Көнүгүүдөн кийин булчуң оорусу жаңы гана башталгычтар үчүн эмес. Кесипкөйлөрдө булчуңдар ооруйт, анткени алар мезгил-мезгили менен аларга болгон жүктү көбөйтүп турушат. Булчуң оорусунун себептери жана анын пайда болуу механизмдери жөнүндө бардыгы эле биле бербейт.
Көнүгүүдөн кийин конструктивдүү булчуң оорусу
Көпчүлүк адамдар машыгуудан кийинки булчуң ооруларын оорунун күчтүүлүгү менен машыгуунун эффективдүүлүгүнүн деңгээлине теңеп, жакшы белги деп эсептешет. Бирок, машыгуудан кийинки оору өзгөрүлмө. Конструктивдүү жана деструктивдүү деп айырмалоо өтө маанилүү.
Көнүгүүдөн кийинки оору артта калган оору деп аталат. Бул сабактан кийинки күнү көрүнүп, бир нече күндүн ичинде басаңдайт. Анын пайда болушунун себеби булчуң тканына атипиялык жүк болуп, анын натыйжасында анда микротраумалар пайда болот.
Мындай кичинекей тыныгуулар организмди активдүү калыбына келтирүү процесстерин баштоого түртөт. Белоктун синтези пайда болуп, тиешелүү гормондор бөлүнүп чыгат, натыйжада булчуңдардын өсүшү башталат. Булчуңдардын өсүшү - стажерлордун көздөгөн максаты.
Башталгычтар үчүн кечигип жаткан оору алгач абдан күчтүү болот, андан кийин кандайдыр бир адаптация болот. Кесипкөйлөр үчүн стандарттуу көнүгүү программасын аткарганда кечиктирилген булчуң оорусу анча-мынча. Окуу программасын түп-тамырынан өзгөртүү гана аны өркүндөтө алат.
Булчуң оорусу сабатсыз окутууну көрсөткөндө
Машыгуудан кийинки оорунун фонунда сиз чыныгы травманы байкабай калышыңыз мүмкүн. Курч шалдыраган оорулар, кычырап, чыкылдатуу жаман сигналдар. Эгерде шишик же гематома пайда болсо, анда бул олуттуу деңгээлде зыянга учурашы мүмкүн.
Дене тарбия көнүгүүлөрүнүн туура эмес жүргүзүлүшүнүн, машыгуунун эң татаал мезгилине чейин жылуулуктун жетишсиздигинин кесепетинен олуттуу жаракаттар пайда болот. Буга жол бербөө үчүн алгач кесипкөй машыктыруучу менен кеңешип алыңыз.
Машыктыруучу сизге жеке программаны түзүүгө, уруксат берилген салмактарды тандоого жардам берет. Ал сиздин техникаңызды көзөмөлдөп, керектүү түзөтүүлөрдү киргизет. Ошондой эле, машыгуунун негизги бөлүгүнө чейин булчуңдарды билгичтик менен жылытууну үйрөтөт.
Көптөгөн адамдар машыгуудан кийинки туруктуу ооруну сезишет, мындай учурда сиз машыгуу режимин кайрадан карап чыгыңыз. Бул ар кандай булчуң топтору үчүн калыбына келтирүү убактысы ар башка экендигин билүү керек.
Ичтин булчуңдары эң тез калыбына келтирилет, аларды жок дегенде күн сайын жүктөөгө болот. Калган булчуңдар жөнөкөй эмес. Ийин, арка, кол, жамбаш, жамбаш булчуңдарын калыбына келтирүү үчүн кеминде үч күн талап кылынат.
Эгерде окутуу убагында жайылтылбаса, анда машыктыруучу тынымсыз жаракат алат. Мындай шарттар булчуңдардын өсүшүнө оң таасирин тийгизе албайт. Эң жакшы чечим - булчуңдардын ар бир тобун 4-5 күндө бир жолу өзүнчө бөлүп окутуу.
