Ылдам кыймылдын сүйүүчүлөрү үчүн велосипед ойлоп табылган. Ага ылдамдыкты өнүктүрсөңүз болот, ошондой эле экологиялык жактан таза. Мындан тышкары, бул унаада жүрүү денени, белдин жана буттун булчуң системасын чыңдап, ашыкча салмак менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Велосипед тээп, максималдуу пайда алып, ырахаттануу керек.
Нускамалар
1 кадам
Велосипед тебүүдө, мүмкүн болгон тоскоолдуктарды баалоо үчүн айланадагы ландшафтты байкап туруңуз. Деталдарга көңүл буруңуз, жакындап келе жаткан тоскоолдуктарды жеңе аласызбы же жокпу, алдын ала билиңиз: сайлар, чоң көлчүктөр, чуңкурлар. Эгер сиз чектен чыкпасаңыз, анда эң аз каршылык көрсөтүү жолуна түшкөнүңүз оң.
2-кадам
Өзүңүздү бейтааныш жерлерге багыттап жатканда, ылдамдыгын азайтыңыз же токтотуңуз. Шаардын көчөлөрүндө велосипед тебүү процессинде концентрация, концентрация, маневр жасоо жөндөмү маанилүү, ошол эле учурда көптөгөн детальдарды - башка велосипедчендердин маневринен баштап жол белгилерине чейин көрө билүү маанилүү.
3-кадам
Эгерде сиздин колуңуз, чыканагыңыз жана далыңыз узак жүргөндөн ооруп калса, руль жетиштүү кенен экендигин текшериңиз. Ага колдорду болжол менен далыга ылайыкташтырып коюу керек. Эгерде руль кененирээк болсо, башкасын, куушураагын тандап алуу сунушталат. Велосипед тебүүдө билектериңизди караңыз. Алар ылдый карай катуу ийилгенде, бул жакшы эмес, анткени алардын абалы ооруга же жаракатка алып келиши мүмкүн. Колдорду нан кескендей кармоо керек. Бул велосипед тебүүдө билектериңиз болушу керек.
4-кадам
Чыканактар жайбаракат жана бир аз бүгүлүшү керек. Аларга таянуунун кажети жок, ошондой эле аларды эки жагына түртүп чыгыңыз. Мезгил-мезгили менен колдун ордун өзгөртүп, чыканактагы бурчун төмөндөтүп же көбөйтүп, колду кайрадан жөндөңүз. Бул дененин агып кетишинин алдын алып, белиңиздеги чыңалуудан арылууга жардам берет.
5-кадам
Велосипед тээп жүргөндө ыңгайсыздык жаралса, белдин оорушу мүмкүн. Эгер унааңыздын алкагы өтө чоң же кичинекей болсо, бул толугу менен мүмкүн. Мындан тышкары, белдин ашкере вертикалдык конуусу менен да ооруйт. Буга жол бербөө үчүн ар бир 10-15 мүнөттө денеңиздин абалын өзгөртүп көрүңүз: же көтөрүүдө негизги салмакты колуңузга өткөрүп бериңиз, андан кийин ылдый түшкөндө көбүрөөк бүгүңүз.
6-кадам
Маал-маалы менен велосипедден түшүп, аны жаныңда тоголонтуп, тез баскан пайдалуу. Бул сиздин белиңизди эс алууга жана минип бара жатып уктап калган жерлерде кан айланууну жакшыртууга мүмкүндүк берет. Эгер сиз кыйын жерди катуу басыш керек болсо, анын үстүнөн басып өтүңүз.
7-кадам
Арыктоо үчүн велосипед педальдарын тез эле буруш керек, бирок бул акыркы аракет болбошу керек. Күч менен педаль кылуу опциясы сандын алдындагы булчуңдарды машыктыргысы келгендерге ылайыктуу.
8-кадам
Велосипед тээп жатканда, мойнуңузду кыйшайтпаңыз. Артыңыз менен бир сызык түзгөнүнө көзүңүздү буруңуз, антпесе каныңыз начарлап, башыңыз ооруйт. Велосипед тебүүгө келе турган болсок, бул кесипкөйлөр үчүн эмес (алар көбүнчө жогорку жана төмөнкү экстремалдардан жаракат алышат), бирок жаңы башталгандар үчүн керек. Чындыгында, каалаган учурда тешикке же мисалы, дөңгөлөктүн астына түшүп калган Йоркшир терьерине түшүп калуу мүмкүнчүлүгү бар.
9-кадам
Ошондой эле велосипедден кантип туура жыгылууну үйрөнүү керек, анткени эч ким мындай кыйынчылыктан алыс эмес. Жыгылып жатканда топтошуп, жерге жеткенден кийин инерция менен бир нече сальто жасашыңыз керек.
