Каникул учурунда көпчүлүк адамдар деңизге үй-бүлө, жубайлар жана бойдоктор менен барышат. Жээкте жатып, андан кийин жагымдуу сууга түшүп, ондогон метр сүзүү кандай сонун. Бирок, сууда сүзүүнү билбегендер бар. Алар жөн гана жээкте туруп, деңизде сүзгөндөргө көз артышат. Бирок көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, жаш курагына карабастан, ар кандай адам сууда калууну үйрөнө алат!
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, сууда калуудан коркууну токтотуңуз. Бул жер айлана чөйрө эмес, эс ала турган жай экениңизге шыктандырыңыз. Өпкөгө көбүрөөк аба алып, демиңизди басып, суунун үстүнө жатыңыз. Сиз физиканын бардык мыйзамдарына чөгүп кетпейсиз. Сууга чөгүп кетүүдөн корккон адамдар коркунуч туулса, буттарын ылдый түшүрүп, аларга туруштук берүү үчүн аракет кылышат. Коркуу сезимиңди жең. Бир колуңузду капталыңызда сүзгөнгө аракет кылыңыз. Эс алып, аба төшөгүндө жатканыңызды элестетип көрүңүз. Көп жолу машыксаңыз, ийгиликке жетесиз!
2-кадам
Эми кийинки кадам - суунун жээгинде эмес, жакын абалда калууга аракет кылуу. Бул бир топ кыйыныраак жана дароо иштебей калышы мүмкүн. Натыйжада ашказанга жатып алганга көнүгүү жасаңыз, ал эми колго минималдуу сокку жасаңыз. Эгерде сиз суунун үстүндө коркпой жатууну үйрөнбөсөңүз, анда машыгуудагы мындан аркы кадамдар маанисиз болот.
3-кадам
Эми сууда сүзүүдө дененин туура абалына жетишүүгө аракет кылалы. Сууда сүзүүчү ар дайым суунун бетине параллель кармайт деп белгилей кетүү керек. Бул суу менен каршылык бетин азайтуу максатында гана жасалат. Денеңиз суудан канчалык аз "түртүп" өтсө, ошонун үстүндө болуу сизге оңой болот. Ага ылайык, сиздин бүт денеңиз, анын ичинде колуңуз, бутуңуз, тулку боюңуз жана башыңыз суунун бетине параллель жайгаштырылышы керек.
4-кадам
Эми сууда сүзүп жатканда башты туура кармап, дем алууну карап көрөлү. Сууда көпчүлүк инстинктивдүү түрдө суу жутуп албаш үчүн баштарын көтөрө башташат. Эсиңизде болсун, башыңызды канчалык бийик көтөрсөңүз, сүзүү ошончолук кыйын болот. Демек, баштын кеминде жарымы сууга чөгүп кетиши керек. Сууну жутуп албоо үчүн бир нече кеңеш бар. Алгач, кийинки сокку учурунда (сойлоп жүрсөңүз) башыңыз капталга бурула турган учурда оозуңуз менен дем алыңыз. Андан кийин мурдуңуз менен сууга дем алыңыз. Эгер сиз ушул сунушту аткарсаңыз, суунун өпкөгө кирүү коркунучу дээрлик жоюлат. Андыктан, дем алуу үчүн оозуңузду, демиңизди чыгаруу үчүн мурунду колдонуңуз. Эми сууда сүзүүнү үйрөнүүнү билесиң, ийгиликке жетишиңди каалайбыз!
