Булчуңдар эмне үчүн ооруйт деген суроого бир нече жооп болушу мүмкүн. Жагымсыз сезимдер жаракат алууларды, жаракат алууларды, ошондой эле ашыкча стрессти жаратат. Оорунун түрү менен күрөшүү үчүн анын пайда болушунун себептерин айырмалоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Ар бир адам, анын ичинде спорттук машыгуудан алыс адамдар, жашоонун белгилүү бир мезгилдеринде булчуңдарда оор сезимдерге туш болушкан. Булчуңдар адаттагыдан башкача жүк алган кадимки үй жумуштары да ооруга алып келиши мүмкүн. Бул кыймылсыз жашоо образына байланыштуу жана айрыкча жаз мезгилинде, адамдар жаратылышка же өлкөгө саякаттай баштаганда байкалат. Бул жерде эң жөнөкөй тазалоо эртеси түздөө мүмкүн эместигине алып келет. Оорунун алдын алуунун эң мыкты жолу - бул көнүгүүлөр.
2-кадам
Даярдалган спортчулардын да машыгуудан кийин булчуңдары ооруйт. Бул алардын курамында булчуң талчасынын жыйрылуусунун натыйжасында машыгуу учурунда пайда болгон сүт кислотасынын пайда болушунан келип чыгат. Жүктөө токтоп, кан булчуңдардан кислотаны кетире баштаганда оору жоголот. Көнүгүү учурунда кан айлануу күчөгөндүктөн, булчуң оорусуна каршы күрөшүүнүн мыкты жолу эс алуу эмес, канчалык оор болбосун, күчтүү көнүгүү. Спортчулар арасында булчуң оорусу машыгуунун пайдалуу экенинин белгиси деген кеңири тараган ишеним бар. Эгерде андай сезимдер жок болсо, анда булчуңдарды куруп же арыктоо мүмкүн эмес.
3-кадам
Эртеси же алынган жүктөн бир күн өткөндөн кийин пайда болгон кечиктирилген оору деген түшүнүк бар. Бул булчуңдардын көнө электигине байланыштуу, ошондуктан ооруган сезимдердин интенсивдүүлүгүнүн деңгээли булчуңдардын канчалык деңгээлде машыкпагандыгына байланыштуу. Тренинг башталгандан кийин эки жуманын ичинде артта калган оору минималдуу болуп, канааттануу алып келе баштайт, анткени бул тренинг ийгиликтүү өткөндүгүн айгинелейт. Бирок тренингдин өзгөрүшү менен булчуң оорулары кайрадан пайда болот, анткени жүктүн деңгээли жана аны колдонуу чөйрөсү өзгөрөт.
