Спорт стили 2024, Ноябрь
Үйдө ордунда чуркоо таза абада чуркоодон эч кандай кемибейт. Окутуунун бул түрүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Эгер туура ыкма сакталса, натыйжаны бир нече жуманын ичинде байкаса болот. Үйдө чуркоо биринчи кезекте жүрөк-кан тамыр системасын машыктырат
Спорт зал кошумча фунтту гана эмес, жаман маанайды да арылтат. Ошондой эле сабактар кирешелүү болушу үчүн, айрым маанилүү жагдайларга көңүл буруу керек. Эмне кылуу керек? Бут кийим туура болушу керек, антпесе машыгуудан каалаган натыйжага жетпейсиң, же жаракат аласың
Герд Мюллер - Германиянын белгилүү футболчусу, ал Бавария Мюнхенде жана Германиянын курама командасында көптөгөн голдарды киргизген. Анын өмүр баяны эмнеси менен кызыктуу жана ал азыр кандай жашайт? Герд Мюллер - Бавариянын гана эмес, бүткүл немис футболунун легендасы
УЕФА Европа Лигасы - Эски Дүйнөдөгү клубдар үчүн Европадагы экинчи маанилүү мелдеш. Сынактын популярдуулугу жыл сайын өсүүдө, катышуучулардын курамы жогорку атаандаштык жөнүндө айтууга мүмкүндүк берет. Футбол күйөрмандары плей-офф баскычын чыдамсыздык менен күтүп жатышат
Жыл сайын Эски Дүйнөнүн мыкты футбол командалары УЕФАнын Чемпиондор Лигасына катышат. Мелдештин жыйынтыгы боюнча Европанын мыкты клубу аныкталды. Турнир дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандардын көңүлүн бурат, айрыкча финалдык беттеште. 2019-жылы УЕФАнын Чемпиондор Лигасынын финалынын датасы 2019-жылы Европадагы футболдук клубдар арасындагы эң абройлуу мелдештин жеңүүчүсү 1-июнда аныкталат
2019-жылы 30-апрелде жана 1-майда Европанын негизги клубдук футболдук турнири Чемпиондор Лигасында жарым финалдык беттештер болот. Ушундай жогорку баскычта Испания менен Голландиядан бир гана команда жана Англиянын эки клубу бар. 2019-жылдын март айынын ортосунда, 2019-жылы УЕФАнын Чемпиондор Лигасынын эки жарым финалдык түгөйлөрүнүн чүчү кулак ташталды
Оюндун жүрүшүндө трибунага он миңдеген күйөрмандарды чогулта алган команда априори кызыксыз же кызыксыз боло албайт. Германиянын эң байыркы футболдук командаларынын бири "Ганновер 96" дал ушул нерсе. Кийинки 117 жылдын ичинде 1896-жылы төрөлүп, Германия чемпионатынын трибунасынын жогорку тепкичине эки жолу көтөрүлдү
Бардык күйөрмандар Россиядагы курама командалар үчүн биринчи ири мелдештин башталышын чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Биздин өлкөдө буга чейин мындай нерсе болгон эмес. 17-июнда футбол боюнча курама командалар үчүн ушул жылдын башкы турнири - Конфедерация Кубогу башталат
Дүйнөлүк футболду башкаруучу башкы орган - ФИФА мындан жүз жыл мурун 1904-жылы негизделген. Бүгүнкү күндө футбол, футзал, пляж футболу боюнча эркектер үчүн да, аялдар үчүн дагы, алардын жаштары жана жаштары үчүн дагы дүйнөлүк мелдештер FIFAнын желеги астында өтүп жатат
Футбол боюнча Европа чемпионаты, же УЕФА Кубогу - курама командалардын ортосундагы негизги мелдеш - дүйнө чемпионаттарынын ортосунда төрт жылда бир болуп турат. Финалдык оюндун жеңүүчүсү Европа чемпиону наамын жана Анри Делоней Кубогун сыйлык катары алат
Европа чемпионаты Дүйнөлүк Чемпионат сыяктуу төрт жылда бир өтөт. 2012-жылы ал Польшада жана Украинада өткөрүлөт, чечим Европа Футбол Ассоциацияларынын Бирлигинин Аткаруу комитетинин жыйынында кабыл алынды. Нускамалар 1 кадам Европа чемпионатын өткөрүү үчүн Польша менен Украинанын биргелешкен өтүнүчү Италия, Венгрия жана Хорватиянын сунуштарынан жеңип чыккан
Бүткүл дүйнөлүк велосипед күнү 3-майда белгиленет. Бүгүнкү күндө бул жалпы, арзан жана экологиялык таза унаа. Бул эки дөңгөлөктүү унаа кайдан келип чыккан жана аны ким ойлоп тапкан? Мурда велосипеддер бизде көнүп калган велосипеддерден айырмаланып турган
Денени даамдуу тамак менен каныктыруу менен "бир нерсени чайноо" каалоосунун ортосундагы чек ара жука. Тамактануу каалоосу инстинкттик муктаждык, бирок кантип өзүңүздү, мисалы, түнкүсүн ашыкча тамак ичпөөгө мажбурлай аласыз? Бул күрөштө ачкачылыктан жеңилип калышы күмөн, бирок дагы деле болсо аны басууга аракет кылуу керек
Бутуңуздун астында асфальт болбой, жер, кар же аска болуп турган сейилдөөгө чыкканда, ыңгайлуу болгон ылайыктуу бут кийимдерди тандаңыз. Секинг-бут кийимдерди кантип тандоо керектиги боюнча кеңештер бардык жүктерге туруштук бере турган ачык бут кийимди туура тандоого жардам берет
Бүгүнкү күндө белок коктейлдерин физикалык форманы сактоо үчүн спортчулар гана эмес, ошондой эле өз салмагын нормалдаштырууга умтулган адамдар да кабыл алышат. Сынап көргүңүз келеби? Ал үчүн барыңыз! Эмне үчүн белок арыктоо үчүн пайдалуу Бул тандоо кокусунан эмес
Жаңы баштаган спортчуларды көпкө созулган жүктөр жана оор көнүгүүлөр эмес, чарчап-чаалыккан машыгуунун кесепеттери көбүрөөк коркот. Булчуңдардагы оору - бул спорттун ажырагыс бөлүгү, ал тургай тажрыйбалуу спортчуларды да капалантат. Эмне үчүн көнүгүүлөрдөн кийин булчуңдар ооруйт?
Белок булчуң ткандарынын негизин түзгөн органикалык зат. Башка сөз менен айтканда, бул тамактануунун негизги компоненти болгон белок. Бодибилдингде белок концентрацияланган белоктон турган спорттук тамактануунун бир түрүн билдирет. Белок эмнеден жасалат Сарысуу белогу баарынан эң популярдуу жана эффективдүү белок
Жүрөк - адам денесинин эң маанилүү органы. Адамдын жыргалчылыгы, физикалык күчкө жана өмүрдүн узактыгына туруштук берүү жөндөмү анын канчалык деңгээлде даярдалгандыгына байланыштуу. Жүрөктүн үзгүлтүксүз иштеши үчүн, аны туура үйрөтүү керек. Зарыл кроссовкалар, машыгуучу велосипед, бассейн Нускамалар 1 кадам Максималдуу жүрөктүн кагышын эсептөөдөн баштаңыз
Airsoft, башкача айтканда, чоңдор үчүн "согуш" оюну. Анын маңызы эмнеде жана аны кантип ойноого болот? Нускамалар 1 кадам Airsoft - аскердик командалык спорттук оюн. Оюнчулар чыныгы куралдардын эң так көчүрмөлөрүн колдонушат, адатта, батарейкалар менен иштеген жана аэрофт оюнчуларынын арасында "
Адамдар сырткы көрүнүшүн качан өзгөрткүсү келет? Алар кээ бир иш-чаралардын алдында же майрамдардын алдында, алар бардык көркү менен көрүнгүсү келген жерде. Же жаз жаңы келгенде. Кандай болбосун, кандай гана мотив болбосун, өзгөрүү ар дайым жакшы жакка бурулат
Интернеттен көп учурда боорукер таякелер жана ак тишелүү эжекелер айына бир нече миң доллар тапкандыктарынын, Интернетте иштеп, үйдүн тапочкасында монитордо отуруп, сырларын бөлүшкүсү келген жарнамаларды көп кездештирүүгө болот. Эгер үйүңүздө компьютериңиз жана Интернетиңиз болсо, бош убактыңыз болсо, анда мындай убадаларга оңой эле азгырылып, Интернетти колдонуп акча тапканга аракет кылыңыз
Баскетбол, хоккей же футбол ойноону каалайсыз, бирок матчка жетиштүү оюнчуларды топтой албайсыз. Андан кийин сиз пландарыңызды өзгөртүшүңүз керек, же укмуштай изоляцияда топту кууп чыгышыңыз керек. Эгер оюндун дагы эле өтүшүн кааласаңыз, төмөндөгү сунуштарды карап чыгыңыз
Парашют менен секирүү өтө кооптуу, ошондуктан ар бир секирүүгө кылдаттык менен даярдануу керек. Бул жерде тажрыйбалуу инструкторлор менен сүйлөшүү жана алдын-ала атайын даярдыктан өтүү жөнүндө гана эмес, кийим тандоо жөнүндө дагы сөз болот. Бардыгына парашют менен секирүүгө болбойт
Бүгүнкү күндө парашют менен секирүү модалуу көңүл ачуунун бири болуп калды. Спорттун бул түрү чоң шаарларда өзгөчө популярдуулукка ээ болду. Бирок кушту көрүп, жерди көрө электе, даярдануу керек болот. Зарыл - 14 жаштан жогору
"Fusion" сөзү англис тилинен которгондо "эритме" дегенди билдирет. Бул термин, адатта, стилдерде укмуштай аралашкан нерсени билдирет. Анын үстүнө, ушунчалык дал келбеген нерселердин аралашмасы көрүүчүнү табышмакка салат. "
Азыр көпчүлүк адамдар диета жалпы организмдин ишине терс таасирин тийгизерин билишет. Тамак-ашка болгон ар кандай чектөө витаминдерди, микроэлементтерди, клетчатканы ж.б. керектөөнүн жетишсиздигине алып келет. Бирок, тилекке каршы, аялдар диета кармоо аркылуу салмагын азайтуу үчүн кайра-кайра аракет кылышат
Сиз ашыкча килограммдар менен узак убакыт бою күрөшүп, каалаган натыйжага жеткенден кийин, аны узак убакытка чейин сактоо маанилүү. Бул өмүр бою калорияларды эсептөөнүн же өзүңүздү чектөөнүн кажети жок. Нускамалар 1 кадам Күнүңүздү бир стакан таза суу менен баштаңыз
Көптөгөн адамдар өзүлөрүнө спорт менен машыга баштайм же жөн гана эртең менен көнүгүүлөрдү жасай баштайм деп убада беришет. Бул көбүнчө Жаңы жыл түнүндө болот! Эреже боюнча, мындай убадалар аткарылбайт. Неге? Себеби берген убадаңызды кантип ишке ашыруу боюнча так иштелип чыккан план жок
Сквош - бадминтон, теннис жана стол теннисинин артыкчылыктарын айкалыштырган оюн. Бул эң ачык жана адаттан тыш спорттун бири. Мелдештер жабык жайларда өткөрүлөт. Балдар аянтчасынан тышкары атайын ракеткалар жана жеңил топ керек. Сквош:
Жай мезгилине чейин арыктагыңыз келеби, бирок спорт залга мүчө болуп кирүүнү каалабайсызбы? Арыктоонун бир нече варианты бар, алар эң сонун. Нускамалар 1 кадам Мотивацияны ойлоп табыңыз. Балким, жайга пландаштырылган каникулуңуз барбы же өзүңүздүн фигураңызды көрсөтүшүңүз керек болгон маанилүү иш-чара болушу мүмкүнбү?
Дене анын пайда болушуна жакын болсо, "апельсин кабыгынан" арылуу оңой эмес. Целлюлит менен күрөшүү атайын диеталардын, кремдердин, массаждардын жана, албетте, физикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен жүргүзүлөт, ансыз бул күрөштө байкаларлык ийгиликке жетүү мүмкүн эмес
Ушу - бул орто кытайлыктарда эле эмес, дүйнөнүн башка көптөгөн өлкөлөрүндө көптөгөн жолдоочулары жана студенттери бар улуттук кытайлык мушташ өнөрү. Аны өздөштүрүү үчүн эмне кылуу керек? Зарыл - Интернет; - насаатчы; - кимоно
Жыл сайын Forbes журналы планетанын эң көп маяна алган жүздөгөн спортчуларынын рейтингин түзүп келет. Эсептөөгө мурунку 12 айдагы эмгек акылар, бонустар, бонустар жана жарнамалык кирешелер кирет. Журналдын акыркы рейтингин 35 жаштагы америкалык мушкер Флойд Мейвезер башкарат
Негизинен, "дем астында" деген сөз айкашы Күн ааламынын аймагында сокку урганда колдонулат. Бирок, чыккынчылык эң күтүлбөгөн тараптан жасалганда, ичегиге сокку каймана мааниде берилиши мүмкүн. Орус тили бай деп бекер айтылбайт, анткени бир сөз айкашы же сөз айкашы ошончо мааниге ээ болушу мүмкүн
Цигун - ушу жана кун-фунун көптөгөн стилдерин пайда кылган байыркы кытайлык саламаттык сактоо тутуму. Цигонг - бул терапиялык жана ден-соолукту чыңдоочу көнүгүүлөрдүн жыйындысы эмес. Ага философиялык түшүнүктөр, дем алуу техникалары жана ар кандай медитация түрлөрү кирет
Көбүнчө биз рингде спортчуларды байкап, алардын чыдамкайлыгына жана өзүнө-өзү ишенгендигине таң калабыз. Баардыгы техникадан жана тажрыйбадан гана көз каранды окшойт: ким күчтүү жана даярдыгы күчтүү болсо, ошол жеңишке жетет. Бирок, алардын милдети бир гана атаандашты жеңүү эмес
Дене тарбия көнүгүүлөрү арыктоонун жана физикалык форманы сактоонун милдеттүү шарты. Эгерде сиз тез арыктагыңыз келсе, мүмкүн болушунча натыйжалуу машыгууга аракет кылыңыз. Окутуунун эффективдүүлүгүнүн шарттары Тренингдин эффективдүүлүгү көбүнчө канчалык абийирдүүлүк менен машыкканыңыздан көз каранды
Ошентип, сиз сергек жашоо образын өткөрүүнү чечтиңиз. Ийгиликке жетүү үчүн туура тамактануу, спорт менен машыгуу, ошондой эле системалуу дене тарбия көнүгүүлөрү керек. Бирок, бул каалоо көп учурда бир нече күндүн ичинде жоголот. Кандай көйгөй бар?
Спортко окшобогон жүрүм-турум чыныгы спортчунун образына дал келбеген бир катар иш-аракеттерди жана ар кандай аракеттерди билдирет. Ар бир адамдын өзүнүн калыптанган мүнөзү, өзүнүн ой жүгүртүүсү жана жүрүм-туруму бар. Бардык адамдар стресске, тынчсызданууга, ар кандай кырдаалдарга дуушар болушат, адатта, ачуулануу коркунучу бар, ал тургай уйкунун жетишсиздиги же начар маанай башкалар менен баарлашуу учурунда жаман тамашаны ойнотушу мүмкүн
Адам кыймылдаса, негизги милдетти буттун жана буттун булчуңдары алат. Ошондуктан булчуңдарды жакшы абалда кармоо өтө маанилүү. Өзүңүзгө каршы туруу көнүгүүлөрүн колдонуу менен атайын тренажерлорсуз бутту өнүктүрсө болот. Мындай көнүгүүлөр пропорционалдык түрдө жүктөөгө жана буттун булчуңдарын өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет