кооз басуу үчүн, баскан-турушуңузду байкаңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
2018-жылдын 2-декабрында Россиянын спортчулары Поклюкада өткөн Биатлон боюнча дүйнө кубогунун аралаш эстафетасында жеңишке жетүүгө жакын калышты. Салыштырмалуу жакшы көрсөткүчкө карабастан, алар алдыңкы үчтүккө кире алышкан жок. Биздин команданын мындай жыйынтыксыз натыйжасына эмне себеп болду?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Россия Федерациясынын курама командасынан 6 кыз 15 чакырым аралыкты жана 4 ок атуу линиясын штурмалап башташты. Финка Кайса Макарайнен, словакиялык Настя Кузьмина Словенияда өткөн жеке жарыштын фавориттери деп табылды. Бирок, Доротея Виерер мелдеште лидер болду
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Биатлон боюнча Россиянын курама командасы алдыңкы үчтүккө кире алган жок. Жалгыз аралаш эстафетада биздин спортчулар алты командага утулуп калышты. Медалдын ээлери Норвегиянын, Австриянын жана Украина Республикасынын биатлончулары болушту. Ульяна Кайшеваны атып жатканда кумарлардын күчү туу чокусуна жеткен
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Москвада жашаган тоо лыжасын сүйүүчүлөр шаардын чегинде түздөн-түз бул спорт түрү менен машыгууга сонун мүмкүнчүлүк алышты. Станциядан жөө аралыкта. Борбордогу "Нагорная" метрополитени "Кант" лыжа комплекси. Бул жерде чоңдор жана кышкы спорттун ышкыбоздору тоо лыжа же сноуборд тебүүгө болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Мартин Фуркад биатлондогу жеңиштер, мотивация жөнүндө ой бөлүшөт. Ал орусиялык биатлончу Антон Шипулинге кайрылып видео жаздырган. Тюмендик спортчу менен күчүн өлчөө үчүн француздун ачыктан-ачык каалоосу сезилет. Франциянын биатлон боюнча чемпиону Мартин Фуркад Олимпиадада беш жеңишке ээ болду
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Швейцариянын Каролина университетинде Допингге каршы комиссия (WADA) эл аралык стандарттардын талаптарына дал келбестиктерди тапты. "Советский Спорт" гезитинин билдиргенине караганда, Норвегиянын биатлончуларынын ок атуу боюнча машыктыруучусу Зигфрид Мазе Швециянын борборунда жайгашкан допингге каршы борбордун аккредитациясын жокко чыгарууну колдоп добуш берди
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Активдүү эс алуу көп пайда алып келет. Сноуборд бул кубаттуу кубат гана эмес, булчуңдардын бардык топторун машыктырат. Мүмкүн болушунча ыңгайлуу болуш үчүн, кийимиңизди тажрыйбаңызга ылайык тандап гана тим болбостон, мүмкүн болушунча ыңгайлуу кийинишиңиз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эркектер командасы лыжа тебүүдө медалдык эсепти ача алышты. Эстафетада алынган күмүш медаль Россиянын командасы үчүн Сочи олимпиадасында биринчи болду. Сочидеги Олимпиадалык оюндар баштала электе эле медалдарга болгон негизги үмүт лыжа тебүүдөгү жеңиштер менен байланыштуу болгон
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Сноуборд тебүү үчүн бир тактай, байлоочу жана өтүк жетишсиз. Сизге суукта активдүү кыймылга, карга түшүп, терди жакшы сиңирүүгө ылайыктуу, жакшы кийим керек. Ылайыксыз кийим тез эле ичтен да, сырттан да нымдап, ооруга чалдыгышы мүмкүн. Үч катмар кийим Жабдуунун негизги сырларынын бири катмардуулук принциби:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эски лыжа тебүү байламдарынын ээлери (ISG стандарты деп аталган) бул лыжа тебүүдөгү эң алсыз бөлүгү экендигин билишет. Кээде байлап койгондугу үчүн лыжаларды жакшы абалда ыргытып салууга туура келет. Тоону туура жана натыйжалуу ремонттоо мүмкүнчүлүгү жаңы лыжа сатып алууга каражатты үнөмдөп, колдонууга ылайыктуу эски лыжаларды ыргытып жибербейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кышкы спорттун бардык түрлөрүнүн ичинен биатлон өзгөчө көңүл ачуусу жана мелдештин жыйынтыгын алдын-ала билбегендиги менен айырмаланат. Жарыш учурунда ок атуу эң күтүлбөгөн натыйжаларды берип, күйөрмандарды ар дайым ден-соолукту чыңдоо жана толкундануу абалында кармайт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа спорту - бул Сочидеги Олимпиадалык оюндарда дебют жасаган фристайл дисциплинасынын жаңы түрү. Фристайл кыштын салыштырмалуу жаш түрү деп эсептелет. Алгачкы Олимпиада оюндары 1988-жылы киргизилген. Россияда бул мелдештер жаңы гана күч алууда, ал эми канадалык жана америкалык спортчулар буга чейин жигердүү медалдарды жеңип алышкан
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кышында тайган менен тайгаланып, тоо боорлорун кыялданып карайсызбы? Тоодон лыжага чуркап бара жаткан бул адамдар тайманбас адамдар окшойт, алар ушундайча төрөлүшкөн. Чындыгында лыжа тебүүнү каалаган курактан баштасаңыз болот. Ал зарыл - лыжа кийими - өтүк, лыжа, түркүк - коргоо - лыжа базасы Нускамалар 1 кадам Тоо лыжасы үчүн, албетте, тоолор керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Көп адамдар экстремалдык спорт менен машыгышат. Алардын арасында тоо лыжасы өзгөчө популярдуу болгон. Тилекке каршы, аларды сатып алуу сизге көп чыгымдарды талап кылат. Ошентип, алардын кызмат мөөнөтүн узартуу үчүн бардыгын жасоого арзыйт. Айрыкча, тоо лыжаңыздын курчутулушуна кам көрүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Күндүн аяздуу күнүндө кышкы токойдо лыжа тебүү кандай сонун. Бирок бул сейилдөө чындыгында жагымдуу болушу үчүн, лыжаларды туура тандашыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Көбүнчө лыжалардын узундугу адамдын бою жана салмагына жараша тандалат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эркектердин кышкы костюму - заманбап эркектин гардеробунун алмаштыргыс бөлүгү. Ал катаал аязда да жылуулук жана сооронуч берет жана сейилдөө жана спорт учурунда жылытат. Белгилүү спорт кийимдеринин бренддери ар кандай стилдеги кышкы костюмдардын кеңири түрүн сунуш кылышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Заманбап спорттук шаймандардын ири ассортиментинин шарттарында, кээде тоо лыжасы менен машыгып жүргөн профессионал спортчуга дагы тоо лыжасын өзгөчө вариант катары эсептеген жөнөкөй ышкыбоздорду тандап алуу кыйынга турат. кышкы каникул учурунда жагымдуу көңүл ачуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүү - бул кыш мезгилинде эффективдүү спорттук машыгуу жана көңүл ачуу. Бирок лыжа тебүүдөн ырахат алуу үчүн, кээ бир негизги эрежелерди өздөштүрүү сунушталат, мисалы, тоого кантип чыгуу керек. Ал зарыл - лыжа тебүү; - лыжа мому
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүүнү тандоодо, биринчи кезекте, лыжа тебүү стилине көңүл буруу керек. Эгерде сиз "классикалык" чуркайм деп чечкен болсоңуз, анда лыжа жана ок-дарыларды тандоодо төмөнкү эрежелер жардам берет. Нускамалар 1 кадам Ботинкаларды сатып алуу менен лыжа шаймандарынын топтомун чогулта баштаңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүүгө чакырылган деп коёлу, бирок лыжа жок, жана спорттук дүкөнгө барыш керек. Ылайыктуу жупту туура тандоо үчүн, биз бул көрсөтмөнү кылдаттык менен окуп чыктык. Ал зарыл Лыжа каталогу Башкаруучу Нускамалар 1 кадам Алгач, кайда бараарыңызды билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Бул таптакыр мүмкүн эмес деп ойлоп, кышкысын велосипед тепкенге көптөр батына бербейт. Бирок бекер! Кышында минсе болот, бирок айдоочулук стилиңизге өзгөртүү киргизгенден кийин. Ал зарыл - Велосипед - жылуу кийим - жылуу суюктук Нускамалар 1 кадам Албетте, кышкы лыжа тебүү үчүн туура кийинүү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа тебүү - ар кандай курактагы балдардын ден-соолугун чыңдоочу эң сонун шаймандардын бири. Спорттун бул түрү ар бир баланын колунда жана өзгөчө шарттарды талап кылбайт. Лыжа тебүүнү 2-3 жашыңыздан баштасаңыз болот, анын негизги шарты - кичинекей лыжачынын каалоосу жана баланын позитивдүү маанайын сактоо жана лыжага кайтып келүү каалоосу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Тоо лыжасын жана тоо лыжасынын бут кийимин чогултуу жөө жасала турган иш эмес. Эгер тандоого жетиштүү убакыт жана көңүл бурбасаңыз, анда эңкейиште бул жабдуу сизге анчейин ылайыксыз болуп чыгышы мүмкүн. Бирок эңкейиште мындай ачылыштарды жасабай эле койгонуңуз оң, ошондуктан тандоо маселесине болушунча олуттуу мамиле жасаңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Магнезия оор атлеттерди жана пауэрлифтингди машыктырууда көп колдонулат - орточо адамга укмуштай көрүнгөн салмакты көтөрүүгө туура келген адамдар. Аны кээде гимнасттар жана башка спортчулар колдонушат. Анын колдонулушунун жөнөкөйлүгүнө карабастан, магнезияны натыйжалуу каражатка айландыруучу негизги эрежелерди билүү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Тоо ылдый лыжа тебүү экстремалдык спорттун түрү, анда ылайыктуу шаймандар чоң мааниге ээ. Сатып алууда лыжачынын салмагына, анын физикалык даярдыгына, ошондой эле лыжанын агрессивдүүлүгүнө өзгөчө көңүл бурулат. Тоо лыжаларын тандоодо моделдин төмөнкү параметрлерин эске алуу керек:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Түртүп көтөрүү - эң оңой көнүгүүлөрдүн бири. Түртүп көтөрүү мектепте милдеттүү түрдө дене тарбия программасына кирет. Ушул жөнөкөй кыймылдын аркасында кол, көкүрөк, белдин булчуңдарын оңой эле өйдө көтөрө аласыз. Түртүп көтөрүүгө өзөктүн булчуңдары жана биринчи кезекте пресс да катышат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Эгерде сиз өзүңүздүн сноуборд сатып алууну чечсеңиз, анда анын сырткы көрүнүшү жана сапатынан тышкары, узундук сыяктуу параметрге көңүл буруу керек. Чындыгында, узундук лыжа тебүүнүн ийгиликтүү параметрлеринин бири. Тактанын туура узундугун кантип тандай билүү үчүн, төмөндөгү көрсөтмөлөрдү караңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Лыжа, албетте, абдан ыңгайлуу. Бирок сиз аларды дайыма эле көтөрө албайсыз. Кар күрткүлөрү - кырдаалдан чыгуунун кыйла тыгыз жолу. Ал эми алардын эң жөнөкөйүн жука тактайдан жасаса болот. Нускамалар 1 кадам Кар илинген тактайлар буттун узундугунан эки эсе, ал эми туурасынан үч эсе көп болушу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кызык, бирок лыжалар хомо сапиенстин эң байыркы ойлоп табууларынын бири. Алгачкы лыжалар адам тамак издеп, кыш мезгилин жеңил басып, кар басып калган. Лыжа трассынын бир аз тарыхы Климаттык шарты катаал, узак карлуу кыш мезгилдеринде биринчи лыжалар пайда болгон
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 17:01
Кар көп болуп, шаарыңыздын кадимки көчөлөрүнөн айырмаланган аймакта жүргөндө, анын күтүүсүз болушу мүмкүн эмес. Кардын үстүнөн жылганда кээ бир маанилүү жагдайларды билүү пайдалуу. Нускамалар 1 кадам Буттарыңыздан тышкары башка таяныч пункттарын колдонуңуз, мисалы муз балта же лыжа таяктары